5555
یک خواب خوب چه شرایطی دارد و افرادی که به خوبی و در کمال آرامش استراحت می کنند چه ویژگی هایی دارند چه مشکلات روحی در ایجاد اختلالات خواب نقش دارند

خوابیدن نوعی استراحت روحی و فیزیکی برای بدن محسوب می‌شود که کیفیت، زمان و نحوه آن کل زندگی فرد و سلامت او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همه افراد در طول زندگی خود می‌خوابند و خواب هم می‌بینند اما به ندرت پیش می‌آید که خوابمان را با جزئیات به یاد آوریم.
کمبود خواب یا بی خوابی می‌تواند سبب بروز مشکلات و اختلاتی همچون کم‌حواسی، عدم تمرکز، زودرنجی، پرخاشگری، توهم، کج‌خلقی و اختلالات روانی و عصبی ‌شود. این موضوع بر اهمیت خواب و نقش مهم آن در زندگی و سلامتی افراد اشاره دارد. در اینجا به حقایقی جالب راجع به خوابیدن اشاره می‌کنیم:
بیش از نیمی از خواب‌ها هنگام بیداری فراموش می‌شود و شما نمی‌دانید که در خواب چه دیده‌اید.
در خواب تنها افراد آشنا و شناخته‌شده را می‌بینیم.
برخی افراد خواب‌های رنگی می‌بینند و برخی دیگر سیاه‌سفید و برخی تلفیقی از این دو را می‌بینند.
خواب‌ها با آنچه که ما دیده‌ایم و حس کرده‌ایم تفاوت دارند.
خواب دیدن از بروز جنون جلوگیری می‌کند.
هنگام خواب دیدن بدن به حالتی مانند فلج شدن درمی‌آید.
افراد می‌توانند با چشمان باز نیز به خواب روند و خود نیز متوجه نشوند.
هنگام خروپف کردن نمی‌توان خواب دید.
راه رفتن در خواب معمولا بین سنین 3 تا 12 سالگی اتفاق میفتد.
از هر 100 نفری 15 نفر یکبار در طول عمر خود در خواب راه رفته‌‌اند.
راه رفتن در خواب در سه ساعت ابتدایی خواب اتفاق میفتد.
دیدن کابوس معمولا در نیمه دوم خواب اتفاق میفتد.
افرادی که در خواب راه می‌روند خود بی‌خبر هستند و آن را به یاد نمی‌آورند.
منبع: Medical Observer PH, Sleep Foundation, Life Hack
انتهای پیام/

ارسال شده در 14 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • پیشنهادهایی برای افزایش میل جنسی
  • زمان شروع بیماری افسردگی
  • دوران حاملگی و مصرف سیگار
  • معضل آبریزش از بینی
  • مواجهه و رفع کم خونی
  • هورمون رشد بعد از 18 سالگی چه خطراتی دارد
  • پیاز و رفع مشکلات غدد
  • چرا ورزش میل جنسی را افزایش میدهد
  • درباره افزايش حجم لثه چه می دانید
  • خرید با شکم خالی فقط ضرر است
  • آشنايی با مفهوم سازگاری تمرين
  • خواندن ذهن افراد با این تکنیک ها
  • رابطه کاکائو و سلامت قلب
  • مقابله با کابوس و عوامل دیدن آن
  • چگونه از پیدایش استرس در کودک پیشگیری کنیم
  • محبوبترین ها

  • عواقب بازی های خطرناک با کودکان
  • چاره برخی ناراحتی های بدون علامت نوزاد
  • شوینده سر و بدن برای نوزاد
  • چگونه فرزندمان را با عزت نفس بار بیاوریم
  • ارتباط لجباز بودن بچه با افسرده بودن وی
  • روش های خانگی برای برطرف کردن دل درد شیرخوار
  • حالت خواب برای نوزاد روی مبل خطرناک است
  • حکمرانی فرزند بر والدین و راه حل درمانی برای آن
  • به بچه ها درباره مرگ بگویید بطوریکه نترسند
  • روانشناسی انواع خوابهای کودکانه و تعبیر ان
  • آموزش نگهداری از فرزندان دو قلو
  • تغییر عادات غذایی در کودکان و ابتلا به بیماری های روده
  • قوانینی ساده برای پیشگیری از اضافه وزن در سنین پایین
  • کارهای لازم برای زیباترشدن جنین
  • درمان جدید برای اختلال ADHD در اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است