feel sad

 طبعا بخشی از تفکرات شما که می توانسته ذهنتان را مغشوش کند مرتبط با منتقد درونی است که عامل بزرگی در بیماری افسردگی به شمار می رود. این منتقد صدایی است که مدام شما را داوی می کند و خواسته هایتان را می پاید. این صدایی است که در وقایع ناخوشایند همواره شما را مقصر قلمداد می کند صدایی که نه فراموش می کند و نه شما را می بخشد بلکه به شما می گوید: مشکلتان چیست؟ خود را دریابید. چرا هنوز به سر کارتان نرفته اید؟ هیچ وقت چیزی نخواهید شد. اگر کمی به آن بیندیشید در می یابید که این صدا هنگامی به گوشتان می رسد که در تنش هستید. این صدای ترس است که در وضعیت گیجی و سردرگمی دنبال توجیه ساده ای می گردد و معمولا در گوش قربانیان معمولی خود طنین می اندازد.
بخش دیگری از ذهن شما سعی می کند در برابر حملات منتقد درونی تان دفاع کند که من آن را مدافع کمرو می نامم. این مدافع نمی تواند موثر باشد چون از همان عادات ذهنی شما استفاده می کند که هیچ گاه کارگر نبوده اند یعنی همان مکانیزم های دفاعی قدیمی مانند انگاره خردگرایی و ارتباط گریزی و همچنین انحرافاتی مانند روی آوردن به مشروبات الکلی و مواد مخدر و ولخرجی و پرخوری. این مکانیزم ها ممکن است ما را در جهت گریختن یا فراموش کردن منتقد درونی یاری دهند اما در واقع نتیجه عکس می دهند چون در همان زمان که ما در حال گریز یا فراموش کردن هستیم خوراک بیشتری را در اختیار منتقد خود قرار می دهیم. به نظر می رسد که نیروی منتقد همواره زیرک تر است و شاید به زبان بی زبانی به ما چنین می گوید: شما با وانمود کردن به آنچه نیستید در واقع خودتان را گول زده و دست انداخته اید ولی مرا به این راحتی ها نمی توانید گول بزنید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • گرمای هوا و دیابت
  • چطورمکانیزم ساعت بیولوژیک را بهتر درک کنیم
  • درباره سفیدی دندان با پوست موز چقدر اطلاعات دارید؟
  • رفتارهای نادرست آسیب رسان به ناخن
  • تقویت حواس پنجگانه
  • درباره آندومتریوز و راههای درمانی آن
  • عوارض جبران ناپذیر مصرف الکل در بارداری
  • مواجه شدن با لابیرنتیت Labyrinthitis
  • حرارت دادن به روغن زیتون چه مشکلاتی بوجود می آورد؟
  • گیاهان مناسب برای درمان تب خال
  • نقش واکسن گارداسیل در ابتلا به اختلال عصبی
  • جداسازی دوقلوهای برادر
  • قرص برای دوستداران فست فود
  • برای کاهش اشتها، روش های زیر استفاده کنید
  • نگاهی به عملکرد ویتامین ها در بدن شما
  • محبوبترین ها

  • بازیگران چگونه وزن خود را کاهش می دهند؟
  • با این رژیم غذایی در 14 روز وزن کم کنید
  • آیا تاکنون میوه را برای یک رژیم مناسب بکار برده اید؟
  • رژیم غذایی که موهای شما را کم می کند
  • سنگ کلیه و راهکار هایی برای دفع راحت آن
  • چگونه به روش دکتر اوز در 15 روز لاغر شویم
  • 10 مواد غذایی که انرژی می دهد
  • خرید خرما بصورت قالبی ممنوع
  • اعتقادات رایج درباره غذاهای چرب
  • خوراکی های تلخ خوردن به این دلایل
  • اگررژیم غذاییتان را تغییر دهید نیازی به استفاده از مکمل نیست
  • جوانه ها و باورهای درست و غلط در مورد آنها
  • افطار با آب سرد آری یا خیر؟
  • خطرات حساسیت غذایی کودکان
  • ویتامین ها تنظیم کننده واکنشهای حیاتی بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است