کمال گرایی علم روانشناسی شخص افسرده سلامت روحی تمدد اعصاب بیمارافسرده

بیمار غالبا باید رفتارهایی را که منجر به زندگی کردن توام با افسردگی در او شده است تغییر دهد. بیشتر بیماران افسرده کمال گرا هستند و احساس می کنند اگر کاری را به بهترین وجه انجام ندهند عزت نفس آن ها خدشه دار می شود. این موضوع غالبا موجب می شود ککه انجام دادن کار به امروز و فردا موکول شود و احتمالا هیچ گاه آغاز نشود. هر چند به این ترتیب از شکست آنی پرهیز می شود شخص افسرده متوجه است که وظیفه اش را انجام نداده است. کمال گرایی سبب می شود که شخص بخواهد تمام وجودش را از نو بسازد. مثلا فردی از این قبیل تصمیم می گیرد به طور همزمان 15 کیلو وزن کم کند، روزی 8 کیلومتر بدود سیگار و مشروب را ترک کند و کار قابل ملاحظه ای را به اتمام برساند و در عین حال برای تمدد اعصاب و مراقبه هم وقت داشته باشد. اکنون برای این شخص ظاهرا آن قدر حجم کارها زیاد است که هرگز موفق به شروع آن نمی شود یا ممکن است در یک روز معین که انرژی زیادی دارد کارهایی را شروع کند ولی انرژی اش در ابعاد مختلف چنان به مصرف می رسد که عملا هیچ کاری به سرانجام نمی رسد و یک بار دیگر به او ثابت می شود که تلاشش فایده ای ندارد. در اینجا بیمار باید بیاموز که رسیدن به اهداف کوچک تر قابل دستیابی به مراتب بهتر از آن است که سعی کند قصری در آسمان بسازد.

5 1000
ارسال شده در 18 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش آرامش با کمک گیاهان
  • بقچه در قالب مافین
  • رابطه جنسی پیش از تشکیل زندگی مشترک
  • رفتارهایی از مردان که اصلا نمی توانید عوضشان کنند
  • فواید بیشمار ترک خوراکی های فراوری شده
  • ۱۰ماده ضروری در تغذیه سالمندان
  • نان تره فرنگی و زیتون
  • بیش فعالی در پسرهای اول خانواده
  • محبوبترین ها

  • همه خطرات و آسیب های استفاده از پستانک
  • اصلی ترین اختلالات در رشد نوزاد به این دلایل است
  • اصول مراقبت از خردسالان در پارک
  • همه فواید ورزش در سنین پایین
  • عفونت شایع در گوش اطفال
  • چطوری در زمان بیکاری بچه ها را سرگرم کنیم
  • سرماخوردگی در کودکان
  • راه های کنترل آسم در کودکان و نوجوانان
  • رپورتاژ

  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما