رفع خستگی خستگی مدام بی حالی بهتر شدن حال روحی احساس خستگی دائمی
با برخی خوراکی های مفید و موثر می توانید خستگی را از بدنتان دور کنید و مانع بروز آن در بدنتان شوید رفع خستگی با استفاده از مواد غذایی مانند موز و توت فرنگی امکانپذیر است

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید و نمی‌توانید دلیلی برای آن پیدا کنید. بسیاری افراد علت کاهش انرژی و افزایش احساس خستگی را در استرس، پرکاری، مشغله‌های زیاد، سن، جنسیت و بیماری‌ها می‌دانند اما بیشتر خستگی‌ها ریشه در عامل دیگری دارد.
بنابر گزارش سازمان غذا و دارو در آمریکا، بسیاری اوقات مصرف برخی مواد غذایی سبب خستگی و کاهش انرژی می‌شود و استفاده از آن‌ها در صبح می‌تواند به‌راحتی تا شب شما را خسته نگه دارد. ترکیبات موجود در این غذاها ممکن است حس گرسنگی شما را از بین ببرد اما انرژی لازم برای سوخت و ساز و متابولیسم را در بدن شما فراهم نمی‌کند و گوارش و هضم آن‌ها بسیار انرژی‌بر است، به همین علت ممکن است سبب کاهش انرژی در شما شوند.
توجه به این نکته مهم است که مصرف این مواد می‌تواند فواید بسیاری به بدن شما برساند اما سبب کاهش انرژی می‌شود. در مقابل، مصرف سبزیجات، چربی‌های مفید و نوشیدن آب در طول روز به مقدار کافی می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد. در اینجا فهرستی از مهم‌ترین این خوراکی‌ها و مواد غذایی را برای شما آماده کرده‌ایم:
گوشت قرمز
پاستا
موز
ماهی سالمون
خانواده توت‌ها
فرآورده‌های لبنی
جو دو سر

5 1000
ارسال شده در 21 فروردین 1395 توسط با موضوع عمومی | 875 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • در مورد بیماری خود ایمنی بیشتر بدانید
  • تاثیرات مفید توت فرنگی بر بیماران قلبی
  • در محل کار احساس خستگی میکنم
  • چه موادی باعث نابودی هوش می‌شود
  • کاهش وزن ناگهانی و غیرمنتظره
  • با این نشانه ها شخصیت طرف مقابل را بشناسید
  • دسر توت فرنگی با عطر نعنای تازه
  • درباره ازدواج سعادتمندانه بیشتر بدانیم
  • محبوبترین ها

  • اثرات افسردگی روی قد و قامت دختران
  • با این روش صاحب باادب ترین کودک دنیا شوید
  • به همراه دکتر اوز با استرس مبارزه کنید
  • افسردگی ناشی از داغ (سوگ) دیدن
  • عواقب سرگرم شدن در شبکه های اجتماعی
  • بررسی رفتار کودکان در مدرسه
  • روش هایی برای تقویت کردن روحیه
  • مشکلات روابط زناشویی را با طنزدرمان کنید
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیفتینگ با نخ
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما