depress5-1 شناسایی کردن باورها و مقابله با آن ها

درمانگری شناختی امروزه آن چنان به عنوان یک روش درمانی متعارف به شمار می آید که بسیاری افسردگی را یکی از عوارض فرآیندهای اختلال کارکردی فکری می دانند. این گونه برداشت ممکن است فرد افسرده را به داشتن این باور تشویق کند که نیاز بیرتی به مهار افکار و رفتارش دارد و چنانچه افسردگی در چنین فردی ادامه یابد احتمالا احساس خواهد کرد که در به کار گرفتن روش های شناختی ناکارآمد بوده و این باور احساس خودمقصر بینی و عدم کفایت را در او تقویت خواهد کرد. اشخاص افسرده باید از اسارت تفکرات ذهنی شان بیرون بیایند و وارد ذهن و جسم خود شوند. اگر از روش شناخت درمانی استفاده می کنید بایستی به خاطر داشته باشید که افسردگی بیماری پیچیده ای است و تغییر فرآیندهای فکری فقط یکی از روش های پر شماری است که برای درمان آن می توان به کار برد مقابله با این فرآیندهای فکری در سایر ابعاد زندگی شما نیز موثرند مانند اینکه چگونه به احساسات خود می پردازید روابطتان با عزیزانتان چگونه است و چه برداشتی از خودتان دارید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 22 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری های روانی ناشی از تلفن همراه
  • فوت و فن تهیه عطر
  • مصرف انواع میوه ها و قند موجود در آن ها
  • نوشیدنی سالم: آب سبز سم زدا
  • اگر شریک جنسی مبتلا به ایدز نباشد انتقال صورت می گیرد؟
  • آیا موزهای ایدزی وارد کشور شده اند؟
  • جدا کردن دانش آموزان متاهل از مدارس معمولی کار درستی است؟
  • داروي ايدز براي مقابله با سرطان موثر است
  • درباره مصرف نوشیدنی های الکلی چه می دانید؟
  • از آزمایش خون اینگونه سردر آورید
  • محصولات طبیعی مفید برای رژیم گیاهخواری
  • آمار همه گیر شدن دیابت در جهان حقیقی نیست
  • در مورد ساختمان ناخن این موارد را بدانید
  • تلویزیون دیدن بچه ها و این عواقب
  • کدام راه برای درمان بیش فعالی کودکان بهترین راه است؟
  • محبوبترین ها

  • علت اصلی سرما خوردگی در کودکان
  • افزایش یادگیری در طبیعت
  • چگونه به فرزندان خود دارو دهیم تا مقاومت نکنند؟
  • پرخوری فرزندتان را اینگونه درمان کنید!
  • اطلاعاتی درمورد مفاصل زانوی کودکان
  • دلایل عمده مکیدن انگشتان دست
  • دلایل و درمان یبوست در کودکان
  • اهمیت دریافت ویتامین دی توسط خردسالان
  • انرژی و پروتئین دردوران نوجوانی و بلوغ
  • معضل افزایش وزن در بین خردسالان
  • چگونگی برخورد با لجاجت اطفال
  • آیا استفاده از بالش برای نوزاد اشکالی دارد؟
  • استفاده های جانبی از پودر کودک
  • گرایش اطفال به ناسزاگویی
  • خواب بهتر نوزاد با کمک برخی روش ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است