مشاوره زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه

winter-foods-to-keep-you-warm

این طبیعی است که ما می خواهیم در طول ماه های زمستان  احساس گرمی کنیم.  لباس های گرم می پوشیم، سعی می کنیم در داخل خانه بمانیم  ودر اتاق نشیمن پبش بخاری یا شومینه باشیم  چیز دیگری که ما  دوست داریم در طول زمستان  انجام دهیم خوردن غذاهای گرم است  . با این حال ما باید  مواد غذایی  بخوریم که  ما را از دورن گرم کند. در اینجا برخی از غذاهای گرم را به شما معرفی میکنیم که در زمستان با خوردن این مواد احساس سرما نمیکنید 
1 . افزایش مصرف چربی

اگر در زمستان دست و پای شما سرد است بخاطر این است که انگشتان  پا و دست در مقایسه با دیگر قسمت های بدن  چربی کم تری دارد. اگر می خواهید در طول ماه های زمستان گرم بمانید ، باید  مقداری چربی به بدن خود اضافه کنید. این چربی تا حد زیادی در گوشت وجود دارد که در طول زمستان باید خورده شود
2 . خوردن غذاهای نشاسته دار

خوردن غذاهای نشاسته ای نیزدر طول ماه های زمستان  برای گرم ماندن بسیار خوب است . سیب زمینی،  و برنج قهوه ای  از مواد غذایی هستند  که  برای گرم کردن بدن بسیار مفید هستند .

3-سوپ داغ  سبزیجات و مرغ

نوشیدن یک سوپ گرم و پر از سبزی ،  و مرغ نه تنها  شما را از خارج  گرم می کند  بلکه از درون نیز احساس گرمی میکنید  و می توانید ازاین  مواد غذایی مناسب در طول ماه های زمستان استفاده کنید . پروتئین و فیبر نیز به هضم غذا کمک میکند
4 . سبزیجات و غلات

سبزیجات مانند کلم، اسفناج و غلات کامل مانند گندم ،  ، جو  و نیز از مواد غذایی است که  که شما را از درون در طول ماه های زمستان گرم میکند. شما می توانید آنها را برای صبحانه بخورید تا در تمام طول روز هم انرژی داشته باشد و هم سردتان نشود

این غذاها در فصل زمستان  شما را گرم نگه  می دارد که برخی از آنها  می تواند کالری بسیار بالایی داشته باشد .  کسی که چاق است باید مراقب این خوردنیهای پر کالری باشد، . نوشیدنی های داغ در طول ماه های زمستان  توصیه می شود، اما در اندازه متعادل باید باشد.  ورزش همراه با این غذاها بسیار خوب است هم باعث میشود که کالری اضافی دریافت نکنید و هم شمارا گرم نگه میدارد

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir

5 1000
ارسال شده در 4 دی 1392 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دیدگاه خود را ارسال کنید ( ۱ دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • سوپ هم خوشمزه است هم گرم کننده بدن. ممنون از سایت خوبتون

  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x