شادی و درمان افسردگی درمان افسردگی با مراقبه درمان افسردگی تاثیر مراقبه بر افسردگی

مراقبه درست و آگاهانه در چگونگی واکنش مغز انسان به هیجانات به ویژه در قشر جلو مغزی یا پیش پیشانی که به اعتقاد بسیاری از دانشمندان مغز و اعصاب مرکز فیزیکی خودآگاهی ماست موثر است. تمرینات مراقبه ای سبب افزایش فعالیت در قشر جلو مغزی می شود جایی که مغز انسان احساسات مثبت را پردازش و احساسات منفی را مهار می کند و اثرات آن حتی هنگامی که مراقبه نمی کنیم ادامه می یابد. این بخش از مغز انسان محتوی یاخته های عصبی است که مانع رسیدن پیام های ناشی از ترس و خشم به بادامه یا آمیگدال یعنی مرکز خطرسنجی مغز می شود. چنین به نظر می رسد که هر چه بیشتر مراقبه می کنیم اثرگذاری آن از نظر بازدارندگی آسان تر صورت می گیرد و پس از مدتی نیازی نیست که به آن بیندیشیم چون خود به خود اتفاق می افتد.
راهب های بودایی که ساعت های متمادی از روز را به مراقبه می پردازند از برخی جهات به عنوان پر نشاط ترین مردم دنیا شناخته شده اند. ریچارد دیویدسون که فعالیت های نسبی نیم کره های چپ و راست پیش پیشانی را مورد مطالعه قرار داده به این نتیجه رسیده است که در میان افراد مختلف دنیا که مورد ازمایش قرار گرفته اند فعالیت بیشتر نیم کره سمت راست مربوط به خلق و خوی ناخشنود و افسرده و فعالیت بیشتر نیم کره سمت چپ مربوط به خوشحالی و اشتیاق است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • محدودیت ورزش کردن برای این زنان
  • چگونه دور چرت و خواب آلودگی را خط بکشید
  • با کم خوری سرماخوردگی زودتر بهبود می یابد
  • عوامل مختلف کبودی پوست را بشناسید
  • ممنوعیت های عید نوروز مختص بیماران قلبی
  • والدین سهل گیر و آینده کودک
  • علت بسیاری از سرگیجه ها این بیماری در گوش است!
  • خوراکی های غیرمجاز برای یک شیرخوار
  • محبوبترین ها

  • سرگرم شدن با بازی دالی موشه
  • حکمرانی فرزند بر والدین و راه حل درمانی برای آن
  • اطلاع از کودک در هر شرایط و هر جا با این دستگاه!
  • رابطه زردی نوزاد با معده خالی وی
  • اهمیت اصلاح و کنترل رفتار منفی درخردسالان
  • عوارض جسمی استفاده از تلویزیون و رایانه برای دلبندتان
  • فهمیدن علت گریه نوزاد
  • با کودکی که مدام حرفتان را قطع می کند چه کنید
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است