دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)

منظور از مراقبه چیست فواید مراقبه درمان استرس با مراقبه تاثیر مراقبه از بین بردن افسردگی با مراقبه

مردم غالبا انتظار دارند مراقبه آن ها را به روشن بینی فوق العاده یا سطوح بالای آگاهی یا شادمانی کامل برساند. در صورتی که این امر جزو اهداف مراقبه نیست. این نوع مراقبه برای تربیت و مهار ذهن است. من هنگام مراقبه در جلسات تمرین گروهی از شرکت کنندگان می پرسم که آیا دچار افکار منحرف کننده و تحمیلی می شوند یا نه؟ افکاری مانند: حوصله ام سر رفته. کمرم درد گرفته. هنگام بازگشت به منزل باید برای خانه خرید کنم. من احتمالا کار مراقبه را درست انجام نمی دهم. مراقبه به درد من نمی خورد. در جلسات مراقبه تقریبا همه مراقبه کنندگان با چنین جملاتی روبه رو می شوند. این جملات در واقع ندای ذهن محاکمه کننده و منتقد درونی شماست. این صداها زاییده تنش و ناشی از نیازی است که برای طبقه بندی کردن سریع تجربیاتتان در گروه های ساده در خود احساس می کنید بدون اینکه آن ها را عمیقا تجربه کنید. اگر افسرده باشیم روی سخن این نداها با ماست. پس به جای اینکه بر اساس چنین داوری هایی عمل کنیم بهتر است دریابیم که ذهن ما چگونه وارد چنین داوری هایی می شود. محاکمه کردن و قضاوت کار بخش پیشین یعنی مرکز برتر مغز شماست که مذبوحانه تلاش می کند اوضاع را تحت اختیار داشته باشد و شما هنگام مراقبه سعی می کنید با تمرکز کردن روی تنفس آن را خنثی کنید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x