موضوعات

  • کانکس
  • سایت پزشکی
  • خرید شارژ ایرانسل
  • شارژ همراه اول با کارت بانک
  • شارژ مستقیم ایرانسل
  • شارژ رایتل
  • تور آنتالیا
  • خرید شارژ مستقیم ایرانسل
  • تور روسیه | تور مسکو
  • تور آلانیا | تور ترکیه
  • تور کوش آداسی | تور ترکیه
  • تور شیراز | تور داخلی شیراز
  • دیسک گردن
  • تور اصفهان | تور ایرانگردی
  • تور مشهد 93| هتل مشهد
  • مشاوره پزشکی
  • لاغری آسان و بدون گرسنگی
  • پزشکی و سلامتی
  • بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    roofarshi بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    هر کس که زمان زیادی را در خارج از منزل در طول ماه های زمستان صرف میکند ؛نمیداند چگونه پاهای خود را گرم نگه دارد، به ویژه  انگشتان پا ;که بیشتر سرد میشود. این امر به ویژه درکشورهایی که سرمای زیادی دارند بسیار  اهمیت دارد، بنابراین، برای کمک به افرادی که زمان قابل توجهی در خارج از منزل  هستندو مشکلات گرم نگه داشتن پا را دارند، آموزش گرم کردن پا را آموزش میدهیم

    garm kardane pa 1 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۱-جوراب تان را عوض کنید. اگر در تمام روز پاهایتان در جوراب باشد و عرق کند، این عرق می تواند باعث مرطوب شدن پاها و سرد شدن آنها شود.

    garm kardane pa 2 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۲-اگر پاهایتان بسیار سرد است آنها را در یک ظرف که پر از آب گرم است قرار دهید و ماساژ دهید. این کار پاها را گرم می کنند. می توانید مقداری بدن شو (صابون یا شامپو) یا کرم پا را هم به آب اضافه کنید.

    garm kardane pa 3 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۳-اگر پا برهنه اید، کمی کرم یا لوسیون به پاهایتان بمالید و آنها را ماساژ دهید، تا به گردش جریان خون کمک کنید و احساس کنید پاهایتان گرم تر شده اند. سپس یک جوراب کلفت یا دمپایی بپوشید.

    garm kardane pa 4 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۴-یک کیسه برنج را گرم کنید و آن را اطراف پاهایتان قرار دهید.

    garm kardane pa 5 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۵-از یک بطری آب داغ استفاده کنید و آن را زیر یا روی پایتان قرار دهید تا پاهایتان را به سرعت گرم کنید. به یاد داشته باشید که بطری بعد از مدتی شروع به سرد شدن می کنند. اگر می خواهید از سرد شدن سریع آن جلوگیری کنید، از یک پوشش برای روی بطری استفاده کنید. در این صورت بطری زیاد داغ نمی شود و فقط گرم است، حتی اگر پوشش نازک باشد.

    garm kardane pa 6 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۶-اگر برای مدتی بی حرکت بوده اید، با ورزش دادن به پاهایتان، آنها را گرم کنید. روی نوک پاهایتان بایستید و سپس کف پایتان را روی زمین قرار دهید. سپس پایتان را به عقب ببرید و انگشتانتان را خم کنید. این کار را ادامه دهید تا در پاهایتان احساس گرما کنید.

    garm kardane pa 7 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)
    ۷-می توانید پاهایتان را در یک جوراب گرم و کلفت قرار دهید و آنها را به هم بمالید تا گرم شوند.

    garm kardane pa 8 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۸-وقتی در رختخواب هستید، پتو را از همه طرف دور پاهایتان بپیچید تا آنها را گرم کنید.

    garm kardane pa 81 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۹-اگر لباس گرم پوشیده اید، ممکن است دلیل احساس سرما در پاهایتان این باشد که اتاق سرد است. پنجره ها را ببندید، از یک وسیله گرمایشی استفاده کنید، یا اگر فکر می کنید سرما از زیر درها به داخل نفوذ می کند، درزگیر بخرید.

    garm kardane pa 9 بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

    ۱۰-جوراب تان را گرم کنید. یک جوراب کلفت و سپس دمپایی بپوشید و خود را مشغول انجام کاری کنید تا متوجه سردی پاهایتان نشوید.

    نکات و هشدارها

    مطمئن شوید که در زمان خواب پتو روی پاهایتان قرار دارد.
    اگر پاهایتان سرد است، بهترین راه برای گرم کردن پاها این است که کمی بالا و پایین بپرید و حرکت کنید تا جریان خون به پاهایتان برسد و آنها را گرم کند. این کار بهتر از روش پوشیدن جوراب عمل می کند، چون پاها را از درون گرم می کند.
    جوراب های پشمی، بهتر از جوراب های پنبه ای و پلی استر گرما را نگه می دارند.
    پاهایی که در سرما برهنه باشند، مطمئناً سرد می شوند.
    جوراب هایتان را برای گرم شدن در مایکروویو قرار ندهید، چون آتش می گیرند!
    اگر مبتلا به دیابت هستید، پاهایتان را در ظرف آب گرم قرار ندهید، روی بطری آب گرم قرار ندهید و از کیسه برنج گرم شده استفاده نکنید. فقط یک جوراب پنبه ای کلفت بپوشید و پاهایتان را با دست مالش دهید.

    منبع-http://phow.ir

    همیار دکتر سلام
    ۱۷ آذر ۱۳۹۲

    مطالب مرتبط

    پربازدیترین مطالب

    داغ ترین مطالب و مقالات

    پیشنهاد سردبیر

    دیدگاه خود را ارسال کنید