خوراک7

خوراک رژیمی امروز که برایتان آموزش میدهیم در ادامه مطلب است توجه شما را به آن جلب میکنیم

مواد لازم:

پیاز 1 عدد

فلفل سبز 1 عدد

رب

سس گوجه فرنگی خانگی نصف لیوان

سیب زمینی 2 عدد

لوبیا سبز نیم کیلو

آب جوش به مقداری که تا رویش بیاید

نخود فرنگی و هویج پخته 1 لیوان

نمک و فلفل

پاپریکا و نمک

 

خوراک

خوراک1

خوراک2

خوراک3

خوراک4

خوراک5

خوراک6

طرز تهیه :

در قابلمه روغن مایع ریخته و پیاز و فلفل  را در آن تفت می دهیم  تند تند هم میزنیم چون روغنش کم است زود ته می گیرد سپس رب را می ریزیم  سپس آردر ا می ریزیم تاتفت داده شود  سپس سیب زمینی و لوبیا سبز خرد شده را می ریزیم و تفت می دهیم  بعد از تفت دادن ادویه جات را می ریزیم  حالا نخود فرنگی و هویج را می ریزیم  این غذا باید کمی آب داشته باشد ولی اگر غذای آبدار دوست ندارید می توانید بگذارید آبش را بکشد  با یک برش نان و سالاد و سس انار سرو کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 14 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • آیا کاربرد فلوراید به تنهایی برای جلوگیری از پوسیدگی دندانها کافی است؟
  • مهمانی ها و تخریب رژیم غذایی افراد
  • کدام غذاها در سلامتی دندان ها بسیار مفید است
  • تاثیرات ناتوانی جنسی بر رشد طلاق در کشور
  • انحنای ستون فقرات
  • باید و نبایدهایی درباره جراحی دیابت نوع 2
  • چرا نباید مواد شوینده باهم مخلوط شود
  • همه چیز در مورد “سلیاک”
  • علت ابتلا به سوء تغذیه در اطفال
  • سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
  • با ترس از عود سرطان چگونه مقابله کنیم
  • مراقبت های لازم برای مسافرت رفتن مادران باردار
  • درمورد دیابت بارداری
  • بررسی علمی انواع لکه های روی پوست پس از تولد
  • سندرم خروجی توراکس چه علایم و نشانه هایی دارد
  • محبوبترین ها

  • پشت سرگذاشتن فصل سرما با این روش ها
  • در فصول سرد سال چه بر سر بدن می آید
  • سرطان پانکراس با استعمال دخانیات
  • سرماخوردگی معده و این روش های درمانی
  • تشخیص علت ،بهترین راه درمان این نوع عفونت
  • مهار بروز سرطان در دهان
  • شناخت عرق سرد
  • با این علائم به ابتلا به ام اس در خود مشکوک شوید
  • خطرناک ترین سردرد کدام است؟
  • گرمای هوا و این آسیب ها
  • حساسیت به گرما و سرما و این بیماری
  • بیماری آلزایمر راباهم مرور میکنیم
  • اطلاعات کامل درباره اعتیاد به داروهای افسردگی
  • توده زیر بغل چگونه پدید می آید
  • داروی ازمایشی جدید برای کاهش کلسترول بد خون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است