کمال گرایی علم روانشناسی شخص افسرده سلامت روحی تمدد اعصاب بیمارافسرده

بیمار غالبا باید رفتارهایی را که منجر به زندگی کردن توام با افسردگی در او شده است تغییر دهد. بیشتر بیماران افسرده کمال گرا هستند و احساس می کنند اگر کاری را به بهترین وجه انجام ندهند عزت نفس آن ها خدشه دار می شود. این موضوع غالبا موجب می شود ککه انجام دادن کار به امروز و فردا موکول شود و احتمالا هیچ گاه آغاز نشود. هر چند به این ترتیب از شکست آنی پرهیز می شود شخص افسرده متوجه است که وظیفه اش را انجام نداده است. کمال گرایی سبب می شود که شخص بخواهد تمام وجودش را از نو بسازد. مثلا فردی از این قبیل تصمیم می گیرد به طور همزمان 15 کیلو وزن کم کند، روزی 8 کیلومتر بدود سیگار و مشروب را ترک کند و کار قابل ملاحظه ای را به اتمام برساند و در عین حال برای تمدد اعصاب و مراقبه هم وقت داشته باشد. اکنون برای این شخص ظاهرا آن قدر حجم کارها زیاد است که هرگز موفق به شروع آن نمی شود یا ممکن است در یک روز معین که انرژی زیادی دارد کارهایی را شروع کند ولی انرژی اش در ابعاد مختلف چنان به مصرف می رسد که عملا هیچ کاری به سرانجام نمی رسد و یک بار دیگر به او ثابت می شود که تلاشش فایده ای ندارد. در اینجا بیمار باید بیاموز که رسیدن به اهداف کوچک تر قابل دستیابی به مراتب بهتر از آن است که سعی کند قصری در آسمان بسازد.

5 1000
ارسال شده در 18 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 547 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مهارت آموختن به اطفال
  • مدیرعامل اپل با ایوانکا ترامپ ملاقات کرد
  • چگونه میتوان پنکیک کم کربوهیدرات درست کرد
  • مردن در منزل و میان عزیزان
  • توصیه های روانپزشکی برای افسردگی بیکاری
  • از علت و علائم کاردیومیوپاتی چه می دانید؟
  • مشکلات زنانگی با کدام گیاهان درمان میشود
  • سلامتی دستگاه گوارش با سبزیجات
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات مفید استفاده از هویج در برنامه غذایی
  • استفاده بیش از حد از مواد غذایی سالم
  • کاغذ ساندویچ عاملی مرگبار برای سلامت انسان!
  • در باره ۶ گروه اصلی مواد غذایی این موارد را بدانید
  • با این 3 خوراکی همیشه جوان بمانید
  • روشهای سریع و آسان برای هضم غذا
  • برخی روش های غلط برای کاهش وزن
  • عوارض قند بر روی سلامتی بچه ها
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما