خوراک اسفناج

این غذای متفاوت کشور ترکیه را یاد بگیرید این مقدار برای دو نفر کافیست

مواد لازم:
اسفناج 500 گرم
پیاز 1 عدد
بلغور 3 قاشق
روغن زیتون 2 قاشق
رب نصف قاشق
نمک
طرز تهیه :
اسفناجها را شسته و سپس خرد میکنیم  اکنون در یک قابلمه  روغن زیتون ریخته رویش پیاز ریز خردشده ریخته و 1 دقیقه تفت می دهیم  سپس رب ریخته یک دقیقه دیگر تفت می دهیم سپس اسفناجها را می ریزیم یک دقیقه دیگر تفت می دهیم  رویش بلغور, نمک, و مقداری آب بحدی که  روی اسفناجها را بگیرد یکی دو بار مخلوط کرده درب قابلمه را گذاشته و در حرارت کم بمدت 20 دقیقه بپزد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 16 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • چرا رابطه جنسی ار نظر پزشکی خوب است
  • خطرات آلودگی هوا برای کودکان
  • مشکلات و اختلافات میان زوجین
  • نقش کیوی در برطرف کردن نفخ شگفت انگیز است
  • لیتیوم (Lithium)
  • کره بادام زمینی دوست قلب و عروق
  • تیرامسو در قالب تارت
  • کنترل سلامت قند خون با تمرکز حواس روزانه
  • آموزش سفید کردن پوست گردن
  • یاد بگیریم که چگونه چربی های شکم را از بین ببریم
  • دگرگونی های خانم های حامله
  • روانکاوی زیاده گویی
  • مراقبت های مهم در برابر پیری پوست
  • پوست ما در کدام دسته جای دارد؟
  • آش گشنیز و ماسک بابونه درمان جوش
  • محبوبترین ها

  • جوانتر شدن صورت به کمک لنز
  • دستگاه EECP برای چه بیماریهایی موفقیت آمیز است
  • دستگاهی مخصوص بیماران قلبی
  • نحوه انتخاب دزیمتری
  • رنگ سنج در دنیای پزشکی چه کاربردی دارد؟
  • کمی بیشتر درباره آزمایش آنالیز اسپرم و طریقه انجام آن بدانید
  • اطلاعاتی راجع به روغن صنعتی به نام ایمرسیون
  • تصاویر دستگاه اتوسکوپ
  • شرح کاملی در ارتباط با لیزر درمانی کم توان
  • تصاویری از انکوباتور یا اتاق رشد
  • توضیحاتی در خصوص بیومکانیک آزمون های روی استخوان
  • تصاویر دستگاه Anaerobic Incubator
  • در حجامت تکنولوژی جدید چه کارهایی انجام داده است
  • سنجش بینایی در خانه
  • در آزمایشگاه رنگ ادرار را چگونه بررسی میکنند؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است