طراوت ذهنی سلامت روانی تمرکز ذهنی بیماری روحی بیماری افسردگی افکار منفی استفاده از تخیلات

یکی از اهداف مهم برای رسیدن به طراوت ذهنی فراگیری راه های بی اثر کردن محاکمه و داوری است که در اصل کارش سوق دادن انسان به افکار سرسختانه و مقوله ای غیر عقلانی است. اما سعی نکنید خود را به خاطر داوری کردن محاکمه کنید چون ترک این عادت بسیار دشوار است. فقط متوجه وجود آن باشید و سعی کنید به آن بی توجه بمانید و آن را به شوخی بگیرید. در اینجا باید خود را ماند دربانی حس کنید که از ورود افکار مختلف محافظت می کند. بخش پیشین مغز انسان در چنین موقعیتی  از بابت از دست دادن اختیارش در واهمه است. قطعا متوجه شده اید که بعد از پنج دقیقه که از ورود یک فکر خاص به ذهن شما می گذرد فکر دیگری وارد می شود که کاملا با تفکر اولی متضاد است لیکن هر دوی این افکار در زمان خودشان به صورتی واقعی و مهم تجلی می کنند. بنابراین می شود گفت که چنین روش قضاوتی برخلاف آنچه ظاهرا به نظر می رسد جنبه منطقی و عقلانی ندارد.
گاهی اوقات هنگام مراقبه فکرم را متوجه حوض حیاط خانه خود می کنم که منظره ای آرام بخش دارد و در آن فواره ای کوچک و تعدادی نیلوفر آبی و چند قورباغه به چشم می خورند. این حوض از نور آفتاب هم بهره مند است. هر وقت به این فکر می افتم که برای بهتر شدن این حوض چه باید بکنم مثلا کارهایی مانند بهینه کردن دستگاه تصفیه، تثبیت سنگ های لبه حوض یا تغییر گیاهان، بلافاصله پی می برم که با وجود این دغدغه ها به دشواری می توانم تمرکزم را حفظ کنم. این طرز تفکر زاییده ذهنیتی در وجود من است که حتی در مواقعی که مشکلی هم وجود ندارد خود به خود مشکل آفرین می شود. در حقیقت حوض خانه من هیچ مشکلی ندارد اما ذهن عقب مانده من همواره به دنبال کشمکش است و به لحاظ نداشتن ایمنی فکری سرگرم اندیشه بهینه سازی می شود. از سوی دیگر ذهن منحرف کننده من همیشه در جستجوی چیزهای تازه است. از این رو برای من گاهی اوقات بی حرکت بودن هم بسیار دشوار است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • چه زمانی علائم سوزش معده را باید جدی گرفت
  • عوارض مصرف نابجا و بی رویه آمپول دگزامتازون
  • توانایی باروری اسپرم چه موقعی بیشتر می شود
  • نقشه آمار مبتلایان به بیماری دیابت در جهان
  • توصیه متخصصان پوست درباره استفاده از برق لب
  • مزه دار کردن کالباس و مرغ در پای سبزیجات
  • طب سنتی درباره افزایش فشار خون چه راهکارهایی نشان میدهد؟
  • داروي كمتر شعار يا ضرورت
  • محبوبترین ها

  • عوارض جانبی مصرف برخی داروها
  • داروهاي لاغري، عامل اصلي بروز خودكشي
  • آیا مصرف مسکن سبب بروز نارسایی قلب میشود؟
  • آسپرین از سرطان روده جلوگیری می کند
  • آنتی بیوتیک ها دارای چه عوارض و ضررهایی برای بدن است
  • داروي تب خال در كاهش انتقال ويروس ايدز بي‌تاثير است
  • كاهش خطر مرگ ناشي از سرطان روده با مصرف آسپرين
  • هرآنچه باید درباره داروی هيوسين بدانیم
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است