دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین

عدم تعادل بدن دوبینی خستگی مفرط تارشدن چشم بیماری ام‌اس .گزگز کردن مداوم کف پاها و کف دست‌ها بی‌حالی ام‌اس

 افرادی که به عارضه ام اس مبتلا می شوند برای پیشگیری از شدت یافتن این بیماری و مقابله با آن بهتر است از برخی کارها بپرهیزند و از انجام آن ها خودداری کنند

برای مدیریت بیماری ام اس علاوه بر مصرف دارو، اصلاح شیوه زندگی نیز ضروری است. مصرف سیگار نامنظم بودن ورزش ومصرف غذاهای ناسالم و همچنین استرس، برای همه افراد و از جمله مبتلایان به ام اس ضرر دارد.

برای به حداقل رساندن علایم و کند کردن روند این بیماری باید زیرنظر پزشک برنامه ای را طراحی کنید که مناسب شماست. اما در ادامه این مطلب به عادت هایی که باید کنار بگذارید، پرداخته می شود.

1.استعمال دخانیات:
عادتی که برای همه به ویژه مبتلایان به ام اس مضر است، استعمال دخانیات است؛ زیرا این عادت مضر باعث تشدید علایم بیماری می شود و روند پیشرفت آن را تسریع می بخشد. نتایج بررسی هانشان می دهد که ترک کردن این عادت حتی پس از ابتلا، می تواند روند این بیماری را کُند کند.

2.برنامه غذایی ناسالم :
خوردن غذاهای سالم در صورت ابتلا به بیماری مانند ام اس اهمیت بیشتری پیدا می کند.تغذیه ناسالم می تواند بر عملکرد روده و مثانه، سطح انرژی بدن و … تاثیر منفی بگذارد و فرد را در معرض خطر بیماری های دیگری مانند بیماری قلبی یا فشار خون بالا قرار دهد.اگر چه رژیم غذایی خاصی برای این دسته از بیماران وجود ندارد اما رعایت برنامه غذایی سر شار از فیبر و کم چرب توصیه می شود.

3. نداشتن تحرک کافی :
قبلا از بیماران ام اس خواسته می شد تا استراحت زیادی داشته باشند.اما اکنون متخصصان به این نتیجه رسیده اند که این توصیه مناسب نیست .ورزش برای سلامت مغز نیز مفید است و از اختلال شناختی که اغلب از علایم بیماری ام اس است، تا حدی پیشگیری می کند اما 20 دقیقه پیاده روی و یا استفاده از دوچرخه ثابت تحت نظر یک مربی مجرب می تواند برای سلامت مغز بسیار مفید واقع شود.فعالیت هایی را که دوست دارید ، در ساعتی از روز که بیشترین انرژی را دارید، انجام دهید.

4.انجام چندکار همزمان:
انجام دادن چند کار با هم باعث می شود بیش از حد خسته شوید و در نتیجه به زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز پیدا می کنید.با پیشرفت بیماری توان بدن نیز افت می کند.برنامه عملی شامل زمان کاری، استراحت و سرگرمی را اتخاذ کنید.بین کار ،استراحت نیز داشته باشید.سعی نکنید برای به اتمام رساندن کاری روی خود فشار بیاورید.

5.نداشتن خواب با کیفیت:
این بیماری می تواند باعث نا منظمی خواب شود. بی خوابی در کنار عوارضی از جمله ایجاد درد، احساس خستگی و افسردگی، باعث می شود فرد نتواند بین کارهای فیزیکی و فکری هماهنگی ایجاد کند.برای بهبود بخشیدن به کیفیت خواب از مصرف نوشیدنی های کافئین دار قبل از خواب بپرهیزید.یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید.سعی کنید هر روز حتی در روزهای تعطیل در همان ساعت همیشگی بیدار شوید و بخوابید. اتاق خوابتان باید محیطی آرام، خنک و عاری از هر گونه وسیله ای (مانند تلویزیون) که سبب حواس پرتی می شود، باشد.

6.اهمیت ندادن به سلامتی خود:
مبتلایان به ام اس باید به سلامت کلی خود توجه کنند تا اگر مشکلی هم ایجاد شد به موقع آن را مهار کنند.ابتدا به طور منظم به دندان پزشک مراجعه کنید اگر خانم هستید به متخصص زنان مراجعه کنید و مناسب سن و جنسیت برای معاینه سرطان به پزشک مراجعه کنید.به طور کلی هر نوع معاینه لازم را که پزشک توصیه می کند، انجام دهید.
منبع:

روزنامه خراسان

5 1000
ارسال شده در 21 فروردین 1395 توسط با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • زیاده روی در آهن برای مغز ضرر دارد
  • بهترین پیشنهادهای غذایی سالم
  • مسافرت رفتن با زنان حامله
  • بارور سازی ابرها تا چه اندازه جلوی خشکسالی را میگیرد
  • اقدامات مورد نیاز در زمان مارگزیدگی
  • اهمیت فعالیت های ورزشی برای این رده سنی
  • مقاله ای کامل در مورد سرفه های مزمن
  • اصول و قوانین مهم برای پوک شدن استخوان ها
  • محبوبترین ها

  • نکاتی مهمی که قبل از اهدای خون باید بدانید
  • درمان پوست های سوخته با جایگزین کردن پوست جدید
  • HPV چیست؟ راه های انتقال آن کدامند؟
  • بیماری های که موجب بروز یبوست مزمن می شوند
  • هرگز از مصرف کدوتنبل قافل نشوید
  • قلب این 6 ویژگی شگفت انگیز را دارد
  • نجات دادن جان چند هزار نفر در سال با کنترل فشار خون
  • درمان چاقی و اضافه وزن از کودکی
  • رپورتاژ

  • ویواتیون، کوک سلامتی
  • دکتر پورحقیقی متخصص دندانپزشکی زیبایی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x