کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

 

می خواهیم تاثیرات منفی و مضر استرس را روی باروری زنان و مردان بفهمیم این عارضه تا چه حد روی فرزنددارشدن آن ها تاثیرمیگذارد استرس چه نقشی در بچه دارشدن خانواده ها میگذارد

برخی زنان به سادگی باردار می ‌شوند،‌ حتی اگر در زندگی عادات زندگی سالمی نداشته باشند؛ در مقابل برخی دیگر، همه توصیه ‌های بهداشتی را رعایت می‌ کنند و پس از ماه ‌ها یا سال ‌ها خبری از باردار شدن در آنها نیست.

پژوهش ها حاکی از آن است که استرس بر باروری اثر می ‌گذارد به طوری که زنان با میزان بالای آلفا- آمیلاز، آنزیمی که با استرس ارتباط دارد، سخت ‌تر باردار می‌ شوند.

محققان هنوز البته نمی دانند استرس دقیقا چه نقشی در باروری ایفا می ‌کند. با این حال برخی توصیه های عملی می ‌تواند به شما کمک کند،‌ هنگامی که می ‌خواهید باردار شوید،‌از استرس خود بکاهید:

همسر خود را وارد فهرست کنید: توصیه روانشناسان بر این است که زوج ‌ها مانند روزهای اول آشنایی ‌شان عمل کنند. در طول هفته زمانی برای تفریح مثلا رفتن به سینما بگذارند. همچنین یک حد زمانی مثلا حدود 20 دقیقه برای برای بحث ‌هایشان‌ در مورد بارداری تعیین کنند.

بازاندیشی نگرش ها: بیان جملات مثبت بر طرز تفکر منفی ناشی از باردار نشدن غلبه می کند، پس تفکرات بدبینانه را شناسایی کنید و تمرین کنید تا پاسخی را به شرایط‌ بدهید که واقع‌گرایانه‌ تر باشد.

نوشتن یادداشت روزانه: این کار راهی برای رهایی از نگرانی‌ هایی است که از در میان گذاشتن مستقیم آنها با دیگری پرهیز دارید.

فعال ماندن: فعالیت‌ هایی که باعث لذت شما می‌شود،‌ اهمیت زیادی دارد، در غیر این صورت ممکن است باردارشدن به تنها کانون توجه‌ بدل شود. پس خودتان را غرق کارهایی که دوست دارید کنید. انجام دادن کارهای لذت ‌بخش میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می ‌افزاید.

حفظ آرامش: زمانی مثلا یک یا دو بار در روز را به فرو بردن بدن‌ به حالت عمیق آرامش عضلانی اختصاص دهید. برای پنج دقیقه یا بیشتر چشم‌ها را ببندید، و یک سفر ذهنی کوچک انجام دهید.

ورزش: پیاده‌ روی، شناکردن، یوگا یا سایر ورزش ‌های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد،‌ و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن‌ شان را کم می ‌کنند،‌ به باروری خودشان هم کمک می ‌رسانند.

از مشاوره فردی یا گروه‌ های حمایتی استفاده کنید: زنی که در تلاش برای باردار شدن است، نیاز به کسی دارد که با او همدلی کند. مشاوره ممکن است راهی برای تخلیه سردرگمی، ناراحتی و نومیدی شما باشد. همین پیوستن به گروه ‌های حمایتی و صحبت کردن با زنانی که مشکلات مشابهی دارند‌، نیز می‌ تواند به شما کمک می ‌کند.

منبع:usnews

 آوای سلامت

 

#
5 1000
ارسال شده در 3 اسفند 1394 توسط با موضوع روانشناسی
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • اهدا کمک های مالی میلیاردی از طرف جمهوری کره به ایران
  • آسیب زدن به سیستم شنوایی کودکان با این اسباب بازیها
  • خطر آلزایمر با مشکلات دهان و دندان
  • خطر مصرف مقادير زياد کافئين و استامينوفن براي کبد
  • ضرورت آموختن خوش بینی از دوران کودکی به فرزندان
  • دقت کردن به سوال و جواب سبب پیشرفت نمرات میشود
  • رسپی موز که به سرعت چربی های شکم را از بین می برد
  • با استفاده از آب مشکلات جسمی خود را برطرف کنید
  • محبوبترین ها

  • میزان کالری تخمه هندوانه
  • تکنیک های درمان در خانه با غذاهای مختلف
  • خوردن یا نخوردن میان وعده
  • در جهان چه آداب و رسومی برای غذا خوردن وجود دارد؟
  • لذت بدست اوردن لاغری بدون رژیم
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • روغن معطر چس فیل زیان آور است
  • تا زمانی که این فکرهای مخرب را دارید لاغر شدن محال است
  • رپورتاژ

  • معرفی جدیدترین فناوری جوانسازی صورت
  • کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دیبا
  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x