645965
ویتامین سی چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد و باعث چه تغییراتی در آن می شود، بیماری نقرس با این ویتامین چه تغییراتی می یابد چه عارضه هایی را می توانیم با این ویتامین درمان کنیم

طبق توصیه محققان، افراد دارای اسید اوریک بالا یا افراد در معرض خطر ابتلا به نقرس میزان مصرف ویتامین C شان را افزایش دهند.

اسید اوریک موجب بروز مشکلات بسیاری برای سلامت می شود و قبل از شروع به رسوب بلورهای اسید اوریک در مفاصل، که منجر به التهاب می شود، لازم است از رژیم غذایی درستی پیروی کنید.

اگرچه کاهش مصرف مواد غذایی غنی از پورین و پرهیز از مصرف نوشیدنی های قندی و گازدار بسیار در این زمینه مهم است، اما افزایش مصرف ویتامین C هم ضروری است.

به گفته محققان، مصرف ویتامین C موجب کاهش اسید اوریک خون می شود، که در نتیجه با پیشگیری از عود مجدد بیماری نقرس همراه است.

ویتامین C موجب افزایش روند دفع اسید اوریک از طریق کلیه ها شده و بدین ترتیب سطح اسید اوریک خون کاهش می یابد. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی تلقی می شود که موجب کاهش اسیب ناشی از رادیکال های آزاد شده و در نتیجه کاهش تولید و وجود اسید اوریک خون می شود.

از اینرو متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با نوشیدن یک لیوان آبلیمو آغاز کنید چراکه ویتامین C موجود در آن به دفع رادیکال های آزاد از بدن شما کمک می کند. همچنین با دفع اسید اوریک، میزان آن را در خون تنظیم می کند.

در میان وعده غذایی تان از میوه هایی نظیر گیلاس، بلوبری، انگور، آناناس و گواوا برای افزایش میزان مصرف ویتامین C استفاده کنید.

سبزیجات برگدار نظیر اسفناج که غنی از ویتامین C هستند مصرف کنید. همچنین مصرف فلفل دلمه و کلم بروکلی هم بسیار توصیه می شود.

مهر

ارسال شده در 16 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رفتار فرزندانی که مادران اندوهگین و عصبی دارند
  • ریزه‌ کاری‌های مهم برای تهیه سالاد
  • 5 راهکار اصلی برای مقابله با خشم
  • عارضه های ورزش در هوای گرم و مقابله با آن
  • چگونه برای یوگا و ورزش, مت بخریم
  • منشا ، منبع و علت بوی غیرطبیعی واژن
  • افسردگی حاد عامل پیری زودتر از موعد
  • آنچه باید درباره مولتی ویتامین ها بدانید
  • با گیلاس چه اسموتی هایی می توان درست کرد
  • بارداری دوقلو و تفاوتش با دیگر بارداری ها
  • چه عواملی موجب تشدید جوش می شوند؟
  • میان وعده های سالم و مقوی
  • مقابله با افسردگی با عکسبرداری از مغز
  • تزریق آمپول و عوارض مهم برای آن
  • روزه داری و سردرد
  • محبوبترین ها

  • درمان سردرد میگرنی با این روش
  • در باغچه خانه چگونه گل آلوئه ورا پرورش دهیم؟
  • عوارض خطرناک زیاد خوردن قهوه
  • چگونه اصولی از عطر استفاده کنیم؟
  • اهمیت تنظیم فشارخون
  • راهکارهایی برای کم کردن مصرف انرژی در منزل
  • جوش شیرین و هزاران کاربرد
  • چگونه به برنامه ریزی مان پایبند باشیم؟
  • شماره های موبایل ثبت شده با نام من چند تا هستند؟
  • با این ترفندها بیشتر آب وارد بدنتان کنید
  • حوله و مراقبت های مهم از آن
  • با برنج و مایع ظرفشویی آسیاب برقی را تمیز کنید
  • مراقبت های مهم هنگام مسافرت با ماشین
  • پرونده اسید پاشی در اصفهان بی نتیجه ماند
  • فصل تولد و ارتباط آن با زندگی افراد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است