مشاوره زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
5448
چگونه می توانیم ساعت بدنمان را تنظیم کنیم چه روش هایی باید در پیش بگیریم تا بتوانیم با ایین کار به سلامتی بدنمان کمک کنیم پیشنهادات پزشکی در این زمینه کدامند؟

رعایت این نکات کلیدی در تغذیه و ورزش،‌سلامت شما را تضمین می‌کند.
محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه و غذا درمانی با اشاره به اینکه ورزش در سنین مختلف با توجه به یک سری قوانین خاص خود باعث سلامتی بدن می‌شود. اظهار کرد: به طور کلی ورزش برای همه افراد در سنین مختلف خوب و مفید است؛ اما تابع یک سری قوانین خاص خود است؛ ورزش برای جوانان و سنین کم با قدرت بیشتر و برای سالمندان و سنین بیشتر دارای محدودیت‌هایی است.
وی افزود: افرادی که به ندرت ورزش می‌کنند و کمتر به سراغ فعالیت بدنی می‌روند باید به یک سری قوانین شامل اینکه در ابتدا باید در مدت کوتاه و با انجام نرمش‌های سبک توجه کنند؛‌به طور مثال در هفته اول 15 دقیقه با حرکات سبک و در هفته دوم به مدت 20 تا 30 دقیقه و حرکات سنگین‌تر و در ادامه نیز در هفته‌های بعد در مدت زمان بیشتر و با حرکات سنگین‌تر و تا تعیین وقت زمانی 1 تا 2 ساعت اقدام به فعالیت‌های بدنی و ورزش کنند.
عزیزی تصریح کرد: در حقیقت ورزش و حرکات بدنی باعث چربی سوزی بهتر، سوخت و ساز بهتر بدن،‌هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد می‌شود ولی باید به این امر توجه شود که بر اساس اصول خاص و با توجه به ویژگی افراد فعالیت‌های بدنی و ورزشی انجام شود.
وی تاکید کرد: افرادی که دچار ناراحتی‌های خاص مانند ناراحتی‌های دستگاه گوارش مانند زخم معده و روده، ورم معده، التهابات معده و روده، مشکلات صفرا و . . . هستند باید با توجه به نظر متخصصان و با تنظیم یک برنامه منظم اصلاح تغذیه و انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی در حفظ سلامت خود کوشا باشند.
عزیزی در بخش پایانی گفت: برخی از بانوان به دلیل بی‌توجهی به اصول اصلاح تغذیه و فعالیت ورزشی دچار اختلالات و مشکلاتی می‌شوند که در حقیقت به طور مستقیم ربطی به تغذیه و ورزش ندارد بلکه اقدام به انجام ورزش‌هایی می‌کنند که خاص بانوان یا سن آنها نیست؛ به طور کلی بانوان جوان می‌توانند با توجه به ظرفیت بدنی خود ورزش‌های مناسب خود را انجام دهند ولی افراد سالمند باید فقط پیاده روی کنند.
باشگاه خبرنگاران جوان
5 1000
ارسال شده در 9 فروردین 1395 توسط با موضوع پزشکی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • هموفیلی را به عنوان بیماری خاموش بیشتر بشناسید!
  • نکات و راهنمایی هایی برای زنان در رابطه جنسی
  • تمرینات ورزشی پیشنهادی برای آماتورها
  • راه های انتقال ویروس اچ آی وی از شخصی به شخص دیگر
  • نکاتی مهم و ضروری برای بیماران صعب العلاج
  • مراقب مواد سرطان زا در چای ها باشید!
  • خرابی گوشی های هوشمند با این کارها
  • دارو درمانی کودکان مبتلا به کلسترول بالا
  • محبوبترین ها

  • مصرف ” شربت متادون ” ، سبب مسموميت كشنده اطفال مي‌شود
  • قرص‌های ترک اعتیاد می‌تواند اعتیاد فرد را شدیدتر کند
  • آیا مصرف استامینوفن کدئین کار درستی است؟
  • دارو های افسردگی
  • مقدار مصرف قرص زیر زبانی در طی روزچقدر باید باشد؟
  • چه داروهایی با چه مواد غذایی تداخل دارند
  • داروهایی که بیماری مجاری ادراری را درمان می کنند
  • آیا قرص های ملاتونین، واقعا بی ضرر هستند؟
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • پیشرفته ترین و مجهزترین آزمایشگاه کشور
  • لیفت صورت با نخ توسط دکتر فرزاد حسینی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • دندان تاجی از زیبایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x