موضوعات

بهترین روش گرم کردن پا ( آموزش تصویری)

roofarshi

هر کس که زمان زیادی را در خارج از منزل در طول ماه های زمستان صرف میکند ؛نمیداند چگونه پاهای خود را گرم نگه دارد، به ویژه  انگشتان پا ;که بیشتر سرد میشود. این امر به ویژه درکشورهایی که سرمای زیادی دارند بسیار  اهمیت دارد، بنابراین، برای کمک به افرادی که زمان قابل توجهی در خارج از منزل  هستندو مشکلات گرم نگه داشتن پا را دارند، آموزش گرم کردن پا را آموزش میدهیم

garm-kardane-pa-1

1-جوراب تان را عوض کنید. اگر در تمام روز پاهایتان در جوراب باشد و عرق کند، این عرق می تواند باعث مرطوب شدن پاها و سرد شدن آنها شود.

garm-kardane-pa-2

2-اگر پاهایتان بسیار سرد است آنها را در یک ظرف که پر از آب گرم است قرار دهید و ماساژ دهید. این کار پاها را گرم می کنند. می توانید مقداری بدن شو (صابون یا شامپو) یا کرم پا را هم به آب اضافه کنید.

garm-kardane-pa-3

3-اگر پا برهنه اید، کمی کرم یا لوسیون به پاهایتان بمالید و آنها را ماساژ دهید، تا به گردش جریان خون کمک کنید و احساس کنید پاهایتان گرم تر شده اند. سپس یک جوراب کلفت یا دمپایی بپوشید.

garm-kardane-pa-4

4-یک کیسه برنج را گرم کنید و آن را اطراف پاهایتان قرار دهید.

garm-kardane-pa-5

5-از یک بطری آب داغ استفاده کنید و آن را زیر یا روی پایتان قرار دهید تا پاهایتان را به سرعت گرم کنید. به یاد داشته باشید که بطری بعد از مدتی شروع به سرد شدن می کنند. اگر می خواهید از سرد شدن سریع آن جلوگیری کنید، از یک پوشش برای روی بطری استفاده کنید. در این صورت بطری زیاد داغ نمی شود و فقط گرم است، حتی اگر پوشش نازک باشد.

garm-kardane-pa-6

6-اگر برای مدتی بی حرکت بوده اید، با ورزش دادن به پاهایتان، آنها را گرم کنید. روی نوک پاهایتان بایستید و سپس کف پایتان را روی زمین قرار دهید. سپس پایتان را به عقب ببرید و انگشتانتان را خم کنید. این کار را ادامه دهید تا در پاهایتان احساس گرما کنید.

garm-kardane-pa-7
7-می توانید پاهایتان را در یک جوراب گرم و کلفت قرار دهید و آنها را به هم بمالید تا گرم شوند.

garm-kardane-pa-8

8-وقتی در رختخواب هستید، پتو را از همه طرف دور پاهایتان بپیچید تا آنها را گرم کنید.

garm-kardane-pa-8

9-اگر لباس گرم پوشیده اید، ممکن است دلیل احساس سرما در پاهایتان این باشد که اتاق سرد است. پنجره ها را ببندید، از یک وسیله گرمایشی استفاده کنید، یا اگر فکر می کنید سرما از زیر درها به داخل نفوذ می کند، درزگیر بخرید.

garm-kardane-pa-9

10-جوراب تان را گرم کنید. یک جوراب کلفت و سپس دمپایی بپوشید و خود را مشغول انجام کاری کنید تا متوجه سردی پاهایتان نشوید.

نکات و هشدارها

مطمئن شوید که در زمان خواب پتو روی پاهایتان قرار دارد.
اگر پاهایتان سرد است، بهترین راه برای گرم کردن پاها این است که کمی بالا و پایین بپرید و حرکت کنید تا جریان خون به پاهایتان برسد و آنها را گرم کند. این کار بهتر از روش پوشیدن جوراب عمل می کند، چون پاها را از درون گرم می کند.
جوراب های پشمی، بهتر از جوراب های پنبه ای و پلی استر گرما را نگه می دارند.
پاهایی که در سرما برهنه باشند، مطمئناً سرد می شوند.
جوراب هایتان را برای گرم شدن در مایکروویو قرار ندهید، چون آتش می گیرند!
اگر مبتلا به دیابت هستید، پاهایتان را در ظرف آب گرم قرار ندهید، روی بطری آب گرم قرار ندهید و از کیسه برنج گرم شده استفاده نکنید. فقط یک جوراب پنبه ای کلفت بپوشید و پاهایتان را با دست مالش دهید.

منبع-http://phow.ir

همیار دکتر سلام

17 آذر 1392

مطالب مرتبط

  • بوی دهان به خاطر مشکلات گوارشی
  • حافظه ای قوی با دریافت کلسیم
  • اهمیت دریافت روغن ماهی
  • همه چیز درباره سوء مصرف استروئید در بین نوجوانان
  • اصلی ترین عامل سرطان معده را بهتر بشناسید
  • انسداد راههای تنفسی و از میان بردن آن ها
  • عوامل زمینه ساز آپنه خواب را بشناسید
  • کدو سبز، کنترل کننده قند خون در بارداری
  • همه چیز پیرامون دوش گرفتن از نظر طب سنتی
  • عوارض محصولات زیبایی برای پوست
  • تقویت موها با کمک گرفتن از این مواد طبیعی
  • رابطه زناشویی بدون نزدیکی
  • رفع درد کمر با در پیش گرفتن این روش ها
  • تاثیرات مختلف ژل بوتاکس بر بدن
  • مشکلات مربوط به سر و گردن
  • پربازدیدترین مطالب

  • سم زدایی جسم با این روش های ساده
  • افزایش درد ،شکستگی و پوکی استخوان در خانم ها
  • گردو به همراه خرما برای افراد حساس ممنوع
  • حس خوشبختی در زندگی
  • با این راهها به تومور مغزی دچار نمی شوید
  • ام اس چطوری مهار می شود؟
  • پیوند مغز استخوان با این روش ها
  • خطرات و مشکلات سیستم گوارشی در فصل گرم سال
  • افسردگی همراه با عوارض جسمانی
  • بوی دهان به خاطر مشکلات گوارشی
  • معتاد بودن شخص از کجا مشخص میشود
  • مبحثی مختصر و کامل درباره شیمی درمانی در سرطان پستان
  • درکدام ماهها واکسن آنفولانزا تزریق کنیم؟
  • به روایت تصاویر تاریخچه اندوسکوپی را مرور میکنیم
  • عکس جالب از میکروب در منزل
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • مراقبت از سلامت سالمندان با مصرف آجیل
  • فرآیند رشد و افزایش قد کودک به چه صورت است [فیلم]
  • برخورد با توزیع کنندگان تنباکوی معطر
  • دلیل تمایل به پوشش با رنگ های تیره در جامعه
  • مکمل های مناسب برای درمان میگرن
  • راه چاره برای منافذ روی بینی
  • آمار فست فود خورها در ایران
  • ساخت دارویی برای تنظیم دیابت نوع ۲
  • دردسر عجیب و تازه کشف شده برای چشم رنگی ها
  • با این روش، با موخوره و گره خوردن مو خداحافظی کنید
  • مهار آلزایمر و زوال عقل
  • اصلی ترین عامل سرطان معده را بهتر بشناسید
  • اهمیت دریافت روغن ماهی
  • شیر مادر، محافظ پرقدرت در برابر باکتری ها
  • حواستان به مشکلات قلبی ناشی از استرس باشد
  • پیشنهاد سردبیر

  • افزایش کیفیت خواب با این ویتامین ها
  • سایر انواع سردرد
  • رابطه شکل اندام با سلامتی
  • راه حل عرق زیادی پاها
  • داروهای نقرس
  • بی میلی بعضی از خانمها به برقراری روابط جنسی
  • تصاویر وسیله ازمایشگاهی هات پلیت
  • مهار اضافه وزن پس از تشکیل زندگی مشترک
  • توصیه هایی برای انتخاب کرم‌های ضدآفتاب
  • آموزش گام به گام برش دادن نارگیل
  • غذاهایی که در دوران بارداری باید مصرف شود
  • ویتامین های معجزه کننده برای زیبایی پوست
  • محیط پیش از تولد و رشد شخصیت
  • روش هایی که چشم ها را زیبا نگه می دارد
  • تجربه خوابی گوارا و دلنشین
  • 

    ads

       

    ads

    
    x