800949_310

این پاستا برای افرادی که سرماخورده اند یک انتخاب خوشمزه و مقوی است و با وجود ویتامین ها و املاحی که دارد یک درمان کننده خانگی برای افرادی که دچار سرماخوردگی شده اند محسوب می شود

 هر واحد غذایی پاستای مرغ و خردل سرشار از ویتامین های B و روی است . خردل سرشار از ویتامین C است و برای درمان و پیشگیری از بروز سرما خوردگی مناسب است.

مواد لازم :

  •  کره : 1 قاشق غذاحوری
  •  سینه مرغ خرد شده : 100 گرم
  •  پاستای سبزیجات : 275 گرم
  •  پنیر کم چرب و کم نمک : 200 گرم
  •  پودر مخمر : نصف قاشق غذاخوری
  • دانه یا سس خردل : 1 قاشق غذاخوری
  •  فلفل : به میزان لازم
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه پاستای مرغ و خردل :

1. در یک ماهیتابه روغن و کره را حرارت دهید و به آن مرغ های خرد شده را اضافه نمایید و تفت دهید تا طلایی شوند .

2. در فاصله سرخ شدن مرغ ها در یک قابلمه آب بریزید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و سپس پاستا ها را در آن ریخته تا نرم شوند . برای تهیه سس پنیر و مخمر و خردل را به همراه چهار قاشق غذاخوری آب در یک شیرجوش با حرارت کم مخلوط نمایید .

3. این کار را به صورت یکنواخت و به مدت سه دقیقه انجام دهید . پاستاهای جوشیده شده را آبکش نموده و مقداری روغن زیتون به آن ها اضافه نمایید .

4. در ظرف مخصوص سرو بریزید و سس را به همراه مرغ های پخته شده به آن اضافه نمایید . به آرامی مخلوط نموده و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه سس به خورد پاستا برود و بعد پاستای مرغ و خردل را می توانید میل نمایید .

وب سایت آشپز باشی:

ارسال شده در 20 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • تخریب زیبایی پوست با این کارها
  • طرز تهیه شامپوی خانگی با جوش شیرین
  • 5 کلید طلایی برای درمان دیابت
  • هرگز بال مرغ را قبل از خوابیدن میل نکنید
  • مطالبی در مورد افراد بی نظم و شلخته
  • مواردی برای زایمان بدون درد (2)
  • وزن طبیعی دختر 11 ماهه، افزایش وزن نامطلوب
  • با کمک موبایل آکنه یا جوش جوانی بررسی می شود
  • در طب سنتی مناسبترین غذاها کدامند
  • نوردرمانی برای رفع اختلالات خواب
  • آشنایی بیشتر با جدیدترین شیرین کننده مصنوعی
  • چگونه از چرب شدن کبد جلوگیری کنیم؟
  • آنژیوگرافی چیست؟
  • انواع پتوز ؛ علل و درمان آن ها
  • استروئیدهای آنابولیزان و داروهای دوپینگ
  • محبوبترین ها

  • 6 حرکت موثربرای پیش و پس از ورزش یاد بگیرید
  • 6 حرکت یوگا برای تقویت استخوان
  • تغییر برنامه بدنسازی با دو تکنیک
  • کاهش دور کمر با پیاده روی
  • نکات مهم و مفید ورزشی
  • در بین دفعات تمرین ریکاوری چه نقشی دارد؟
  • بر اثر اجرای تمرین حداکثر تحریک به چه میزانی است؟
  • به سبک فیتنس زندگی کنید
  • آموزش تصویری بدنسازی در 6 هفته ( بخش 3)
  • صافی و زیبایی شکم با ایروبیک و یوگا
  • امور مختلف جایگزین ورزش
  • پیاده روی استاندارد و اصولی چگونه است ؟
  • درباره‌ تمرینات هوازی این 8 مورد را بدانید
  • کدام ورزش مختص کدام بیماری است؟
  • انواع پیاده روی و تاثیرات مختلف هرکدام
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است