دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

 18uuqrytjdi7jjpg

 آیا تابحال برایتان این سوال پیش آمده است که چرا افرادی که زود بیدار می شوند موفق ترند چرا سحرخیزها پیشرفت بیشتری در امورشان دارند برنامه زندگی آن ها چگونه است و راه و رو ش موفقیت آن ها به چه صورت است

درحالیکه میانگین خواب روزانه‌ی هر فرد باید بین 6 تا 8 ساعت باشد، افراد موفق بر این باورند که با کمتر خوابیدن می‌توانند کارهای بیشتری انجام دهند.

زمان ضروری‌ترین ابزار برای رسیدن به موفقیت است. بسیاری از مدیران موفق می‌گویند دلیل پیشرفت‌شان کم خوابیدن است. پیروی از الگوی افراد موفق گرچه دشوار بنظر می‌رسد اما دلایلی وجود دارند که نشان می‌دهد کم‌خوابیدن چطور می‌تواند بر میزان بازدهی تاثیرگذار باشد و یا به عبارتی آن را بالا ببرد.

در اختیار داشتن زمان بیشتر

کم خوابیدن زمان بیشتری برای رویارویی با چالش‌ها و حل مشکلات و مسایل به شما می‌دهد. این زمانِ بیشتر کمک می‌کند به چیزهای ارزشمندی دست پیدا کنید. از زمانی که معلوم شد افرادی که کمتر می‌خوابند به چیزهایی دست پیدا می‌کنند، کم خوابیدن دیگر آنقدرها بد به نظر نمی‌رسد.

پیدا کردن فعالیت‌های جایگزین مناسب

وقتی می‌گوییم خوابِ کمتر خلاقیت در پی دارد منظور این است که این دست از افراد زمان بیشتری برای کشف فعالیت‌های بالقوه و جالب دارند که نه تنها به بیدار ماندشان کمک می‌کند بلکه جایگزین مناسبی برای خواب نیز می‌شود. آنها می‌توانند چند کار را با هم انجام دهند.

انرژی مضاعف داشتن

بر اساس  مقاله‌ای  که «وال استریت ژورنال» منتشر کرده، اشخاصی که کمتر می‌خوابند خصوصیات جالبی دارند و “نه تنها چرخه‌ی شبانه روزی‌شان با دیگران فرق دارد بلکه حالات روحی و سوخت و ساز بدن‌شان نیز متفاوت است. مثلاً لاغرتر هستند، علی‌رغم اینکه کمبود خواب خود می‌تواند منجر به چاقی شود و مقاومت بیشتری در برابر آسیب‌های روحی و جسمی دارند”. کم‌خواب‌ها انگار روی دور تُند هستند، مثلا تند حرف می‌زنند و دیدگاه خاصی نسبت به انجام دادن کارها دارند.

هوشیار بودن

آن دست از افرادی که خوابیدن را اتلاف وقت می‌دانند و کم می‌خوابند هوشیارتر هستند، قدر جستجو و رسیدن به پاسخ را می‌دانند و همواره خصوصیاتی همچون خوش‌بینی، جاه‌طلبی و خودآگاهی را با خود یدک می‌کشند. شاید با خود فکر کنید چنین پدیده‌ای نادر است اما این هوشیاری به آنها امتیاز انجام کارهای بیشتر و خلاق‌تر بودن می‌دهد.

داشتن روحیه اجتماعی

کم خوابی به آنها انگیزه می‌دهد به اجتماع بروند و از زندگی اجتماعی بهره‌مند شوند، با اشخاص جدید ملاقات کنند و به راه‌های موفقیت بیشتری دست یابند. روابط اجتماعی یکی از عوامل دستیابی به موفقیت بیشتر است. توانایی آنها در بهره گیری از جهان اطراف فرصتی برای انجام کارهای بیشتر و رویارویی بهتر با چالش‌ها را فراهم می‌کند.

عاشقانه پیش می‌روند

چنین افرادی تابع احساساتشان هستند و شور و شوق کاری را دارند که می‌خواهند انجام دهند. آنها وقت و انرژی‌شان را صرف دستیابی به نتیجه و به اتمام رساندن پروژه‌هاشان می‌کنند و به کم یا متوسط قانع نمی‌شوند. در حالیکه برخی کم خوابی را یک عیب و نقص می‌دانند، این دست از افراد به چشم فرصت و امتیازی جهت انجام آنچه دوست دارند به آن نگاه می‌کنند.

در مشاغل سخت قدم می‌نهند

پویایی ناشی از کم خوابی در مشاغلی همچون کارآفرینی، وبلاگ‌نویسی، طراحی بازی‌های ویدیویی، رسانه‌های اجتماعی کارآمد است. بسیاری از افرادی که کم می‌خوابند فعال هستند و به سمت حرفه‌ای رو می‌آورند که کیفیت رهبری‌شان را تضمین کند و به چیزهای بیشتری دست پیدا کنند. احتمال موفقیت آنها در زمینه‌هایی که کم خوابی و بیش‌کاری‌ منحصر به فرد و متمایزشان را تحسین کند بیشتر است.

خواب برای بسیاری یک سود و منفعت تلقی می‌شود، افرادی که از امتیاز کم‌خوابیدن برخوردارند به عنوان اشخاصی سخت‌کوش شناخته می‌شوند که سریع‌تر به قله‌های موفقیت دست پیدا می‌کنند. البته نباید کم خوابیدن را با کمتر خوابیدن از زمان مورد نیاز یک انسان اشتباه گرفت. منظور از کم خوابیدن همانطور که مطمئنا پی برده‌اید جلوگیری از پرخوابی و علاقه بی حد و حصر به خوابیدن در هر زمان ممکن است.

منبع: فارنت

 

5 1000
ارسال شده در 4 آذر 1394 توسط با موضوع عمومی
سیب سرخ
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x