مشکلات زود و راحت خوابیدن قرار گرفتن در معرض نور ساعت بیولوژیک بدن تنظیم ساعت بدن اختلال خواب
یک خواب خوب چه شرایطی دارد و افرادی که به خوبی و در کمال آرامش استراحت می کنند چه ویژگی هایی دارند چه مشکلات روحی در ایجاد اختلالات خواب نقش دارند

خوابیدن نوعی استراحت روحی و فیزیکی برای بدن محسوب می‌شود که کیفیت، زمان و نحوه آن کل زندگی فرد و سلامت او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همه افراد در طول زندگی خود می‌خوابند و خواب هم می‌بینند اما به ندرت پیش می‌آید که خوابمان را با جزئیات به یاد آوریم.
کمبود خواب یا بی خوابی می‌تواند سبب بروز مشکلات و اختلاتی همچون کم‌حواسی، عدم تمرکز، زودرنجی، پرخاشگری، توهم، کج‌خلقی و اختلالات روانی و عصبی ‌شود. این موضوع بر اهمیت خواب و نقش مهم آن در زندگی و سلامتی افراد اشاره دارد. در اینجا به حقایقی جالب راجع به خوابیدن اشاره می‌کنیم:
بیش از نیمی از خواب‌ها هنگام بیداری فراموش می‌شود و شما نمی‌دانید که در خواب چه دیده‌اید.
در خواب تنها افراد آشنا و شناخته‌شده را می‌بینیم.
برخی افراد خواب‌های رنگی می‌بینند و برخی دیگر سیاه‌سفید و برخی تلفیقی از این دو را می‌بینند.
خواب‌ها با آنچه که ما دیده‌ایم و حس کرده‌ایم تفاوت دارند.
خواب دیدن از بروز جنون جلوگیری می‌کند.
هنگام خواب دیدن بدن به حالتی مانند فلج شدن درمی‌آید.
افراد می‌توانند با چشمان باز نیز به خواب روند و خود نیز متوجه نشوند.
هنگام خروپف کردن نمی‌توان خواب دید.
راه رفتن در خواب معمولا بین سنین 3 تا 12 سالگی اتفاق میفتد.
از هر 100 نفری 15 نفر یکبار در طول عمر خود در خواب راه رفته‌‌اند.
راه رفتن در خواب در سه ساعت ابتدایی خواب اتفاق میفتد.
دیدن کابوس معمولا در نیمه دوم خواب اتفاق میفتد.
افرادی که در خواب راه می‌روند خود بی‌خبر هستند و آن را به یاد نمی‌آورند.
منبع: Medical Observer PH, Sleep Foundation, Life Hack
انتهای پیام/

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 14 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • راه علمی برای بزرگ کردن بدون بازگشت آلت مردان
  • آموزش تصویری ورزشی برای بیخوابی
  • بیماری واژن
  • تضمین سلامت کودک با مواد غذایی سالم
  • علل اصلی ناباروری زوجین به گفته متخصص زنان و زایمان
  • جوانی سازی پوست و این مورد مهم
  • با کمبود این ویتامین 77% ضعیف تر خواهید بود
  • شیرینی با رویه پودر قند و دارچین
  • محبوبترین ها

  • املت خرس عروسکی برای کودکان
  • از هویج پرتقال کرم ژله ای درست کنید
  • طرز تهیه یک کوکو سیب زمینی خوشمزه
  • رسپی خورشت سیب زمینی
  • کوفته سلیمان پاشا
  • رشته خطایی فنجانی با گردو
  • در تابه مرغ سس دار درست کنید
  • اک مک پیاز و گوجه فرنگی خشک
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است