افرادی که به طور مداوم یکجا می نشینند و هیچ تحرکی ندارند بهتر است بیشتر نگران فعالیت های بدنی شان باشند و از مبتلاشدن به مشکلات قلبی و عروقی با نشستن زیاد پرهیز کنند سعی کنید روزانه حداقل ده دقیقه فعالیت مستمر داشته باشید
یک مطالعه جدید نشان داده است که اگر ناچار به کار کردن در تمام روز در حالت نشسته هستید، ساعتی یک بار حتی یک پیاده روی ده دقیقه‌ای شما را از اختلال عملکرد عروق مصون نگه می‌دارد.
نشستن بی وقفه و عدم فعالیت منجر به اختلال عملکرد عروق در پاها می‌شود.
در افرادی که کار و فعالیت بدنی ندارند، بیشتر کار فکری انجام می‌دهند و بیش از 8 ساعت در روز پشت میز می‌نشینند، نه تنها ضایعه‌های عروقی قلب بیشتر دیده می‌شود بلکه به‌علت اینکه ساعت‌ها پاهایشان آویزان است، حجم خون در پاها بیشتر می‌شود و امکان تشکیل لخته خون در این عضو افزایش می‌یابد.
این در حالی است که ورزش منجر به افزایش سطح نیتریک اکسید، مولکولی که باعث باز شدن رگ‌های خونی می‌شود، می‌گردد. علاوه بر این انقباض عضلات هنگام راه رفتن، باعث افزایش گردش خون در پا می‌شود.
مدیسین نت