خوراک اسفناج

این غذای متفاوت کشور ترکیه را یاد بگیرید این مقدار برای دو نفر کافیست

مواد لازم:
اسفناج 500 گرم
پیاز 1 عدد
بلغور 3 قاشق
روغن زیتون 2 قاشق
رب نصف قاشق
نمک
طرز تهیه :
اسفناجها را شسته و سپس خرد میکنیم  اکنون در یک قابلمه  روغن زیتون ریخته رویش پیاز ریز خردشده ریخته و 1 دقیقه تفت می دهیم  سپس رب ریخته یک دقیقه دیگر تفت می دهیم سپس اسفناجها را می ریزیم یک دقیقه دیگر تفت می دهیم  رویش بلغور, نمک, و مقداری آب بحدی که  روی اسفناجها را بگیرد یکی دو بار مخلوط کرده درب قابلمه را گذاشته و در حرارت کم بمدت 20 دقیقه بپزد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 16 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری کیست تخمدان کدام خانمهارا مبتلا میکند؟
  • مصرف قطره و پماد با رعایت این موارد
  • تب خود مدل پنداری و این پیامدها
  • فشار خون زیاد را با یک لیوان آب طالبی درمان کنید
  • عوامل تاثیر گذار در رشد شخصیت
  • بدن انسان چه موقع درخواست کمک میکند؟
  • تلاش بهورزان موجب ارتقای بهداشت و درمان در مناطق محروم
  • کاهش وزن با این برنامه غذایی مفید
  • سن ١٧ تا ۲۵ سالگی بهترین زمان برای جراحی دندان عقل
  • کاهش درد با دارونما
  • بعد از سکته مغزی چگونه به زندگی مان ادامه دهیم
  • مناسب ترین تغذیه تکمیلی برای نوزاد در ماه دهم،یازدهم و دوازدهم
  • اگر قصد خرید اسباب بازی دارید بخوانید
  • ایجادکننده های آزواسپرمی در مردان
  • بررسی علل ابتلا به سرطان استخوان
  • محبوبترین ها

  • اطلاعات کامل درباره فواید اهدای خون
  • برطرف کردن انسداد روده با این روش های پزشکی
  • هشدار! خطر حملات عصبی برای افراد کم خواب و سیگاری
  • مقابله با آپنه خواب با این ترفندها
  • پیامدهای خطرناک سردرد میگرنی
  • برطرف کردن لوپوس با این توصیه ها
  • چه چیزی شما نیاز دارید درباره واسکولیت بدانید؟
  • لیموترش بر آنفولانزا چه تاثیری می تواند بگذارد
  • تنها راه درمان کبد چرب، تغییر سبک زندگیست
  • کدام بیماریها شایع ترین بیماریهای شکم هستند؟
  • بررسی بیماری خطرناک خودایمنی در خانم ها
  • علل بیماری دریچه قلب، علائم، تشخیص و درمان
  • اطلاعات کامل درباره چربی خون
  • عواملی جانبی تاثیرگذار بر عارضه سرماخوردگی
  • علائم شایع سرطان خون در سنین پایین
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است