مشاوره زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

کمبود خواب عصبانیت رفتارهای تکانشی خستگی بیماری های روانی بیدار کردن بدن افزایش فشار خون اضطراب اضافه وزن استرس

رفتن به سرکار صبح هنگام می تواند باعث بروز کم خوابی و اختلالات خواب در شما شود!

 ساعت 7 صبح است و شما باید هر طور شده از تخت خواب بلند شوید و خودتان را برای رفتن به کار آماده کنید، کاری که گرچه هر روز انجامش می دهید اما هم چنان برای شما سخت و گاهی غیر ممکن است. در واقع، بسیاری از کارمندان مجبرو هستند هر روز پیش از ساعت 9 سر کار حاضر شوند و با احتساب مدتی که صرف آماده شدن و معتل شدن در ترافیک می شود باید حداقل دو ساعت زودتر از خواب بلند شوند. اما این اجبار یا بهتر بگوییم قانون تأثیری بر سلامت جسمانی کارمندان دارد؟ آیا می تواند موجب ضعف آنها شود؟

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، اجبار افراد زیر 55 سال به شروع کار پیش از ساعت 9 دست کمی از «شکنجه» ندارد. اجبار افراد به کار کردن از 9 صبح تا 5 بعدازظهر موجب خستگی و خمودگی بیش از بدنی می شود، پدیده ای که نتیجه کم خوابی و استراحت ناکافی است. به گفته کارشناسان، ما نمی توانیم ریتم 24 ساعته بدن خودمان را تغییر دهیم و یاد بگیریم هر روز رأس ساعت مشخصی بیدار شویم. از آنجایی که چرخه بدن انسان با نور خورشید هماهنگ است شما نمی توانید به صرف عادت مغز و بدنتان را وادار کنید در زمان مشخصی بیدار شود.

اجبار به بیدار کردن بدنتان در ساعت مشخصی و پیش از آنکه نیازش به خواب کامل رفع شود دقیقاً شبیه آن چیزی است که در بیمارستان ها و زدندان ها اتفاق می افتد. در این مکان ها افراد را به زور بیدار می کنند و به آنها صبحانه یا دارو می دهند بدون اینکه آنکه بخواهند. بنابراین محرویمت از خواب در هر شکلی که باشد نوعی شکنجه است.بنابراین، زود سرکار رفتن علاوه بر اینکه اجباری غیر ضروری در زندگی است، تبعات منفی بسیاری برای سلامت روح و جسم ما به دنبال دارد و به سیستم فیزیکی و عملکردی ما آسیب می رساند.

کمبود خواب علاوه بر اینکه توجه ،تمرکز  و حافظه بلند مدت ما را مختل می کند احتمال استفاده از داروهای مخدر و الکل را نیز افزایش می دهد.عصبانیت، اضطراب، خستگی،اضافه وزن، استرس، رفتارهای تکانشی، افزایش فشار خون، بیماری های روانی و رفتارهای تکانشی از دیگر تبعات کم خوابی هستند. بر همین اساس، اگر مدیران شرکت ها زمان شروع کار در مجموعه خودشان را تغییر دهند نه تنها کارمندانی سالم تر و خوش خلق تر خواهند داشت بلکه از بازده کاری بیشتری نیز برخوردار می شوند.

منبع دیلی میل

5 1000
ارسال شده در 22 شهریور 1394 توسط با موضوع عمومی
ویزیت یاب
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی