مشاوره زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

ورزش‌های منظم و متعادل ورزش بانوان راه رفتن برای خانم ها پیاده روی

چگونه می توان علاقه افراد مختلف به پیاده روی را افزایش داد و انگیزه برای پیاده روی در آنان ایجاد کرد؟

پیاده روی یکی از روش‌های مناسب برای فعالیت و ورزش کردن است. هیچ فعالیتی جای پیاده روی در فضای باز را نمی‌گیرد. با این حال پیاده روی در داخل خانه نیز می‌تواند مفید باشد. برای پیاده روی در داخل خانه نیازی نیست که نگران آب و هوا باشیم.

راه‌هایی برای افزایش انگیزه پیاده روی وجود دارد:

1. می توانید از موسیقی برای افزایش انگیزه استفاده کنید. موسیقی ریتم حرکت را افزایش می‌دهد.

2. در داخل خانه می‌توانید به هنگام تماشای تلویزیون پیاده روی کنید. هنگام پخش شدن پیام‌های بازرگانی زمان مناسبی را برای راه رفتن است. این راه رفتن باعث می‌شود که کمتر بخورید.

3. می‌توانید برای ورزش کردن یک همراه پیدا کنید. دوستان یا اعضای خانواده‌ گزینه‌های مناسبی هستند.

4. سرعت خود را به هنگام پیاده روی تغییر دهید. این کار باعث می‌شود که عضلات فایده بیشتری ببرند.

‌ایسنا‌،

5 1000
ارسال شده در 26 شهریور 1394 توسط با موضوع عمومی
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • درباره قرص آدلت کلد چه میدانید؟
  • در دوران قاعدگی خون شناسی زنانه را بشناسید
  • تهدید سلامت اطفال با این نوع خوراکی ها
  • آسیب به روحیه و روان خردسالان
  • انواع مختلف هپاتیت و راههای درمانی هرکدام!
  • تاثیرات مختلف تغذیه بر تمرینات ورزشی
  • نوشیدنی دارویی برای کاهش وزن خانمها
  • نکاتی در رابطه با بیماری فوبیا
  • محبوبترین ها

  • آیا ممکن است کسی نگران هم جنس گرا بودنش باشد؟
  • از بیش فعالی بزرگسالان چه میدانید؟
  • برای اینکه کودک خوب رشد کند باید رشد هیجانی او را تقویت کنیم
  • خیانت دیدن و این روش های برخورد
  • با این راهکارها می توانید یک فرد معمولی نباشید
  • نشانه های پنهان و اولیه افسردگی در افراد
  • علاقه به خود یا خودشیفتگی، مسئله این است!
  • اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی چیست؟
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • زیبایی و جوانی پوست را از ما بخواهید
  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x