فکر و احساس روش های مقابله با افسردگی درمان بیماری روحی و روانی تغییر رفتار بیماری روحی بی اختیاری و افسردگی

تغییر اعمال و رفتار شاهراه رهایی از افسردگی است. اگر کمر همت نبندیم و شیوه زندگی خود را دگرگون نسازیم بی تردید مهارت های نوین را فرا نخواهیم گرفت و مغز ما نیز دستخوش تغییر نخواهد شد. شک نیست که در شیوه فکر و احساس خود نیز باید تغییراتی ایجاد کنیم اما این تغیرات ما را فقط تا نیمه راه خواهد برد.
انسان های افسدره برای رهایی از آن معمولا تلاش فراوانی به عمل می آورند ولی به جایی نمی رسند. روش های مقابله با افسردگی در انسان ها غالبا طعمی از جنون، بی اختیاری و اجبار دارد. گاهی اوقات روشی که برای ناکام کردن خود در پیشمی گیریم شکل و شمایلی بدیهی و روشن دارد. در سایر  اوقات روش برگزیده شده چهره ای پیچیده به خود می گیرد. ولی در هر صورت هیچ گاه به اندازه تلاشی که به عمل می آوریم پیشرفت نمی کنیم و چنین به نظرمان می آید که در جریان این تلاش ها می ترسیم دست نگه داریم و وضعیت خود را بسنجیم و تشخیص دهیم که ایا هنوز در مسیر درست حرکت می کنیم یا خیر. برای اینکه بهبود یابیم باید این گونه عادت هایمان را تغییر دهیم. این نظریه ممکن است برای بسیاری افراد که افسردگی خود را ناشی از عوامل بیرونی می دانند و به سختکوشی و پشتکار خود افتخار می کند و مایل نیستند عادت هایی را که برایشان غرور و اعبار به بار آورده زیر سوال ببرند تکان دهنده باشد. درخواست من این است که باید مطمئن شوید رفتار شما به همان سر منزلی که می خواهید شما را هدایت خواهد کرد. در این فصل به شما آموزش داده می شود تا بتوانید ارزیابی کنید که عقل و رفتار خود نابود کننده تا چه اندازه ای می تواند فعالیت های مفید شما را مختل کند و چگونه می توانید اراده قوی تری در خود ایجاد کنید تا دیگر اسیر عادت های خویش نباشید و آرامش داشته باشید و از زندگی لذت ببرید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 20 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 741 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پدر چاق و پسر شدن جنین!
  • علت کمر درد در بزرگسالان
  • رفتارهای خاص در فضای مجازی بعضی از افراد
  • دانستنی هایی موثر در مورد چرخه خواب
  • از احساس گناه فاصله بگیرید
  • چطور دوام رنگ موهایمان را بیشتر کنیم؟
  • با موهای سفید هم میتوانید زیبا شوید
  • از لاک ناخن به هیچ عنوان برای کودکان استفاده نکنید
  • محبوبترین ها

  • بچه های کمبود خون دچار این علائم اند
  • صحبت کردن با اطفال در زمینه مواد مخدر
  • ارتباط سوء تغذیه با اسهال در اطفال
  • دارویی که برای بچه ها مرگ آفرین است
  • فرزندانی که روی مخ هستند
  • مضرات استفاده از چیپس و پفک برای کودک
  • ایده آل ترین دمای اتاق نوزاد باید چه اندازه باشد؟
  • دور نکردن کودکان از میکروب ها،درست یا غلط؟
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما