موضوعات

بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

roofarshi

هر کس که زمان زیادی را در خارج از منزل در طول ماه های زمستان صرف میکند ؛نمیداند چگونه پاهای خود را گرم نگه دارد، به ویژه  انگشتان پا ;که بیشتر سرد میشود. این امر به ویژه درکشورهایی که سرمای زیادی دارند بسیار  اهمیت دارد، بنابراین، برای کمک به افرادی که زمان قابل توجهی در خارج از منزل  هستندو مشکلات گرم نگه داشتن پا را دارند، آموزش گرم کردن پا را آموزش میدهیم

garm-kardane-pa-1

1-جوراب تان را عوض کنید. اگر در تمام روز پاهایتان در جوراب باشد و عرق کند، این عرق می تواند باعث مرطوب شدن پاها و سرد شدن آنها شود.

garm-kardane-pa-2

2-اگر پاهایتان بسیار سرد است آنها را در یک ظرف که پر از آب گرم است قرار دهید و ماساژ دهید. این کار پاها را گرم می کنند. می توانید مقداری بدن شو (صابون یا شامپو) یا کرم پا را هم به آب اضافه کنید.

garm-kardane-pa-3

3-اگر پا برهنه اید، کمی کرم یا لوسیون به پاهایتان بمالید و آنها را ماساژ دهید، تا به گردش جریان خون کمک کنید و احساس کنید پاهایتان گرم تر شده اند. سپس یک جوراب کلفت یا دمپایی بپوشید.

garm-kardane-pa-4

4-یک کیسه برنج را گرم کنید و آن را اطراف پاهایتان قرار دهید.

garm-kardane-pa-5

5-از یک بطری آب داغ استفاده کنید و آن را زیر یا روی پایتان قرار دهید تا پاهایتان را به سرعت گرم کنید. به یاد داشته باشید که بطری بعد از مدتی شروع به سرد شدن می کنند. اگر می خواهید از سرد شدن سریع آن جلوگیری کنید، از یک پوشش برای روی بطری استفاده کنید. در این صورت بطری زیاد داغ نمی شود و فقط گرم است، حتی اگر پوشش نازک باشد.

garm-kardane-pa-6

6-اگر برای مدتی بی حرکت بوده اید، با ورزش دادن به پاهایتان، آنها را گرم کنید. روی نوک پاهایتان بایستید و سپس کف پایتان را روی زمین قرار دهید. سپس پایتان را به عقب ببرید و انگشتانتان را خم کنید. این کار را ادامه دهید تا در پاهایتان احساس گرما کنید.

garm-kardane-pa-7
7-می توانید پاهایتان را در یک جوراب گرم و کلفت قرار دهید و آنها را به هم بمالید تا گرم شوند.

garm-kardane-pa-8

8-وقتی در رختخواب هستید، پتو را از همه طرف دور پاهایتان بپیچید تا آنها را گرم کنید.

garm-kardane-pa-8

9-اگر لباس گرم پوشیده اید، ممکن است دلیل احساس سرما در پاهایتان این باشد که اتاق سرد است. پنجره ها را ببندید، از یک وسیله گرمایشی استفاده کنید، یا اگر فکر می کنید سرما از زیر درها به داخل نفوذ می کند، درزگیر بخرید.

garm-kardane-pa-9

10-جوراب تان را گرم کنید. یک جوراب کلفت و سپس دمپایی بپوشید و خود را مشغول انجام کاری کنید تا متوجه سردی پاهایتان نشوید.

نکات و هشدارها

مطمئن شوید که در زمان خواب پتو روی پاهایتان قرار دارد.
اگر پاهایتان سرد است، بهترین راه برای گرم کردن پاها این است که کمی بالا و پایین بپرید و حرکت کنید تا جریان خون به پاهایتان برسد و آنها را گرم کند. این کار بهتر از روش پوشیدن جوراب عمل می کند، چون پاها را از درون گرم می کند.
جوراب های پشمی، بهتر از جوراب های پنبه ای و پلی استر گرما را نگه می دارند.
پاهایی که در سرما برهنه باشند، مطمئناً سرد می شوند.
جوراب هایتان را برای گرم شدن در مایکروویو قرار ندهید، چون آتش می گیرند!
اگر مبتلا به دیابت هستید، پاهایتان را در ظرف آب گرم قرار ندهید، روی بطری آب گرم قرار ندهید و از کیسه برنج گرم شده استفاده نکنید. فقط یک جوراب پنبه ای کلفت بپوشید و پاهایتان را با دست مالش دهید.

منبع-http://phow.ir

همیار دکتر سلام

17 آذر 1392

مطالب مرتبط

  • مراقبت های لازم برای انواع سوختگی
  • خبردارشدن از سلامتی بدن با فشارخون
  • نیاز به مصرف اسید فولیک در افراد مختلف
  • تهدید به مرگ با محصولات انرژی زا
  • پیامدهای قطره آهن برای سیستم گوارشی
  • تقویت ایمنی بدن با ویتامین سی
  • از بین بردن سردرد میگرنی با نمک
  • اطلاعاتی در مورد پیچش ناگهانی تخمدان در خانم ها
  • صاف شدن شکم با برخی تمرینات ورزشی
  • اشتباهات ورزشکاران در هنگام تمرین
  • پرخاصیت ترین سبزیجات زمستانی
  • تقویت اشتهای خردسالان با کمک دارو
  • نوشیدن آب پس از مصرف شوری و شیرینی
  • سونوگرافی های مختلف برای تشخیص ناهنجاری جنین
  • رژیم لاغری و عوارض ناشی از کمبود ویتامینها و مواد معدنی
  • پربازدیدترین مطالب

  • کنترل نیروی جنسی پس از جدایی ( 2400 )
  • تحریک رابطه جنسی و بازگرداندن آن به حالت اول ( 2040 )
  • معجونی برای پاکسازی بدن در برابر سیگار ( 1875 )
  • رفع اختلال نعوظ با مصرف این میوه ها ( 1648 )
  • مشکلات جنسی در محل کار ( 1242 )
  • مصرف داروهای مسکن و تغییر در خلق و خو ( 1109 )
  • رفع عفونت در بدن با این داروهای طبیعی ( 1104 )
  • بهترین دمنوش ها و استفاده از انواع آن ها ( 1008 )
  • دمنوش چای کوهی را فراموش نکنید ( 933 )
  • عادتهای مفید افزایش دهنده طول عمر ( 926 )
  • اوتیت مزمن میانی Chronic otitis media ( 872 )
  • طرز تهیه نوعی خمیر دندان در خانه ( 832 )
  • خستگی همسر پس از رابطه زناشویی ( 785 )
  • توصیه های مناسب برای پیشگیری از باردارشدن ( 779 )
  • مصرف گل گاوزبان برای افراد افسرده ( 774 )
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • 20 روش رسیدن به تناسب اندام تازه مادرها
  • مراقبت های لازم برای انواع سوختگی
  • افسردگی زوجین در زندگی به دلیل مشکلات جنسی
  • ماسک مناسب برای بستن منافذ پوستی
  • کارمندان مبتلا به آرتریت روماتوئید
  • اهمیت استفاده از فرآورده های دریایی
  • تهدید سکته مغزی با بی خوابی
  • در طی حاملگی شکلات میل کنید
  • خبردارشدن از سلامتی بدن با فشارخون
  • ترفندهایی برای افزایش حجم موها
  • بروز مشکلات عضلانی با این زمینه ها
  • خروج مایع از سینه و این نگرانی ها
  • اول صبح و درد گیجگاه
  • منزوی شدن عشاق
  • خانه تکانی در دوران حاملگی
  • پیشنهاد سردبیر

  • دلایل سرد شدن مرد ها در رابطه جنسی
  • معالجه آرتروز با این روش
  • دلیل نامگذاری دندان عقل چیست؟ آیا با عقل انسان مرتبط است
  • درمان هزاران نوع بیماری با خوردن این غذا
  • برخورد با کودک مبتلا به ناراحتی عصبی
  • آشفتگی در ذهن اطفال با تبلت
  • دم کرده فلفل درمان دردهای قاعدگی
  • اگر دردهه 30 عروس میشوید این توصیه هارا رعایت کنید
  • تزریق ژل و چربی و این دانستنی ها
  • جایگزین های خوب برای ژلوفن و ابوپروفن
  • رایج ترین خطاها در رسیدن به اندام دلخواه
  • منظور و مفهوم نقاشی اطفال
  • بالا بردن انرژی بدن با این ترفندها
  • آیا خط چشم حساسیت می آورد؟
  • راز شادمانی بی حد و مرز اینجاست
  • 
    
    x
    نئوتک