جلوگیری از اضافه وزن ترک سیگار و افزایش وزن ترک سیگار و احساس گرسنگی ترک سیگار پرخوری و سیگار کشیدن

اگر قصد ترک سیگار را دارید توصیه می کنیم آن رابه یکباره ترک کنید بدانید با کم کردن آن به مرور زمان موفق نخواهید شد بهتر است به توصیه های مشاورین مراکز ترک اعتیاد به دخانیات بیشتر توجه کنید

سیگاری‌هایی که یکباره سیگار را ترک می‌کنند، بیش‌تر موفق می‌شوند تا کسانی که تدریجی این عادت را کنار می‌گذارند.

به نقل از سایت «ایندپندنت»، کسانی که قدرتش را دارند تا یکدفعه دست از سیگار بکشند، 25 درصد بیش‌تر احتمال دارد موفق شوند تا کسانی که تلاش می‌کنند به تدریج سیگار را ترک کنند.

دانشگاه آکسفورد در مطالعه‌ای به سفارش بنیاد قلب بریتانیا،‌697 نفر را که قصد ترک سیگار را داشتند، زیر نظر گرفت.

محققان این افراد را به 2 گروه تقسیم کردند؛ از یک گروه خواسته شد از یک روز مشخص به بعد دیگر سیگار نکشند. گروه دوم هم در یک روز خاص سیگار را کنار گذاشت، اما از دو هفته قبل از آن، میزان تنباکوی مصرفی‌اش را به تدریج کم کرد.

از هر دو گروه به میزان یکسان حمایت‌های پزشکی و روحی به عمل آمد و یک ماه بعد، 50 درصد گروه اول و 39 درصد گروه دوم هم چنان سیگار نمی‌کشیدند. بنابراین، کسانی که یکدفعه سیگار را کنار گذاشته بودند، ‌25 درصد موفق‌تر بودند تا کسانی که تدریجی سیگار را ترک کردند.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع مواد مخدر

پیشنهاد سردبیر

  • انواع سنگ کلیه و مراحل تشکیل آن ها
  • پنهان کردن سن واقعی با برخی ترفندها
  • ترفندهایی برای تهیه پاپ کورن
  • دارو های جنون جوانی
  • سیگارکشیدن و کشش به سمت آن
  • آسان ترین شیوه مراقبت طبیعی از پوست بخور است
  • 7 علت عمده فراموشی که ارتباطی با آلزایمر ندارند
  • ارتباط روانشناسی با خودشناسی
  • محبوبترین ها

  • توصیه هایی برای ازدواج کردن
  • آیا آموزش مهارت های زندگی توسط سیستم آموزشی ما انجام میگیرد؟
  • تشخیص زود هنگام کودکان مبتلا به ADHD
  • مشکلات ارتباطات اجتماعی و تاثیرات فردی آن
  • چه ارتباطی بین چپ دست بودن و بیماری اسکیزوفرنی وجود دارد؟
  • بیماری های روانی ناشی از تلفن همراه
  • به سلامت روان فرزندتان اهمیت دهید
  • استرس های شغلی و خطرات آن
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیفتینگ با نخ
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است