خوراک مدرن خوراک سبزی خوراک ترکیه خوراک بلغور آموزش غذای بدون گوشت آموزش غذای آهن دار

این غذای متفاوت کشور ترکیه را یاد بگیرید این مقدار برای دو نفر کافیست

مواد لازم:
اسفناج 500 گرم
پیاز 1 عدد
بلغور 3 قاشق
روغن زیتون 2 قاشق
رب نصف قاشق
نمک
طرز تهیه :
اسفناجها را شسته و سپس خرد میکنیم  اکنون در یک قابلمه  روغن زیتون ریخته رویش پیاز ریز خردشده ریخته و 1 دقیقه تفت می دهیم  سپس رب ریخته یک دقیقه دیگر تفت می دهیم سپس اسفناجها را می ریزیم یک دقیقه دیگر تفت می دهیم  رویش بلغور, نمک, و مقداری آب بحدی که  روی اسفناجها را بگیرد یکی دو بار مخلوط کرده درب قابلمه را گذاشته و در حرارت کم بمدت 20 دقیقه بپزد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 16 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • 10 غذای عالی برای افزایش باروری
  • فرق رابطه جنسی سالم با رابطه جنسی غیرمتعارف
  • اضطراب خود را با ترشی مهار کنید
  • تاثیر قهوه روی شنوایی افراد
  • با نوشیدن چای سبز تاثیر داروهای فشار خون کم میشود
  • مداوای همیشگی سیاهی دور چشم چیست؟
  • چه فرقی بین خوابیدن مردان و زنان است؟
  • باورهای رایج پیرامون درمان با شیمی درمانی
  • محبوبترین ها

  • نشانه های بارز برای التهاب روده
  • تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 در بیماران مبتلا به سرطان
  • هر آنچه که باید درباره بیماری PMS بدانید
  • برگرداندن حافظه افراد شدنیست!
  • از هاشیموتو چه میدانید؟ علل و راه های درمان
  • شناسایی انواع عفونت های پستان و روش های درمان آن
  • از روی چشم بیماریها تشخیص داده میشود
  • درباره بیماری آپاندیسیت بیشتر بدانیم
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیفتینگ با نخ
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    پرپین آلا
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است