کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
5448
چگونه می توانیم ساعت بدنمان را تنظیم کنیم چه روش هایی باید در پیش بگیریم تا بتوانیم با ایین کار به سلامتی بدنمان کمک کنیم پیشنهادات پزشکی در این زمینه کدامند؟

رعایت این نکات کلیدی در تغذیه و ورزش،‌سلامت شما را تضمین می‌کند.
محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه و غذا درمانی با اشاره به اینکه ورزش در سنین مختلف با توجه به یک سری قوانین خاص خود باعث سلامتی بدن می‌شود. اظهار کرد: به طور کلی ورزش برای همه افراد در سنین مختلف خوب و مفید است؛ اما تابع یک سری قوانین خاص خود است؛ ورزش برای جوانان و سنین کم با قدرت بیشتر و برای سالمندان و سنین بیشتر دارای محدودیت‌هایی است.
وی افزود: افرادی که به ندرت ورزش می‌کنند و کمتر به سراغ فعالیت بدنی می‌روند باید به یک سری قوانین شامل اینکه در ابتدا باید در مدت کوتاه و با انجام نرمش‌های سبک توجه کنند؛‌به طور مثال در هفته اول 15 دقیقه با حرکات سبک و در هفته دوم به مدت 20 تا 30 دقیقه و حرکات سنگین‌تر و در ادامه نیز در هفته‌های بعد در مدت زمان بیشتر و با حرکات سنگین‌تر و تا تعیین وقت زمانی 1 تا 2 ساعت اقدام به فعالیت‌های بدنی و ورزش کنند.
عزیزی تصریح کرد: در حقیقت ورزش و حرکات بدنی باعث چربی سوزی بهتر، سوخت و ساز بهتر بدن،‌هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد می‌شود ولی باید به این امر توجه شود که بر اساس اصول خاص و با توجه به ویژگی افراد فعالیت‌های بدنی و ورزشی انجام شود.
وی تاکید کرد: افرادی که دچار ناراحتی‌های خاص مانند ناراحتی‌های دستگاه گوارش مانند زخم معده و روده، ورم معده، التهابات معده و روده، مشکلات صفرا و . . . هستند باید با توجه به نظر متخصصان و با تنظیم یک برنامه منظم اصلاح تغذیه و انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی در حفظ سلامت خود کوشا باشند.
عزیزی در بخش پایانی گفت: برخی از بانوان به دلیل بی‌توجهی به اصول اصلاح تغذیه و فعالیت ورزشی دچار اختلالات و مشکلاتی می‌شوند که در حقیقت به طور مستقیم ربطی به تغذیه و ورزش ندارد بلکه اقدام به انجام ورزش‌هایی می‌کنند که خاص بانوان یا سن آنها نیست؛ به طور کلی بانوان جوان می‌توانند با توجه به ظرفیت بدنی خود ورزش‌های مناسب خود را انجام دهند ولی افراد سالمند باید فقط پیاده روی کنند.
باشگاه خبرنگاران جوان
ارسال شده در 9 فروردین 1395 توسط با موضوع پزشکی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی