behaviour

تغییر اعمال و رفتار شاهراه رهایی از افسردگی است. اگر کمر همت نبندیم و شیوه زندگی خود را دگرگون نسازیم بی تردید مهارت های نوین را فرا نخواهیم گرفت و مغز ما نیز دستخوش تغییر نخواهد شد. شک نیست که در شیوه فکر و احساس خود نیز باید تغییراتی ایجاد کنیم اما این تغیرات ما را فقط تا نیمه راه خواهد برد.
انسان های افسدره برای رهایی از آن معمولا تلاش فراوانی به عمل می آورند ولی به جایی نمی رسند. روش های مقابله با افسردگی در انسان ها غالبا طعمی از جنون، بی اختیاری و اجبار دارد. گاهی اوقات روشی که برای ناکام کردن خود در پیشمی گیریم شکل و شمایلی بدیهی و روشن دارد. در سایر  اوقات روش برگزیده شده چهره ای پیچیده به خود می گیرد. ولی در هر صورت هیچ گاه به اندازه تلاشی که به عمل می آوریم پیشرفت نمی کنیم و چنین به نظرمان می آید که در جریان این تلاش ها می ترسیم دست نگه داریم و وضعیت خود را بسنجیم و تشخیص دهیم که ایا هنوز در مسیر درست حرکت می کنیم یا خیر. برای اینکه بهبود یابیم باید این گونه عادت هایمان را تغییر دهیم. این نظریه ممکن است برای بسیاری افراد که افسردگی خود را ناشی از عوامل بیرونی می دانند و به سختکوشی و پشتکار خود افتخار می کند و مایل نیستند عادت هایی را که برایشان غرور و اعبار به بار آورده زیر سوال ببرند تکان دهنده باشد. درخواست من این است که باید مطمئن شوید رفتار شما به همان سر منزلی که می خواهید شما را هدایت خواهد کرد. در این فصل به شما آموزش داده می شود تا بتوانید ارزیابی کنید که عقل و رفتار خود نابود کننده تا چه اندازه ای می تواند فعالیت های مفید شما را مختل کند و چگونه می توانید اراده قوی تری در خود ایجاد کنید تا دیگر اسیر عادت های خویش نباشید و آرامش داشته باشید و از زندگی لذت ببرید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 20 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر جوانه بر روی این افراد
  • علت اینکه زیاد گرسنه می شویم چیست؟
  • به چه دلیل لایه برداری برای کل بدن لازمست
  • چگونه با آلوئه ورا آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟
  • ترمیم گلو با این محصولات خانگی
  • چطوری برای کمک به زیبا شدن غذا انتخاب کنیم
  • نودل خوردن و این مصائب
  • آفتاب سوختگی و ورزش در ارتفاع
  • حسگری مخصوص تشخیص سلامت مواد غذایی
  • صحبت در ارتباط با بیماری آلزایمر
  • قانون ۵ ثانیه ای در ارتباط با افتادن غذا به زمین
  • کلسیم و تامین آن برای بدن
  • خواص مختلف گیاه کبر را بشناسید
  • اورژانس های هیپرتانسیون‎ (پرفشاری خون)
  • وقتی پیر میشویم چه تغییراتی درصورت ایجاد میشود؟
  • محبوبترین ها

  • کارکرد کدامیک بهتر است ؟جراح زیبایی آقا یا خانم
  • تهدیدات مختلف برای سلامت پوست افراد شاغل
  • 10 فایده صابون نارگیل
  • راه مناسب برای جلوگیری از افتادگی پوست
  • اکلیلی کردن ابروها با این دو شیوه خانگی
  • خشکی پوست را با ماسک آووکادو و عسل درمان کنید
  • نوشیدنی معجزه آسا: رنگ خاکستری مو به رنگ طبیعی
  • 5 نکته که قبل از رنگ کردن مو باید بخاطر بسپارید
  • تدریجی بودن سفیدی مو
  • اهمیت بخور صورت
  • دانستنیهای جدید درباره انواع لیزر پوست
  • انواع شوره سر
  • تکنیک های خلاصی از پیری دست
  • شانه کردن مو چه تکنیکی دارد
  • اسیدی و بازی موهایتان چه اندازه است؟ آیا مهم هست ؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است