کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
power-nap_2693217b
پیشنهاد پزشکان استراحت کوتاه در طول روز حتی به مدت نیم ساعت است این چرت روزانه به شما بسیار کمک خواهد کرد و باعث زیادشدن نیروی مغزی شما خواهد شد استراحت در طول روز بسیار مفید و سودمند است

 کارشناسان به افرادی که دچار اختلال حافظه هستند توصیه اکید می‌کنند در طول روز به مدت حداقل 90 دقیقه استراحت کنند، این مدت کوتاه می‌تواند سبب تقویت حافظه و بدست‌ آوردن قدرت یادگیری مهارت‌های جدید ‌در‌ افراد شود.
گفتنی است، کارشناسان این نتایج را با انجام اسکن MRI از فعالیت بیشتر مغزی افرادی که ‌در طول روز استراحت کرده‌اند و بالای قسمت ‌هیپوکامپ مغز آنها بدست آورده‌اند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، این نتایج حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ژنو بر روی داوطلبان و بررسی قدرت به یاد آوردن خاطرات کوتاه‌مدت ‌و بلند‌مدت آنها و نیز تحلیل قدرت یادگیری مهارت‌های جدید در دو گروه داوطلب به هنگام استراحت در میانه روز و بدون استراحت در کل روز است.
کارشناسان اعتقاد دارند در طول خواب اطلاعات مطلوب و داده‌های حافظه به بخش‌هایی با قابلیت ماندگاری بالا منتقل می‌شوند.
مطالعات قبلی نشان داده بود که خواب دیدن باعث تقویت خاطرات می‌شود اما مطالعات جدید نشان داده است که استراحت کردن و خوابیدن باعث ثبت خاطرات در بخش‌های خاصی از مغز و نیز تقویت سیستم پاداش‌دهی مغز می‌شود.
نتایج این تحقیق در مجله Elife به چاپ رسیده است.
کارشناسان ‌آثار مثبت تقویت حافظه و مهارت‌آموزی را پس از 3 ماه در‌ گروه‌های داوطلبان مشاهده کرده‌اند.
اسکن مغزی نشان داده است که خواب بیشتر باعث درگیری موثر بین بخش‌های مختلف ‌هیپوکامپ منطقه کوچکی از مغز می‌شود که در قشر جلوی قسمت میانی مغز وجود دارد و مسئول اصلی تثبیت خاطرات و پردازش آنها و یادگیری در افراد است.
کارشناسان حتی دریافته‌اند افرادی که خواب به اندازه و کافی دارند از اعتماد به نفس بیشتری به نسبت سایر افراد برخوردار می‌شوند.
کارشناسان بر این اساس به افراد توصیه‌ می‌کنند حتما در طول روز بویژه پس از صرف وعده ناهار یک استراحت کوتاه‌مدت داشته باشند ‌و یا برای مدتی کوتاه چشمان خود را بسته نگه دارند.
پس از صرف وعده ناهار به دلیل افزایش حجم خون در ناحیه اطراف معده و عملکرد بالای دستگاه گوارش خونرسانی به مغز کمتر صورت می‌گیرد و افراد معمولا عصرها از قدرت تمرکز کمتری برخوردار می‌شوند. استراحت در میانه روز می‌تواند این کاهش قدرت تمرکز و توان ذهنی را از بین ببرد.
5 1000
ارسال شده در 7 آبان 1394 توسط با موضوع روانشناسی
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • اوتیسم چه نشانه ها و علائمی دارد؟
  • ایده های جالب برای شکل دادن به تخم مرغ خام
  • دعوای زن و شوهری در مورد تربیت فرزندان
  • علائم و درمان فنیل کتونوریا را باهم مرور میکنیم
  • کاسنی و مصارف درمانی آن
  • کنترل و کاهش استرس با این روش های موثر
  • نقش معلمان در پیشگیری از مصرف مواد مخدر
  • لیوان آب دراتاق خواب
  • محبوبترین ها

  • نحوه ی بارگیری پروتئین
  • چطوری یک گوشی ساده به یک سنسور نبض تبدیل میشود
  • افزایش وزن در اثر مشکلات بدخوابی
  • 5 راز خواب خوب شبانه
  • اگر می خواهید درد معده نگیرید
  • سوخت و سازبدن با بالا بودن سن چه ارتباطی دارد؟
  • نظر پژوهشگران درباره سرطان سینه چیست
  • توده های غیر سرطانی را چگونه تشخیص دهیم
  • رپورتاژ

  • مصرف این غذاهای بد باعث لاغری شما می شود!
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای لبخندی زیبا
  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x