5707e68aaf47b

اگر قصد ترک سیگار را دارید توصیه می کنیم آن رابه یکباره ترک کنید بدانید با کم کردن آن به مرور زمان موفق نخواهید شد بهتر است به توصیه های مشاورین مراکز ترک اعتیاد به دخانیات بیشتر توجه کنید

سیگاری‌هایی که یکباره سیگار را ترک می‌کنند، بیش‌تر موفق می‌شوند تا کسانی که تدریجی این عادت را کنار می‌گذارند.

به نقل از سایت «ایندپندنت»، کسانی که قدرتش را دارند تا یکدفعه دست از سیگار بکشند، 25 درصد بیش‌تر احتمال دارد موفق شوند تا کسانی که تلاش می‌کنند به تدریج سیگار را ترک کنند.

دانشگاه آکسفورد در مطالعه‌ای به سفارش بنیاد قلب بریتانیا،‌697 نفر را که قصد ترک سیگار را داشتند، زیر نظر گرفت.

محققان این افراد را به 2 گروه تقسیم کردند؛ از یک گروه خواسته شد از یک روز مشخص به بعد دیگر سیگار نکشند. گروه دوم هم در یک روز خاص سیگار را کنار گذاشت، اما از دو هفته قبل از آن، میزان تنباکوی مصرفی‌اش را به تدریج کم کرد.

از هر دو گروه به میزان یکسان حمایت‌های پزشکی و روحی به عمل آمد و یک ماه بعد، 50 درصد گروه اول و 39 درصد گروه دوم هم چنان سیگار نمی‌کشیدند. بنابراین، کسانی که یکدفعه سیگار را کنار گذاشته بودند، ‌25 درصد موفق‌تر بودند تا کسانی که تدریجی سیگار را ترک کردند.

ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع مواد مخدر

پیشنهاد سردبیر

  • مخلوط کردن مکملها بمنظور تقویت سطح تستسترون
  • ورزش دادن ذهن و حافظه
  • خنده زوجین عامل موفقیت در زندگی
  • 6 چیز که افسردگی شما را بدتر می کند
  • بررسی ارزش تغذیه ای آجیل
  • با این روش سنتی در فصل تابستان سالم و سلامت باشید
  • با به لیمو به اعصابتان مسلط باشید و راحت بخوابید
  • بهترین راهکار ها برای آب کردن شکم
  • پایتخت فردا سفید پوش می شود
  • بی خوابی مشکل اکثر مبتلایان به اچ آی وی
  • عارضه پرش اندام در هنگام خواب
  • رهایی از سردرد و حساسیت با یافتن نقطه هیگو
  • مصارف داروی گیاهی برن BRAN
  • در مورد انواع سبک های یادگیری چه می دانید
  • کودکان و اگزمای پوستی امسال
  • محبوبترین ها

  • محلول گیاهی پاک کننده صورت چگونه تهیه می شود؟
  • چگونه مو زائد را با پوست گردو از بین ببریم؟
  • خوراکی های مناسب برای سیاهی دور چشم
  • چربی پوست و مویرگهای نمایان را چگونه کاهش دهیم
  • پوستی شاداب تر با رعایت این نکات تغذیه ای
  • پیرسینگ و این عوارض خطرناک
  • لاک اورلی
  • “حساسیت به پنی‌سیلین” سبب سیاهی زیر چشم می‌شود
  • درمان و از بین بردن جوش و آکنه در صورت
  • در پوست خرچنگ و میگو عصاره جوانی وجود دارد
  • درمان اسکار ( محل جوش)را باهم مرور میکنیم
  • درخشش و براقی بیشتر موها
  • چرا نباید جوش ها را بترکانید
  • برطرف کردن جوش با این راه و روش های خانگی
  • مشکی ماندن مو با رعایت این اصول
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است