موضوعات

بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

roofarshi

هر کس که زمان زیادی را در خارج از منزل در طول ماه های زمستان صرف میکند ؛نمیداند چگونه پاهای خود را گرم نگه دارد، به ویژه  انگشتان پا ;که بیشتر سرد میشود. این امر به ویژه درکشورهایی که سرمای زیادی دارند بسیار  اهمیت دارد، بنابراین، برای کمک به افرادی که زمان قابل توجهی در خارج از منزل  هستندو مشکلات گرم نگه داشتن پا را دارند، آموزش گرم کردن پا را آموزش میدهیم

garm-kardane-pa-1

1-جوراب تان را عوض کنید. اگر در تمام روز پاهایتان در جوراب باشد و عرق کند، این عرق می تواند باعث مرطوب شدن پاها و سرد شدن آنها شود.

garm-kardane-pa-2

2-اگر پاهایتان بسیار سرد است آنها را در یک ظرف که پر از آب گرم است قرار دهید و ماساژ دهید. این کار پاها را گرم می کنند. می توانید مقداری بدن شو (صابون یا شامپو) یا کرم پا را هم به آب اضافه کنید.

garm-kardane-pa-3

3-اگر پا برهنه اید، کمی کرم یا لوسیون به پاهایتان بمالید و آنها را ماساژ دهید، تا به گردش جریان خون کمک کنید و احساس کنید پاهایتان گرم تر شده اند. سپس یک جوراب کلفت یا دمپایی بپوشید.

garm-kardane-pa-4

4-یک کیسه برنج را گرم کنید و آن را اطراف پاهایتان قرار دهید.

garm-kardane-pa-5

5-از یک بطری آب داغ استفاده کنید و آن را زیر یا روی پایتان قرار دهید تا پاهایتان را به سرعت گرم کنید. به یاد داشته باشید که بطری بعد از مدتی شروع به سرد شدن می کنند. اگر می خواهید از سرد شدن سریع آن جلوگیری کنید، از یک پوشش برای روی بطری استفاده کنید. در این صورت بطری زیاد داغ نمی شود و فقط گرم است، حتی اگر پوشش نازک باشد.

garm-kardane-pa-6

6-اگر برای مدتی بی حرکت بوده اید، با ورزش دادن به پاهایتان، آنها را گرم کنید. روی نوک پاهایتان بایستید و سپس کف پایتان را روی زمین قرار دهید. سپس پایتان را به عقب ببرید و انگشتانتان را خم کنید. این کار را ادامه دهید تا در پاهایتان احساس گرما کنید.

garm-kardane-pa-7
7-می توانید پاهایتان را در یک جوراب گرم و کلفت قرار دهید و آنها را به هم بمالید تا گرم شوند.

garm-kardane-pa-8

8-وقتی در رختخواب هستید، پتو را از همه طرف دور پاهایتان بپیچید تا آنها را گرم کنید.

garm-kardane-pa-8

9-اگر لباس گرم پوشیده اید، ممکن است دلیل احساس سرما در پاهایتان این باشد که اتاق سرد است. پنجره ها را ببندید، از یک وسیله گرمایشی استفاده کنید، یا اگر فکر می کنید سرما از زیر درها به داخل نفوذ می کند، درزگیر بخرید.

garm-kardane-pa-9

10-جوراب تان را گرم کنید. یک جوراب کلفت و سپس دمپایی بپوشید و خود را مشغول انجام کاری کنید تا متوجه سردی پاهایتان نشوید.

نکات و هشدارها

مطمئن شوید که در زمان خواب پتو روی پاهایتان قرار دارد.
اگر پاهایتان سرد است، بهترین راه برای گرم کردن پاها این است که کمی بالا و پایین بپرید و حرکت کنید تا جریان خون به پاهایتان برسد و آنها را گرم کند. این کار بهتر از روش پوشیدن جوراب عمل می کند، چون پاها را از درون گرم می کند.
جوراب های پشمی، بهتر از جوراب های پنبه ای و پلی استر گرما را نگه می دارند.
پاهایی که در سرما برهنه باشند، مطمئناً سرد می شوند.
جوراب هایتان را برای گرم شدن در مایکروویو قرار ندهید، چون آتش می گیرند!
اگر مبتلا به دیابت هستید، پاهایتان را در ظرف آب گرم قرار ندهید، روی بطری آب گرم قرار ندهید و از کیسه برنج گرم شده استفاده نکنید. فقط یک جوراب پنبه ای کلفت بپوشید و پاهایتان را با دست مالش دهید.

منبع-http://phow.ir

دکتر سلام

17 آذر 1392

مطالب مرتبط

  • کدئین می تواند موجب مرگ کودکان بشود!
  • بهداشت دهان و دندان را جدی بگیریم
  • خطر ابتلا به سرطان با انجام پیوند عضو
  • خطر ایجاد آرتروز در اثر شکستن قلنج
  • رفع مشکلات وریدهای واریسی با استفاده از ورزش
  • نقش هورمون ها در بدن
  • ابتلا به دیابت در زنان افسرده ی باردار بیشتر از دیگران است
  • تب چه علائمی دارد؟
  • نحو صحیح رفتار با افراد چاق
  • ارتباط تولد با وزن کم و ضروری بودن کنترل قند خون
  • بررسی بیماری های ناشی از دریافت خون آلوده
  • پیشنهادات پزشکی برای تنظیم فشار خون
  • مراقبت های مختلف پس از جراحی چاقی
  • تاثیرات مختلف سلول درمانی
  • کمک نرم‌افزار هوشمند برای بررسی سرطان سینه
  • پربازدیدترین مطالب

  • دانستنیهای پزشکی درباره آنزیمهای قلب
  • از بیماری کف دست چه می دانید؟
  • چرا مریضی سراغ این افراد نمی رود؟
  • با روغن ماهی سرطان خون درمان می شود
  • به پاها نگاه کنید تا بدانید قلبتان بیماراست یا سالم؟
  • یک بستنی خانگی برای رفع عطش افراد روزه دار
  • نکاتی برای افزایش قدرت مغز
  • مشکل یخ زدن شانه ها
  • خستگی و کوفتگی به چه دلایلی بوجود می آید؟
  • در ماه رمضان چگونه کبد خودرا پاکسازی کنیم
  • بازیابی حافظه آسیب دیده با کاشت این وسیله در مغز
  • ارزش ماموگرافی گرفتن برای سلامتی هر خانم
  • ضد سرطان های طبیعی
  • در مورد بیماری لوسمی حاد یک پرستار باید چه چیزهایی را بداند
  • وقتی ما خواب هستیم، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • تاثیرات مختلف دریافت ویتامین دی بر جنین
  • با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید!
  • سیب زمینی تنوری میان وعده ای سالم و آسان
  • نظافت شیرآلات خانگی
  • نفسی خوشبو با یک دهانشویه طبیعی
  • دستگاهی مخصوص بیماران قلبی
  • ردیابی برای تناسب اندام
  • خواندن احساسات افراد مختلف
  • تاثیرات منفی ناشی از کمبود فیبرها
  • باید و نبایدهای موثر برای مقابله با خشم
  • تهدید جان کودکان با بلع باتری
  • رفع انواع اختلالات بدن با تخم کرفس
  • 8 راه نجات برای رهایی از سردرد
  • آیا ایران با این خشکی به سمت نابودی میرود؟
  • راه حل هایی برای رفع تنهایی در خردسالان
  • پیشنهاد سردبیر

  • شیوه درست کردن شیر بلال همراه با ادویه جات
  • اطلاعاتی راجع به موم در گوش
  • انتقال زیکا توسط کاروان المپیک
  • حد و اندازه ارتباط جنسی و سلامتی
  • تنگی نفس چند نوع است؟
  • راه حل عرق زیادی پاها
  • تعیین جنسیت پیش از تخمک گذاری
  • خرمالو و این ویژگی ها
  • اختلالات مربوط به آئورت شکمی و این درمان ها
  • خطرات جانبی کاهش حس بویایی
  • کیک بدون شکر با آرد سبوس دار
  • اهمیت آروغ زدن نوزاد
  • مقابله با ویروس سرماخوردگی
  • اسکراب روشن کننده برای افرادی که پوست چرب دارند
  • تخریب زیبایی پوست با این کارها
  • 
       
    
    x