بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال

طراوت ذهنی سلامت روانی تمرکز ذهنی بیماری روحی بیماری افسردگی افکار منفی استفاده از تخیلات

طراوت ذهنی چیزی نیست که من بنیان گذاشته باشم. در حقیقت هنوز در مورد به کارگیری اصول و فنون مربوط به آن هم در مورد بیمار و هم در رابطه با خودم در حال یادگیری هستم. پس اجازه بدهید مختصری از تاریخچه آن را بازگو کنم. حدود بیست و پنج سال پیش جون کبات- زین و تعدادی از هم قطارانش بررسی درباره اثرات مراقبه روی جسم و جان را آغاز کردند. آنان سرانجام برنامه ای هشت هفته ای برای کاهش اضطراب و تامین آرامش تدوین کردند. نظر به اینکه این بررسی ها در دانشکده پزشکی ماساچوست انجام می گرفت آن ها ناچار بودند پژوهش های خود را ببر اساس معیارهای سفت و سخت آموزشی دانشگاه یاد شده برنامه ریزی کنند و به همین علت کار آن ها توجه فراوانی را جلب کرده به ویژه اینکه آن ها توانستند نشان دهند مراقبه در بهبود عوارض بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی اساسی، دردهای مزمن، اضطراب و وحشت زدگی، جوع، داء الصدف یا پسوریاسپس، درد ماهیچه ای لیفی، روان رنجوری مختلط عوارض خلقی و تنشی موجود در بیماران سرطانی و اضطراب و عوارض افسردگی در مردم عادی تاثیر بسزایی دارد. پژوهش های بعدی نشان داد در مغز مردم عادی پس از به کارگیری روش MBSR دگرگونی هایی در زمینه خلق و خوی مثبت ایجاد و دستگاه ایمنی بدنی آن ها تقویت می شود. در اینجا لازم می دانم اشاره کنم اگر دارویی وجود داشت که چنین نتایجی را به بار می آورد مسلما کارخانه سازنده آن در ردیف ثروتمندترین تولید کنندگان قرار می گرفت و چندین برنامه ویژه تلویزیونی به تبلیغ منافع آن می پرداخت. اما از آنجایی که ایجاد طراوت ذهنی بسیار آسان است و به طور هم زمان نیاز به نظم و ترتیب شخص دارد چنان توجه شایانی را جلب نمی کند. با وجود این طراوت ذهنی به مرور و به ارامی جای خود را باز می کند. روش روان درمانی جدیدی که برای برخورد با افسردگی ابداع شده و نام آن درمان افسردگی بر پایه طراوت ذهنی  است دورنمای درخشانی دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x