2-

امگا 3 از جمله چربی می باشد که بدن ما انسان ها به آن احتیاج داریم ولی قبل از هرچیزی باید بدانیم که امگا 3 چیست و خواص امگا 3 چه می باشد می دانید که امگا 3 بسیار خواص زیادی دارد و همچنین سلامتی ما انسانها تا حدودی به آن بستگی دارد پس باید از کمبود امگا 3 در بدن هم نیز اطلاع کافی داشته باشیم.

فواید امگا سه :

  •  پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی .

  •  مانع لخته شدن خون.

  •  رشد سلولهای مغزی.

  •  افزایش مناعت ومقاومت بدن.

  •  جلوگیری از پیدایش وپخش سرطان.

  •  امگا3 در جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد .

  •  افزایش ضریب هوش شیرخواران شیر مادر .

 (زیرا شیر مادر امگا 3 دارد بنا بر این توصیه می شود مادران در دوران شیر دهی ماهی بیشتر مصرف کنند)

***

ضررهای حاصله از کمبود امگا – 3 :

  • اختلال در رشد.

  • لاغری.

  • ضعف یادگیری.

  • انسدادعروق وافزایش سکته قلبی

  • آسیب بینایی.

  • افزایش تری گلیسرید .

  • افزایش فشار خون.

  • ادِم یا ورم .

  • خشکی پوست.

  • افسردگی .

منبع: کرمانی