مشاوره زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه

esterahat-miyane-sobh

 

کارشناسان توصیه می کنند به جای برنامه ی هر روزتان که سر یک ساعت مشخص به سراغ ناهار خوردن می روید، کمی زودتر این برنامه را شروع کنید تا انرژی، تمرکز و انگیزه یتان بیشتر شود.

 

تحقیقی که در این زمینه انجام شد نشان داد که استراحت کوتاه نسبت به استراحت طولانی مدت نتایج بهتری داشته و باعث بهبود سلامتی شده و رضایت شغلی را افزایش می دهد.

امیلی هانتر و سیندی وو (از دانشگاهی در آمریکا) می گویند: ما متوجه شدیم وقتی ساعات بیشتری از زمان آغاز شیفت کاری بدون استراحت می گذرد، علائم بیشتری هم از ضعیف شدن سلامتی گزارش می شوند.پس استراحت در باقی روز کمتر موثر به نظر می رسد. هانتر و همکارانش به نظر سنجی از 95 کارمند بین سنین 22 تا 67 سال را که پنج روز در هفته کار می کردند پرداخته و از آنها خواستند تا استراحت های خود در طول روز را ثبت کنند.

استراحتی که به آن اشاره شد (رسمی یا غیر رسمی) شامل استراحتی بود که با وظایف کاری مرتبط نبوده یا انتظار آن نمی رفت. از جمله استراحت برای ناهار، نوشیدن قهوه، زدن ایمیل شخصی یا استفاده از شبکه های اجتماعی. البته رفتن به دستشویی جزء این استراحت به حساب نمی آمد.

محققان هیچ شواهدی مبنی بر اینکه فعالیت های غیر کاری مثل رفتن به آشپزخانه برای ریخته قهوه یا راه رفتن، مفیدتر باشند.

شما باید چیزی را پیدا کنید که در زمان استراحت آن را انجام داده و استراحتتان بیشتر آرامش بخش شود. به این ترتیب بهتر بازیابی شده و قوی تر از همیشه به سرکار برمی گردید.

نظر سنجی از این کارمندان نشان داد وقتی استراحت بهتری داشته و چیزی که دوست داشتند را در این زمان انجام دادند، انرژی، تمرکز و انگیزه بهتری هم پیدا کرده اند و در نهایت این کارمندان علائم کمتری از ضعف سلامتی مثل سردرد، فشار به چشم داشته و کمر دردشان کاهش پیدا کرده است.

 

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 29 آذر 1394 توسط با موضوع پزشکی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x