images

بیمار غالبا باید رفتارهایی را که منجر به زندگی کردن توام با افسردگی در او شده است تغییر دهد. بیشتر بیماران افسرده کمال گرا هستند و احساس می کنند اگر کاری را به بهترین وجه انجام ندهند عزت نفس آن ها خدشه دار می شود. این موضوع غالبا موجب می شود ککه انجام دادن کار به امروز و فردا موکول شود و احتمالا هیچ گاه آغاز نشود. هر چند به این ترتیب از شکست آنی پرهیز می شود شخص افسرده متوجه است که وظیفه اش را انجام نداده است. کمال گرایی سبب می شود که شخص بخواهد تمام وجودش را از نو بسازد. مثلا فردی از این قبیل تصمیم می گیرد به طور همزمان 15 کیلو وزن کم کند، روزی 8 کیلومتر بدود سیگار و مشروب را ترک کند و کار قابل ملاحظه ای را به اتمام برساند و در عین حال برای تمدد اعصاب و مراقبه هم وقت داشته باشد. اکنون برای این شخص ظاهرا آن قدر حجم کارها زیاد است که هرگز موفق به شروع آن نمی شود یا ممکن است در یک روز معین که انرژی زیادی دارد کارهایی را شروع کند ولی انرژی اش در ابعاد مختلف چنان به مصرف می رسد که عملا هیچ کاری به سرانجام نمی رسد و یک بار دیگر به او ثابت می شود که تلاشش فایده ای ندارد. در اینجا بیمار باید بیاموز که رسیدن به اهداف کوچک تر قابل دستیابی به مراتب بهتر از آن است که سعی کند قصری در آسمان بسازد.

ارسال شده در 18 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • درک کدام گوش بالاتر است ؟
  • تغییر حالت مو با روش های ساده
  • روش و شیوه سونوگرافی 3 بعدی یا 4 بعدی چگونه است؟
  • شکم آب کن ها را بشناسید
  • شش خوراکی زیاد کننده میل جنسی
  • غلبه بر حس ترس
  • خونگیری شریانی چگونه انجام می شود
  • پیشگیری از افسرده شدن
  • سنجش استعداد کودکان با این روش ها
  • برای سالم ماندن مو چه میوه هایی بخوریم؟
  • چه خوردنیهایی مناسب سحری و چه خوردنیهایی مناسب افطار است
  • نشانه های مهم بیماری پارکینسون
  • مشکلات شروع تغذیه برای شش ماهه ها
  • بازگشت به دامان حیات وحش با پای مصنوعی
  • آیا رادیوتراپی بعد از جراحی سرطان ضروری است؟
  • محبوبترین ها

  • نشانه ها و معالجه انگشت چکشی پا چیست
  • غدد سباسه در کجا قرار دارد و کارش چیست؟
  • ایمن شدن در برابر MS
  • از آمبولی ریه بیشتر بدانیم
  • چطور از ذهن مان برای تسکین دردهایمان استفاده کنیم؟
  • زمانیکه که می شود صدای قلب و تنفس بیمار را دید
  • درمان خشکی دهان را یاد بگیرید
  • پروستات در کجا قرار دارد
  • چگونه می توان خواب منظم و کافی داشت؟
  • درمان های مختلف برای تبخال زمستانی
  • اسنک ذرت میان وعده سالم
  • پیامدهای چاقی در دوران کودکی و نوجوانی
  • نقش هورمون ها در یائسگی
  • مراقب بیماری های قلبی باشید
  • نشستن صحیح و این موارد مهم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است