موضوعات

بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

roofarshi

هر کس که زمان زیادی را در خارج از منزل در طول ماه های زمستان صرف میکند ؛نمیداند چگونه پاهای خود را گرم نگه دارد، به ویژه  انگشتان پا ;که بیشتر سرد میشود. این امر به ویژه درکشورهایی که سرمای زیادی دارند بسیار  اهمیت دارد، بنابراین، برای کمک به افرادی که زمان قابل توجهی در خارج از منزل  هستندو مشکلات گرم نگه داشتن پا را دارند، آموزش گرم کردن پا را آموزش میدهیم

garm-kardane-pa-1

1-جوراب تان را عوض کنید. اگر در تمام روز پاهایتان در جوراب باشد و عرق کند، این عرق می تواند باعث مرطوب شدن پاها و سرد شدن آنها شود.

garm-kardane-pa-2

2-اگر پاهایتان بسیار سرد است آنها را در یک ظرف که پر از آب گرم است قرار دهید و ماساژ دهید. این کار پاها را گرم می کنند. می توانید مقداری بدن شو (صابون یا شامپو) یا کرم پا را هم به آب اضافه کنید.

garm-kardane-pa-3

3-اگر پا برهنه اید، کمی کرم یا لوسیون به پاهایتان بمالید و آنها را ماساژ دهید، تا به گردش جریان خون کمک کنید و احساس کنید پاهایتان گرم تر شده اند. سپس یک جوراب کلفت یا دمپایی بپوشید.

garm-kardane-pa-4

4-یک کیسه برنج را گرم کنید و آن را اطراف پاهایتان قرار دهید.

garm-kardane-pa-5

5-از یک بطری آب داغ استفاده کنید و آن را زیر یا روی پایتان قرار دهید تا پاهایتان را به سرعت گرم کنید. به یاد داشته باشید که بطری بعد از مدتی شروع به سرد شدن می کنند. اگر می خواهید از سرد شدن سریع آن جلوگیری کنید، از یک پوشش برای روی بطری استفاده کنید. در این صورت بطری زیاد داغ نمی شود و فقط گرم است، حتی اگر پوشش نازک باشد.

garm-kardane-pa-6

6-اگر برای مدتی بی حرکت بوده اید، با ورزش دادن به پاهایتان، آنها را گرم کنید. روی نوک پاهایتان بایستید و سپس کف پایتان را روی زمین قرار دهید. سپس پایتان را به عقب ببرید و انگشتانتان را خم کنید. این کار را ادامه دهید تا در پاهایتان احساس گرما کنید.

garm-kardane-pa-7
7-می توانید پاهایتان را در یک جوراب گرم و کلفت قرار دهید و آنها را به هم بمالید تا گرم شوند.

garm-kardane-pa-8

8-وقتی در رختخواب هستید، پتو را از همه طرف دور پاهایتان بپیچید تا آنها را گرم کنید.

garm-kardane-pa-8

9-اگر لباس گرم پوشیده اید، ممکن است دلیل احساس سرما در پاهایتان این باشد که اتاق سرد است. پنجره ها را ببندید، از یک وسیله گرمایشی استفاده کنید، یا اگر فکر می کنید سرما از زیر درها به داخل نفوذ می کند، درزگیر بخرید.

garm-kardane-pa-9

10-جوراب تان را گرم کنید. یک جوراب کلفت و سپس دمپایی بپوشید و خود را مشغول انجام کاری کنید تا متوجه سردی پاهایتان نشوید.

نکات و هشدارها

مطمئن شوید که در زمان خواب پتو روی پاهایتان قرار دارد.
اگر پاهایتان سرد است، بهترین راه برای گرم کردن پاها این است که کمی بالا و پایین بپرید و حرکت کنید تا جریان خون به پاهایتان برسد و آنها را گرم کند. این کار بهتر از روش پوشیدن جوراب عمل می کند، چون پاها را از درون گرم می کند.
جوراب های پشمی، بهتر از جوراب های پنبه ای و پلی استر گرما را نگه می دارند.
پاهایی که در سرما برهنه باشند، مطمئناً سرد می شوند.
جوراب هایتان را برای گرم شدن در مایکروویو قرار ندهید، چون آتش می گیرند!
اگر مبتلا به دیابت هستید، پاهایتان را در ظرف آب گرم قرار ندهید، روی بطری آب گرم قرار ندهید و از کیسه برنج گرم شده استفاده نکنید. فقط یک جوراب پنبه ای کلفت بپوشید و پاهایتان را با دست مالش دهید.

منبع-http://phow.ir

همیار دکتر سلام

17 آذر 1392

مطالب مرتبط

  • روانشناسی منتشرکنندگان تصاویر خصوصی دیگران
  • ارتباط پول با احساس شادی
  • اثرگذاری خواب کافی روی بدن
  • حجامت کردن و این خواص فوق العاده برای بدن
  • آموزش تفسیر آزمایش قند خون
  • لیوان آب دراتاق خواب
  • ویتامین دی و دریافت آن
  • عاداتی که زمینه افسردگی را ایجاد می کنند!
  • خطر دیابت برای شنوایی و بینایی
  • نکات مهم پس از ورزش
  • سالادی مناسب در کنار غذاهای گوشتی
  • نگهداری از اطرافیان سن بالا
  • لاغری با استفاده از این تمرینات ورزشی
  • اختلافات مختلف در دنیای خانم ها وآقایان
  • کیش کدوی تک نفره
  • پربازدیدترین مطالب

  • رابطه جنسی خوب ( 1211 )
  • دارچین و این استفاده ها ( 1106 )
  • از بین بردن رنگ زرد دندان ( 1081 )
  • سیر و عسل و این روش های درمانی ( 1063 )
  • زیبایی پوست با لایه برداری ( 1008 )
  • روانشناسی افراد احساساتی ( 980 )
  • انجام سونوهای 3 و 4 بعدی ( 912 )
  • آلرژی بهاری و این داروهای سنتی ( 866 )
  • منشا بی میلی و بی تفاوتی جنسی ( 862 )
  • کمک های درمانی برای افسردگی تازه مادرها ( 861 )
  • آرایش زیاد بانوان و نظر مردان ( 856 )
  • روشی موثر برای سفید کردن دندان ( 850 )
  • نوشیدنی برای لاغرشدن ( 850 )
  • ماسک مو با پوست سیب زمینی ( 847 )
  • زنجبیل و استفاده های آن ( 798 )
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • ارتباط کم کاری کلیوی و بیماری قلبی
  • ابتلا به مشکلات قلبی با تنها ماندن
  • موی زائد را چگونه می توانیم از میان برداریم
  • اصول خوش اندام شدن برای تازه مادرها
  • بدنی سالم با در پیش گرفتن این راه و روش های موثر
  • داروهای طبیعی برای مقابله با افسردگی
  • مقابله با آزار جنسی
  • آسیب به روحیات افراد مطلقه
  • موارد تخریب کننده تیپ و قیافه
  • روانشناسی منتشرکنندگان تصاویر خصوصی دیگران
  • تربیت فرزند را به تنهایی به عهده نگیرید
  • ارتباط امراض قندی و تنهایی
  • با انجام این کارهای کوچک خوشحال خواهید شد
  • احساس سرگیجه و بالا رفتن چربی در خون
  • خوراکی های مضر برای بروز جوش و آکنه
  • پیشنهاد سردبیر

  • مربای سیب به سبک ترکیه
  • به جنون کشاندن همسران با این جملات
  • زمان کاری زیاد و بیمار شدن
  • سالاد هویج گنبدی شکل
  • معرفی دستگاههای حسی: بینایی و شنوایی
  • برای خرید سمعک به این نکات توجه کنید
  • عواقب بدرفتاری با پزشکان
  • پرهیز از فعالیت شدید پس از غذا
  • چطوری چانه زیبایی داشته باشیم (2)
  • آیا فقدان روی باعث کوتاهی قد خواهد شد؟
  • خوابیدن همراه با ماساژ
  • مشکلات و پیامدهای مربوط به زوال عقل
  • تفریح فقط خوابیدن نیست! خوشگذران باشید
  • مختصری درباره نشانه های پیش از دوره قاعدگی (PMS)
  • رها شدن از شر چین و چروک پوست با این سرم ها
  • 
    
    x