4878987 مقابله با کسلی و بی حالی با این روش های غذایی
با برخی خوراکی های مفید و موثر می توانید خستگی را از بدنتان دور کنید و مانع بروز آن در بدنتان شوید رفع خستگی با استفاده از مواد غذایی مانند موز و توت فرنگی امکانپذیر است

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید و نمی‌توانید دلیلی برای آن پیدا کنید. بسیاری افراد علت کاهش انرژی و افزایش احساس خستگی را در استرس، پرکاری، مشغله‌های زیاد، سن، جنسیت و بیماری‌ها می‌دانند اما بیشتر خستگی‌ها ریشه در عامل دیگری دارد.
بنابر گزارش سازمان غذا و دارو در آمریکا، بسیاری اوقات مصرف برخی مواد غذایی سبب خستگی و کاهش انرژی می‌شود و استفاده از آن‌ها در صبح می‌تواند به‌راحتی تا شب شما را خسته نگه دارد. ترکیبات موجود در این غذاها ممکن است حس گرسنگی شما را از بین ببرد اما انرژی لازم برای سوخت و ساز و متابولیسم را در بدن شما فراهم نمی‌کند و گوارش و هضم آن‌ها بسیار انرژی‌بر است، به همین علت ممکن است سبب کاهش انرژی در شما شوند.
توجه به این نکته مهم است که مصرف این مواد می‌تواند فواید بسیاری به بدن شما برساند اما سبب کاهش انرژی می‌شود. در مقابل، مصرف سبزیجات، چربی‌های مفید و نوشیدن آب در طول روز به مقدار کافی می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد. در اینجا فهرستی از مهم‌ترین این خوراکی‌ها و مواد غذایی را برای شما آماده کرده‌ایم:
گوشت قرمز
پاستا
موز
ماهی سالمون
خانواده توت‌ها
فرآورده‌های لبنی
جو دو سر

ارسال شده در 21 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • نکات مهمی که باید در مورد آنفولانزا و سرما خوردگی بدانید
  • همه چیز درباره فشارخون!
  • با اختلال فرزندسالاری در کودکان چه کنیم
  • برداشتن وزنه های سنگین و بالا بردن توان شناختی
  • نوازش کردن،رشد عاطفی و هوش هیجانی کودک را افزایش می دهد
  • از فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری چه میدانید؟
  • لیمو ، درمان این مشکل رایج در هواپیما
  • عدم توانایی زوجین در برقراری رابطه جنسی
  • چکار کنیم که ناخن ها زود بلند شود؟
  • 10 فایده کافور
  • استفاده از پروتئین موجود در اشک چشم جهت تشخیص سرطان سینه
  • سالاد مرغ کاری با آموزش تصویری
  • خانمها چکار کنند که میل جنسی آنها افزایش یابد
  • پیاده روی و تناول غذا ممنوع
  • ضرورت پلک زدن برای این افراد
  • محبوبترین ها

  • درمان های متفاوت برای عارضه خشکی در چشم
  • به چشمانتان تمرین دهید
  • انطباق تاریکی و روشنایی
  • گل مژه و پیشگیری از بروز آن
  • مراقبت های قبل از عمل بیمار مبتلا به کاتاراکت و وظایف پرستار
  • آیا معاینه چشم دانش آموزان، ضرورت دارد؟
  • نشانه های حمله مغزی درون چشم
  • تخلیه کره چشم Enucleation
  • خارج کردن کاتاراکت به روش خارج کپسولی
  • 8 علت اصلی قرمز شدن چشم و راه های درمان آن
  • هر آنچه باید درباره آسیب عصب بینایی بدانیم
  • همه انواع رنگ چشم و بیماری های آنان
  • درمان عفونت های چشمی چقدر طول میکشد؟چه علائمی دارند؟
  • نشانه های سکته مغزی در چشم
  • جراحی چشم سرطانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است