کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

خوراک مدرن خوراک سبزی خوراک ترکیه خوراک بلغور آموزش غذای بدون گوشت آموزش غذای آهن دار

این غذای متفاوت کشور ترکیه را یاد بگیرید این مقدار برای دو نفر کافیست

مواد لازم:
اسفناج 500 گرم
پیاز 1 عدد
بلغور 3 قاشق
روغن زیتون 2 قاشق
رب نصف قاشق
نمک
طرز تهیه :
اسفناجها را شسته و سپس خرد میکنیم  اکنون در یک قابلمه  روغن زیتون ریخته رویش پیاز ریز خردشده ریخته و 1 دقیقه تفت می دهیم  سپس رب ریخته یک دقیقه دیگر تفت می دهیم سپس اسفناجها را می ریزیم یک دقیقه دیگر تفت می دهیم  رویش بلغور, نمک, و مقداری آب بحدی که  روی اسفناجها را بگیرد یکی دو بار مخلوط کرده درب قابلمه را گذاشته و در حرارت کم بمدت 20 دقیقه بپزد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 16 فروردین 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • قابل کنترل بودن پای پروتز رباتیکی
  • مصرف داروهای گیاهی آرام بخش به جای مسکن
  • مضرات مصرف زیاد گوشت
  • روش های کاهش وزن بعد از ازدواج
  • هر آنچه لازم است درباره دو رحمی بودن زنان بدانید
  • فرق بارداری در میانسالی با بارداری در سنین جوانی
  • مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام
  • معاینه رایگان دهان و دندان برای جلوگیری از سرطان دهان
  • محبوبترین ها

  • چه موقع نباید از مسواک استفاده کرد
  • پوسیدگی دندان و عصب کشی
  • آیا داروی آلزایمر نقشی در ترمیم دندان آسیب دیده دارد؟
  • دانستنی هایی درباره کامپوزیت دندانی
  • آیا هر مواد غذایی که برای سلامتی مفید باشد برای دندانها هم مفید است؟
  • توصیه دندانپزشکی برای ایجاد پلاک دندان
  • بوی دهان و این راه چاره
  • مواد طبیعی سفید کننده دندان
  • رپورتاژ

  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • جدول میزان کالری مواد غذایی
  • زیباتر شدن چهره با روش های نوین
  • اصلاح ناهنجاری های دندانی با ارتودنسی
  • جراحی لیفت ابرو دکتر نداف کرمانی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x