کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال

طراوت ذهنی سلامت روانی تمرکز ذهنی بیماری روحی بیماری افسردگی افکار منفی استفاده از تخیلات

یکی از اهداف مهم برای رسیدن به طراوت ذهنی فراگیری راه های بی اثر کردن محاکمه و داوری است که در اصل کارش سوق دادن انسان به افکار سرسختانه و مقوله ای غیر عقلانی است. اما سعی نکنید خود را به خاطر داوری کردن محاکمه کنید چون ترک این عادت بسیار دشوار است. فقط متوجه وجود آن باشید و سعی کنید به آن بی توجه بمانید و آن را به شوخی بگیرید. در اینجا باید خود را ماند دربانی حس کنید که از ورود افکار مختلف محافظت می کند. بخش پیشین مغز انسان در چنین موقعیتی  از بابت از دست دادن اختیارش در واهمه است. قطعا متوجه شده اید که بعد از پنج دقیقه که از ورود یک فکر خاص به ذهن شما می گذرد فکر دیگری وارد می شود که کاملا با تفکر اولی متضاد است لیکن هر دوی این افکار در زمان خودشان به صورتی واقعی و مهم تجلی می کنند. بنابراین می شود گفت که چنین روش قضاوتی برخلاف آنچه ظاهرا به نظر می رسد جنبه منطقی و عقلانی ندارد.
گاهی اوقات هنگام مراقبه فکرم را متوجه حوض حیاط خانه خود می کنم که منظره ای آرام بخش دارد و در آن فواره ای کوچک و تعدادی نیلوفر آبی و چند قورباغه به چشم می خورند. این حوض از نور آفتاب هم بهره مند است. هر وقت به این فکر می افتم که برای بهتر شدن این حوض چه باید بکنم مثلا کارهایی مانند بهینه کردن دستگاه تصفیه، تثبیت سنگ های لبه حوض یا تغییر گیاهان، بلافاصله پی می برم که با وجود این دغدغه ها به دشواری می توانم تمرکزم را حفظ کنم. این طرز تفکر زاییده ذهنیتی در وجود من است که حتی در مواقعی که مشکلی هم وجود ندارد خود به خود مشکل آفرین می شود. در حقیقت حوض خانه من هیچ مشکلی ندارد اما ذهن عقب مانده من همواره به دنبال کشمکش است و به لحاظ نداشتن ایمنی فکری سرگرم اندیشه بهینه سازی می شود. از سوی دیگر ذهن منحرف کننده من همیشه در جستجوی چیزهای تازه است. از این رو برای من گاهی اوقات بی حرکت بودن هم بسیار دشوار است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x