موضوعات

بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

roofarshi

هر کس که زمان زیادی را در خارج از منزل در طول ماه های زمستان صرف میکند ؛نمیداند چگونه پاهای خود را گرم نگه دارد، به ویژه  انگشتان پا ;که بیشتر سرد میشود. این امر به ویژه درکشورهایی که سرمای زیادی دارند بسیار  اهمیت دارد، بنابراین، برای کمک به افرادی که زمان قابل توجهی در خارج از منزل  هستندو مشکلات گرم نگه داشتن پا را دارند، آموزش گرم کردن پا را آموزش میدهیم

garm-kardane-pa-1

1-جوراب تان را عوض کنید. اگر در تمام روز پاهایتان در جوراب باشد و عرق کند، این عرق می تواند باعث مرطوب شدن پاها و سرد شدن آنها شود.

garm-kardane-pa-2

2-اگر پاهایتان بسیار سرد است آنها را در یک ظرف که پر از آب گرم است قرار دهید و ماساژ دهید. این کار پاها را گرم می کنند. می توانید مقداری بدن شو (صابون یا شامپو) یا کرم پا را هم به آب اضافه کنید.

garm-kardane-pa-3

3-اگر پا برهنه اید، کمی کرم یا لوسیون به پاهایتان بمالید و آنها را ماساژ دهید، تا به گردش جریان خون کمک کنید و احساس کنید پاهایتان گرم تر شده اند. سپس یک جوراب کلفت یا دمپایی بپوشید.

garm-kardane-pa-4

4-یک کیسه برنج را گرم کنید و آن را اطراف پاهایتان قرار دهید.

garm-kardane-pa-5

5-از یک بطری آب داغ استفاده کنید و آن را زیر یا روی پایتان قرار دهید تا پاهایتان را به سرعت گرم کنید. به یاد داشته باشید که بطری بعد از مدتی شروع به سرد شدن می کنند. اگر می خواهید از سرد شدن سریع آن جلوگیری کنید، از یک پوشش برای روی بطری استفاده کنید. در این صورت بطری زیاد داغ نمی شود و فقط گرم است، حتی اگر پوشش نازک باشد.

garm-kardane-pa-6

6-اگر برای مدتی بی حرکت بوده اید، با ورزش دادن به پاهایتان، آنها را گرم کنید. روی نوک پاهایتان بایستید و سپس کف پایتان را روی زمین قرار دهید. سپس پایتان را به عقب ببرید و انگشتانتان را خم کنید. این کار را ادامه دهید تا در پاهایتان احساس گرما کنید.

garm-kardane-pa-7
7-می توانید پاهایتان را در یک جوراب گرم و کلفت قرار دهید و آنها را به هم بمالید تا گرم شوند.

garm-kardane-pa-8

8-وقتی در رختخواب هستید، پتو را از همه طرف دور پاهایتان بپیچید تا آنها را گرم کنید.

garm-kardane-pa-8

9-اگر لباس گرم پوشیده اید، ممکن است دلیل احساس سرما در پاهایتان این باشد که اتاق سرد است. پنجره ها را ببندید، از یک وسیله گرمایشی استفاده کنید، یا اگر فکر می کنید سرما از زیر درها به داخل نفوذ می کند، درزگیر بخرید.

garm-kardane-pa-9

10-جوراب تان را گرم کنید. یک جوراب کلفت و سپس دمپایی بپوشید و خود را مشغول انجام کاری کنید تا متوجه سردی پاهایتان نشوید.

نکات و هشدارها

مطمئن شوید که در زمان خواب پتو روی پاهایتان قرار دارد.
اگر پاهایتان سرد است، بهترین راه برای گرم کردن پاها این است که کمی بالا و پایین بپرید و حرکت کنید تا جریان خون به پاهایتان برسد و آنها را گرم کند. این کار بهتر از روش پوشیدن جوراب عمل می کند، چون پاها را از درون گرم می کند.
جوراب های پشمی، بهتر از جوراب های پنبه ای و پلی استر گرما را نگه می دارند.
پاهایی که در سرما برهنه باشند، مطمئناً سرد می شوند.
جوراب هایتان را برای گرم شدن در مایکروویو قرار ندهید، چون آتش می گیرند!
اگر مبتلا به دیابت هستید، پاهایتان را در ظرف آب گرم قرار ندهید، روی بطری آب گرم قرار ندهید و از کیسه برنج گرم شده استفاده نکنید. فقط یک جوراب پنبه ای کلفت بپوشید و پاهایتان را با دست مالش دهید.

منبع-http://phow.ir

همیار دکتر سلام

17 آذر 1392

مطالب مرتبط

  • افزایش چربی در خون با سرطان پروستات
  • سرطان ریه چه عللی دارد؟
  • راههای رفع پشه گزیدگی
  • همه علائم و نشانه های وجود سرطان در ریه
  • نرسیدن آب کافی به بدن و این علائم
  • با انواع مشکلات لوزه و نحوه درمان آنها آشنا شوید
  • تاثیرات منفی کمبود آهن
  • گوشت قرمز منشا بیماری هاست
  • افراد مستعد ابتلا به ام اس چه کسانی هستند؟
  • آسپیرین و نجات از سرطانی مهلک
  • خوراک بروکلی و تخم مرغ
  • خوراک بادمجان با سس بشامل
  • سرطان در مواد غذایی
  • عوارض واردکردن جریان الکتریکی به مغز
  • تسکین گزیدگی با حشرات با این روش ها
  • پربازدیدترین مطالب

  • چطوری در عرض یک دقیقه جوان‌تر دیده شویم؟ ( 3026 )
  • آقایان لطفا گوجه میل کنند ( 2939 )
  • با چند حرکت آسان پوست خود را جوان کنید ( 2801 )
  • تکنیک های ماهرانه لاک زدن ( 2413 )
  • برای تقویت کم‌کاری تیروئید این 5 روغن ضروریست ( 2314 )
  • نازا شدن با این عوامل ( 2276 )
  • درمان مشکلات پوستی با تخم شنبلیله ( 2253 )
  • برای از بین بردن درد پاشنه این حرکات را انجام دهید ( 1894 )
  • با استفاده از تخم شربتی موهای خود را تقویت کنید ( 1870 )
  • نزدیکی جنسی در این مواقع ممنوع است! ( 1632 )
  • بیماری موسوم به بیماری سرخ ( 1605 )
  • خاصیت شگفت انگیز پوست پسته ( 1568 )
  • با کدام ویتامین ها گودی و تیرگی زیر چشم از بین می رود؟ ( 1514 )
  • آرزوی شکمی صاف با این تکنیک های ورزشی( آموزش تصویری) ( 1392 )
  • استرس دوران طفولیت ( 1374 )
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • مشکل روحی کسانی که خمیازه نمی کشند
  • خطاهای بانوان در رابطه زناشویی
  • ویژگی های فرزندان پسر
  • راه رفتن روی پنجه چه دلایلی دارد؟
  • خوشبو کننده ها و بانوان حامله
  • دسر کدو حلوایی با پودر نارگیل
  • باید و نباید های پیتزا خوردن در دوران حاملگی
  • اهمیت وقت شناسی برای همه امور
  • چرا زانو آب می آورد
  • پرمصرف ترین ابزار اعتیاد آور
  • خشکی دهان را با چه مواردی می توان تشخیص داد
  • مطالبی در مورد سندرم مرگ ناگهانی
  • برنامه ریزی برای میوه خوردن اطفال
  • سالم بودن یک کارآفرین
  • استعداد اطفال مبتلا به اوتیسم
  • پیشنهاد سردبیر

  • درباره بیشترین میزان دررفتگی مفصل شانه چه میدانید
  • از علائم سرطان مغز در زنان
  • مصرف قرص‌هاي لاغري باعث افسردگي مي شود
  • خندیدن و تاثیر آن در زندگی
  • دانستنیهای پزشکی درباره آنزیمهای قلب
  • مغذی ترین اسموتی ها برای خانم های باردار
  • آیا خوردن سیب و کیوی برای دندان مفید است یا مضر؟
  • آیا خشکی پوست دست به علت شست وشو با آب گرم میباشد؟
  • رایج ترین باورهای عام در زمینه روانشناسی
  • پیش از ماه رمضان؛سونوگرافی از کلیه ها ضروری ست
  • با بهداشت ازدواج و زناشویی بیشتر آشناشویم
  • اشخاصی که احساس قوی دارند هرگز این کارهار ا انجام نمیدهند
  • مناسبترین گیاه برای کبد نعناست
  • اگر نگران سلامت مفاصل خود هستید بخوانید
  • علایم بیش فعالی در نگاه نوزاد
  • 
    
    x
    باغ دارو