63362

اگر به اندازه کافی تحرک دارید و پرهیزات غذایی مناسبی در پیش میگیرید خیالتان از بابت سرطان های مختلف راحت باشد و نباید نگران مبتلاشدن به آن ها باشید

به گفته محققان سالانه افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند اما شما می توانید با انجام برخی اقدامات این احتمال را کاهش دهید.به گفته پزشکان مرکز سرطان فاکس چیز فیلادلفیا، اولین گام انجام چکاپ و آزمایشات سرطان است چراکه با شناسایی علائم سرطان در مرحله ابتدایی، درمان آن به مراتب آسان تر خواهد بود.
برای بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان های سینه، گردنه رحم، روده و پروستات آزمایشات غربال گیری وجود دارد.
دکتر جان دالی، سرپرست تیم تحیق این مرکز، حفظ وزن سالم، تحرک و فعالیت داشتن و خوردن غذاهای سالم را برای کاهش ریسک سرطان توصیه می کند.
دالی در ادامه می افزاید: افرادی که دارای سبک زندگی با فعالیت فیزیکی مناسب هستند در مقایسه با افراد بدون تحرک کمتر در معرض ابتلا به برخی سرطان ها قرار دارند. ایجاد تعادل بین رژیم غذایی و ورزش کردن می تواند به داشتن وزنی سالم در حال و آینده کمک کند.
به گفته کارشناسان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ایی ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید انجام دهند. همچنین مصرف حداقل دو و نیم فنجان میوه و سبزیجات در روز، دانه های غلات کامل و حاوی سبوس، محدودیت مصرف الکل و گوشت های قرمز و فرآوری شده به افراد توصیه می شود.
گام مهم بعدی، عدم استعمال سیگار یا تنباکو به هر شکلی است. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، حداقل ۳۰ درصد تمام مرگ و میرهای ناشی از سرطان، ۸۷ درصد مرگ ناشی از سرطان ریه در مردان و ۷۰ درصد در زنان ناشی از سیگار کشیدن یا مصرف تنباکو است.
به گفته کارشناسان قرارگیری در معرض دود سیگار دیگران هم به همان اندازه برای سلامت فرد مضر است.
محدودیت قرارگیری در معرض نور خورشید هم شیوه دیگر کاهش ابتلا به سرطان پوست است.

مهر

5 1000
ارسال شده در 21 دی 1394 توسط با موضوع بیماری ها | 701 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نبود بیماری روحی و جسمی در خانه ای پاک
  • تشخیص مشکل در اندام ها با این تست الکتریکی
  • سرفه های کوتاه اما دراز مدت
  • میل جنسی غیرطبیعی
  • بکارگیری هولوگرام برای آموزش آناتومی
  • برای کدام علامت های غیر عادی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
  • شناسایی متداولترین اختلالات در روابط زناشویی
  • علت افسردگی مردان پس از زایمان همسرشان
  • محبوبترین ها

  • بیان اشتباهات همسر
  • افزایش خشم در جامعه ما
  • زندگی پیش روی مطلقه ها
  • 8 نشانه خطرناک افسردگی که باید جدی گرفته شود
  • مسری بودن بیماری افسردگی
  • چگونه می توان زندگی زناشویی را تعالی داد 3
  • رفع خستگی و کسلی عصرانه
  • به این قبیل مردان جواب مثبت ندهید!
  • رپورتاژ

  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما