بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

 h9991554_001

 چه عواملی در بروز مشکلات کف پا تاثیرگذارند و باعث ایجاد تغییر در آن می شوند چگونه می توانیم آن ها را برطرف کنیم بهترین روش های بطرف کردن مشکل در کف پا کدام است چه توصیه های ورزشی در این زمینه باید در نظر بگیریم

با بالا رفتن سن و به مرور زمان در کف پا همانند قسمت های دیگر بدن، تغییرات نامحسوس یا اندک مشاهده می شود؛ اما به گفته متخصصان، درد وناراحتی کف پا بخشی از روند پیر شدن نیست و کار های زیادی می توان انجام داد تا درد تسکین یابد و مانع از بدتر شدن مشکلات شود.

 در این مطلب به 7 نوع تغییر در کف پا که با بالا رفتن سن به وجود می آید و راه برطرف کردن آن ها اشاره شده است:

1. چربی از بین می رود:
به طور طبیعی در کف پای هر انسانی محافظ های کلاژن که فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می شود و الاستین ، یکی از پروتئین های ساختاری که در بافت همبند وجود دارد و دارای خاصیت الاستیک است، وجود دارد که مملو از بافت چربی است . با بالا رفتن سن تولید کلاژن کاهش پیدا می کند و این چربی ها نازک می شود. بدون این محافظ در اول صبح پا ها هیچ مشکلی ندارد اما با به انتها رسیدن روز دچار درد زیادی می شوید زیرا در واقع روی استخوان راه می روید. راه حل استفاده کردن از کفش با پاشنه های مناسب است.

2. آرتریت ظاهر می شود:
کف پا دارای بیش از 30 مفصل است که با بالا رفتن سن دچار فرسودگی می شود. به طور معمول آرتریت در شست پا در قسمت بالا خود را نشان می دهد. علاوه بر درد در اول صبح احساس سفت شدن کف پا نیز می کنید که با تحرک بهترمی شود اما هنگام شب برمی گردد. استفاده از کفی، ورزش و کم کردن وزن می تواند مفید واقع شود. در صورت احساس درد در هر کدام از مفصل ها به پزشک مراجعه کنید. همچنین درمان آرتریت زانو و لگن با ورزش کردن یا مصرف دارو می تواند باعث کاهش درد شود.

3. خم شدن انگشت به پایین:
استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند، خطر خم شدن دائمی انگشتان پا به سمت داخل را بیشتر می کند. این حالت که به عنوان یک ناراحتی شروع می شود به مرور زمان به درد شدیدتری تبدیل می شود. با مالیده شدن انگشتان کج به کنار کفش، پا ها پینه می بندد و دچار میخچه می شود. برای پیش گیری کفش ها را عوض کنید و کفش های مناسب بپوشید.

4. گردش خون کند می شود:
بیماری قند، بیماری عروقی و بیماری های دیگری که با بالا رفتن سن شایع است باعث کند شدن جریان خون می شود. بنابر این هر نوع تاول و زخم دیرتر خوب می شود. با ترکیب شدن آن با عصب آسیب دیده، حتی شاید متوجه یک عفونت که به تدریج بدتر و به زخم درمان ناپذیر تبدیل می شود، نباشید. در چنین حالتی حتما برای کنترل به یک متخصص مراجعه کنید.

5. تاندون ها سفت می شود:
با بالا رفتن سن میزان آب در تاندون ها کاهش پیدا می کند و قوزک پا سفت می شود. این امر خطر پارگی تاندون ها را بالا می برد.

6. طول رباط:
بافت های همبند به نام رباط به مرور زمان کش می آید و باعث ایجاد درد در قسمت قوس و صاف تر شدن کف پا می شود. همچنین، رباط ها در حال کشیدگی بیش از حد است. این امر باعث می شود نتوانید تعادل بدن را حفظ کنید در نتیجه دچار پیچ خوردگی مکرر قوزک پا می شوید. در صورت پیچ خوردن مچ پا به متخصص مراجعه کنید تا از تکرار شدن آن پیش گیری شود. استفاده از قوزک بند هنگام ورزش یا راه رفتن می تواند قوزک را ثابت نگه دارد. ورزش هایی مانند چرخاندن قوزک و بالا دادن شست در این زمینه مفید است.

7. پوست خشک می شود:
کلاژن علاوه بر محافظت از کف پا، پوست را پر می کند. کم شدن کلاژن در پا ها و انگشتان باعث خشکی و ترک می شود. ابتدا برای مقابله مصرف آب را بالا ببرید و از کرم حد اقل روزی دو باراستفاده کنید.

منبع:نیوزویک

روزنامه خراسان

 

5 1000
ارسال شده در 9 اسفند 1394 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • جنون جوانی چه نوع اختلالی است؟
  • پیاده روی و عدم کاهش وزن
  • تاثیرات مثبت گوجه فرنگی بر رشد قدی فرزند
  • ترومبوز شریانی در پاها و افزایش خطر مرگ با کم تحرکی
  • شرایط تعلیم آموزش های فرمانی به سگ
  • وسایلی که باید در کیف هر خانمی باشد
  • اسرار زندگی افراد خوشحال
  • تقویت اشتهای کودک با این میان وعده ها
  • محبوبترین ها

  • حبوبات پر خاصیت زمستانی
  • برای کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری از مصرف بادام غافل نشوید!
  • راهکارهای درمانی طب سنتی برای رفع چربی شکم و پهلو
  • برای پیشگیری از ابتلا به دیابت چای را فراموش نکنید
  • رقیق شدن خون با مصرف این مواد غذایی
  • آیا برای بیماران نقرسی روزه ضرر دارد؟
  • فواید طلایی مصرف پتاسیم و معرفی 9 ماده غذایی غنی از پتاسیم
  • دانش آموزان کدام میان وعده ها را مصرف کنند؟
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • لیپوماتیک بهتر است یا سایر روش های لیپوساکشن
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x