برای خوب خوابیدن از چه نکاتی باید پیروی کنیم خواب خوب را با انواع دمنوش ها امتحان کنید لیستی از این دمنوش های موثر را در این مطلب آورده ایم
بسکی، متخصص تغذیه با اشاره به دمنوش‌های خواب‌آور و آرامش‌دهنده اظهارداشت: دمنوش گیاهی چای بابونه با طبعی معتدل آرامش را به اعصاب و خصوصاً معده برمی‌گرداند و این دمنوش شستشو دهنده کلیه‌ها و دشمن تب و انگل محسوب می‌شود.
وی بیان کرد: دمنوش هل برای افرادی که سیستم تنفسی‌شان دچار مشکلات زیادی است داروی طبیعی و مفیدی بوده و هل سبب کنترل اعصاب و هیجانات روزمرگی می‌شود و مصرف این دمنوش قبل از خواب، یک آرامشی را در هنگام استراحت به افراد هدیه می‌دهد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه دمنوش نعنا فلفلی سبب تسکین بدن است، افزود: این گیاه با چای به خوبی قابلیت ترکیب دارد و به خاطر نعنای آن بسیار مقوی و افکار و خیالات نادرست را از افراد دور می‌سازد و یک خواب مفید و با نشاطی برای مصرف کننده به ارمغان می‌آورد.
بسکی ابراز داشت: دمنوش دارچین به سبب خاصیت ضد اسپاسمی عضلات نوشیدنی خوبی برای تنظیم قندخون افراد است و اگر افراد از نفخ و یا پریشان‌خوابی رنج می‌برند با مصرف این دمنوش خواب راحتی در طول شب خواهند داشت.
وی ادامه داد: گل‌گاوزبان خاصیتی گرم و ضد ودایی دارد و به همین خاطر آرامبخش و خواب‌آور بوده و برای دردهای عصبی، کلیوی مؤثر است و این گیاه علاوه بر سردرد برای درمان تشنج و صرع اثربخش است.
بسکی، در پایان گفت: چای لیمو طبیعتی گرم دارد و مناسب برای دردهای بی‌خوابی و پریشان‌خوابی‌های شبانه است و این دمنوش برای میگرن و سردرد همچنین طپش قلب مفید است.
باشگاه خبرنگاران جوان
