جلوگیری از اضافه وزن ترک سیگار و افزایش وزن ترک سیگار و احساس گرسنگی ترک سیگار پرخوری و سیگار کشیدن

اگر قصد ترک سیگار را دارید توصیه می کنیم آن رابه یکباره ترک کنید بدانید با کم کردن آن به مرور زمان موفق نخواهید شد بهتر است به توصیه های مشاورین مراکز ترک اعتیاد به دخانیات بیشتر توجه کنید

سیگاری‌هایی که یکباره سیگار را ترک می‌کنند، بیش‌تر موفق می‌شوند تا کسانی که تدریجی این عادت را کنار می‌گذارند.

به نقل از سایت «ایندپندنت»، کسانی که قدرتش را دارند تا یکدفعه دست از سیگار بکشند، 25 درصد بیش‌تر احتمال دارد موفق شوند تا کسانی که تلاش می‌کنند به تدریج سیگار را ترک کنند.

دانشگاه آکسفورد در مطالعه‌ای به سفارش بنیاد قلب بریتانیا،‌697 نفر را که قصد ترک سیگار را داشتند، زیر نظر گرفت.

محققان این افراد را به 2 گروه تقسیم کردند؛ از یک گروه خواسته شد از یک روز مشخص به بعد دیگر سیگار نکشند. گروه دوم هم در یک روز خاص سیگار را کنار گذاشت، اما از دو هفته قبل از آن، میزان تنباکوی مصرفی‌اش را به تدریج کم کرد.

از هر دو گروه به میزان یکسان حمایت‌های پزشکی و روحی به عمل آمد و یک ماه بعد، 50 درصد گروه اول و 39 درصد گروه دوم هم چنان سیگار نمی‌کشیدند. بنابراین، کسانی که یکدفعه سیگار را کنار گذاشته بودند، ‌25 درصد موفق‌تر بودند تا کسانی که تدریجی سیگار را ترک کردند.

5 1000
ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط با موضوع مواد مخدر | 1,284 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • رفت و آمد همسر با آشنایان
  • آیا احتمال انتقال بیماری مقاربتی از رابطه جنسی دهانی هست؟
  • گالاکتوزمی و رژیم مربوط به آن
  • علائم اعتیاد شدید شما به شغلتان
  • آیا ژله برای چاقی صورت مفید است؟
  • حل این مشکلات با فیزیوتراپی
  • ماهیچه های بدن هنگامی که گرفته می شوند
  • تقویت رابطه زناشویی
  • محبوبترین ها

  • عشق یک طرفه و این آسیب ها
  • با این عادت اضطرابی مضر آشنا شوید
  • از آلبرت انیشتین طلایی ترین درسهای زندگی را یاد بگیریم
  • آیا هیپنوتیزم درمانی حقیقت دارد؟
  • علت بد رفتاری والدین
  • صدای درونتان چه می گوید ؟
  • معمول ترین سوالات در زمینه زناشویی
  • چرا من همه را با خودم مقایسه میکنم؟
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما