images

طراوت ذهنی چیزی نیست که من بنیان گذاشته باشم. در حقیقت هنوز در مورد به کارگیری اصول و فنون مربوط به آن هم در مورد بیمار و هم در رابطه با خودم در حال یادگیری هستم. پس اجازه بدهید مختصری از تاریخچه آن را بازگو کنم. حدود بیست و پنج سال پیش جون کبات- زین و تعدادی از هم قطارانش بررسی درباره اثرات مراقبه روی جسم و جان را آغاز کردند. آنان سرانجام برنامه ای هشت هفته ای برای کاهش اضطراب و تامین آرامش تدوین کردند. نظر به اینکه این بررسی ها در دانشکده پزشکی ماساچوست انجام می گرفت آن ها ناچار بودند پژوهش های خود را ببر اساس معیارهای سفت و سخت آموزشی دانشگاه یاد شده برنامه ریزی کنند و به همین علت کار آن ها توجه فراوانی را جلب کرده به ویژه اینکه آن ها توانستند نشان دهند مراقبه در بهبود عوارض بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی اساسی، دردهای مزمن، اضطراب و وحشت زدگی، جوع، داء الصدف یا پسوریاسپس، درد ماهیچه ای لیفی، روان رنجوری مختلط عوارض خلقی و تنشی موجود در بیماران سرطانی و اضطراب و عوارض افسردگی در مردم عادی تاثیر بسزایی دارد. پژوهش های بعدی نشان داد در مغز مردم عادی پس از به کارگیری روش MBSR دگرگونی هایی در زمینه خلق و خوی مثبت ایجاد و دستگاه ایمنی بدنی آن ها تقویت می شود. در اینجا لازم می دانم اشاره کنم اگر دارویی وجود داشت که چنین نتایجی را به بار می آورد مسلما کارخانه سازنده آن در ردیف ثروتمندترین تولید کنندگان قرار می گرفت و چندین برنامه ویژه تلویزیونی به تبلیغ منافع آن می پرداخت. اما از آنجایی که ایجاد طراوت ذهنی بسیار آسان است و به طور هم زمان نیاز به نظم و ترتیب شخص دارد چنان توجه شایانی را جلب نمی کند. با وجود این طراوت ذهنی به مرور و به ارامی جای خود را باز می کند. روش روان درمانی جدیدی که برای برخورد با افسردگی ابداع شده و نام آن درمان افسردگی بر پایه طراوت ذهنی  است دورنمای درخشانی دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • درباره اختلالات تیروئید
  • بیماریهای روانی در رابطه با تلفن همراه
  • زنجبیل درمانی و راه و روش ان
  • نکات مهم برای بارداری در سنین بالا
  • تعریف داستان تخیلی برای کودکان
  • راه موثر درمان دیسمنوره دوره پریودی
  • توصیه های ارزشمند برای بهتر نتیجه دادن رژیم غذایی
  • با رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی وزنتان را کاهش دهید
  • هشدارهای خطرناک برای مشکلات گوارشی
  • خطر بالا رفتن هورمون تیروئید برای بیماران قلبی
  • تازه مادرها از این غذاها بخورند
  • افزایش 60 درصدی رفاه اجتماعی در کشور
  • نسخه غذایی برای کودکان دو ساله
  • مواد مضر موجود در نوتلا
  • آلزایمر و مراقبت های جدید در برابر آن
  • محبوبترین ها

  • خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
  • ابتلا به آلزایمر در مراحل اولیه
  • سالمندان به سراغ شنا بروند
  • تنظیم خواب در سنین پیری
  • سلامت روحی افراد کهنسال
  • چاق ها و ابتلا به آلزایمر
  • سنگ کلیه برای زنان میانسال
  • ورزش های مناسب برای افراد مسن
  • نقش بحرانی سالمندان 1
  • افراد مسن و فلفل سیاه
  • رفع مشکلات حافظه سالخوردگان با این دارو
  • رفع مشکلات حافظه با مصرف آهن
  • تهدید آلزایمر برای سالخوردگان تنها
  • مراقبت از حافظه با پیشگیری از این موارد
  • عمر دراز داشتن شدنی است؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است