فکر و احساس روش های مقابله با افسردگی درمان بیماری روحی و روانی تغییر رفتار بیماری روحی بی اختیاری و افسردگی

تغییر اعمال و رفتار شاهراه رهایی از افسردگی است. اگر کمر همت نبندیم و شیوه زندگی خود را دگرگون نسازیم بی تردید مهارت های نوین را فرا نخواهیم گرفت و مغز ما نیز دستخوش تغییر نخواهد شد. شک نیست که در شیوه فکر و احساس خود نیز باید تغییراتی ایجاد کنیم اما این تغیرات ما را فقط تا نیمه راه خواهد برد.
انسان های افسدره برای رهایی از آن معمولا تلاش فراوانی به عمل می آورند ولی به جایی نمی رسند. روش های مقابله با افسردگی در انسان ها غالبا طعمی از جنون، بی اختیاری و اجبار دارد. گاهی اوقات روشی که برای ناکام کردن خود در پیشمی گیریم شکل و شمایلی بدیهی و روشن دارد. در سایر  اوقات روش برگزیده شده چهره ای پیچیده به خود می گیرد. ولی در هر صورت هیچ گاه به اندازه تلاشی که به عمل می آوریم پیشرفت نمی کنیم و چنین به نظرمان می آید که در جریان این تلاش ها می ترسیم دست نگه داریم و وضعیت خود را بسنجیم و تشخیص دهیم که ایا هنوز در مسیر درست حرکت می کنیم یا خیر. برای اینکه بهبود یابیم باید این گونه عادت هایمان را تغییر دهیم. این نظریه ممکن است برای بسیاری افراد که افسردگی خود را ناشی از عوامل بیرونی می دانند و به سختکوشی و پشتکار خود افتخار می کند و مایل نیستند عادت هایی را که برایشان غرور و اعبار به بار آورده زیر سوال ببرند تکان دهنده باشد. درخواست من این است که باید مطمئن شوید رفتار شما به همان سر منزلی که می خواهید شما را هدایت خواهد کرد. در این فصل به شما آموزش داده می شود تا بتوانید ارزیابی کنید که عقل و رفتار خود نابود کننده تا چه اندازه ای می تواند فعالیت های مفید شما را مختل کند و چگونه می توانید اراده قوی تری در خود ایجاد کنید تا دیگر اسیر عادت های خویش نباشید و آرامش داشته باشید و از زندگی لذت ببرید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 20 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مشکل خروپف کودک را چگونه درمان کنیم؟
  • با این روش؛ تنهاترین ولی شادترین باشید!
  • پیشنهاداتی برای ماساژ دادن پا
  • کاهش سایز شکم با خوردن نوشیدنی های لیمویی
  • کشنده ترین بیماری های اطفال زیر 5 سال
  • اکثر ترشحات در بانوان و دلایل آن ها
  • مصرف میوه تازه باعث پیشگیری از حملات قلبی و سکته‌ مغزی میشود
  • زمان عرضه پانکراس مصنوعی و مشکلات آن
  • محبوبترین ها

  • تبدیل حرارت بدن به برق،آیا صحت دارد؟
  • عنصر و حقایقی خواندنی پیرامون آن
  • چرا برخی افراد سریعتر از دیگران یاد می گیرند؟
  • شناسایی قسمتی از مغز که در سالمندی جوان می‌ماند
  • دیر به خواب رفتن و این عارضه
  • باز شدن رگهای خونی که زیر فشار هستند
  • وای فای با سلامت انسان چه میکند؟
  • ارزیابی مغز پرندگان در مقایسه با مغز انسان
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیفتینگ با نخ
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است