دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

9

همیشه خانم ها به اضافه وزن خود توجه بسیاری دارند همچنین دوست دارند همیشه زیبا و خوش اندان باشند اما برخی با وجود اینکه غذای زیادی نمی خورند باز هم به وزن آنها افزوده می شود پس باید علت آن را بررسی کرد این را بدانید که سیار از غذاها که ما از آن بی خبر هستیم می تواند باعث شود ما دچار اضافه وزن شویم پس با ما همراه باشید.

می‌توان مواد غذایی را به شش گروه تقسیم کرد:
الف) کربوهیدرات: هرگرم از آن 4 کالری دارد.
ب) پروتئین: هرگرم از آن 4 کالری دارد.
ج) چربی: هرگرم از آن 9 کالری دارد.
د) ویتامین: هرگرم از آن صفرکالری دارد.
هـ) املاح و مواد معدنی: هرگرم از آن صفرکالری دارد.
و)آب: هرگرم از آن صفرکالری دارد.

***

همان طوری که می‌دانید موادی باعث افزایش وزن می‌شوند که دارای کالری باشند. از این مطلب پی می‌بریم که مصرف آب، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها با این که برای بدن انسان لازم و مفید هستند ولی خاصیت چاق کنندگی ندارند، یعنی با مصرف آنها وزن افزایش نمی‌یابد. یکی از اشتباهات افراد لاغر استفاده از مولتی ویتامین‌ها، شربت‌ها یا قرص‌های گران قیمت آهن می‌باشد که اصلاً خاصیت چاق کنندگی ندارند.در نگاه اول تصور می‌شود که چربی به دلیل اینکه بیشترین کالری را دارد چاق کننده‌تر از کربوهیدرات و پروتئین می‌باشد. ولی این طور نیست و پاسخ سؤال کربوهیدرات است یعنی کسی که می‌خواهد از رژیم افزایش وزن پیروی کند باید از کربوهیدرات‌ها (مانند نان، برنج، قند، میوه و…) استفاده کند. دلیل این که گفته می‌شود چربی با این که بالاترین کالری را دارد نقش چاق کنندگی بسیار کمتری نسبت به کربوهیدرات دارد این است که مواد چرب به هنگام رسیدن به معده مدت زیادی در آنجا باقی می‌مانند و فرد را ساعت‌ها بی اشتها نگه می‌دارند و باعث می‌شوند که اشتهای فرد کور شده و ماده غذایی دیگری میل نکند. همچنین پروتئین که با کربوهیدرات به یک اندازه کالری دارد، قدرت چاق کنندگی کربوهیدرات را ندارد. دلیل بارز آن اسکیموها می‌باشند که با این که تغذیه‌ی آنها از 70% چربی و 30% پروتئین تشکیل شده و از کربوهیدرات استفاده نمی‌کنند از لاغرترین اقوام جهان به حساب می‌آیند.پس توصیه‌ی ما به افرادی که می‌خواهند افزایش وزن داشته باشند این است که از کربوهیدرات به مقدار زیادی استفاده نمایند البته به همراه مواد غذایی دیگر زیرا آنها نیز برای بدن لازم هستند.

منبع: کرمانی

ارسال شده در 12 مهر 1394 توسط با موضوع تغذیه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی