magnesium-symbol
منیزیم چه فوایدی برای بدن ما دارد و در چه زمینه هایی می تواند مفید باشد مصرف این دارو چه خاصیت هایی برای بدنمان به همراه دارد توصیه های مختلف متخصصین در زمینه دریافت این دارو چیست

دکتر رحمانی متخصص تغذیه گفت: منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که بیش از 60 درصد آن در استخوان‌ها، 27 درصد از عضلات و 13 درصد در سایر ترکیبات بدن یافت می‌شود. همچنین در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی نقش به سزایی دارد و ارتباط منیزیم با بسیاری از بیماری‌ها هم به اثبات رسیده است.
وی درخصوص افرادی که در معرض کمبود منیزیم قرار دارند، اظهار داشت: افرادی که از مشکلات گوارشی نظیر سوء هاضمه، ناراحتی های کلیوی، اسهال مزمن دارند و همچنین افرادی که از سوء تغذیه رنج می‌برند یا از رژیم‌های خودسرانه استفاده می‌کنند و نیز سالمندان، بیشتر در معرض کمبود این ماده‌ی معدنی قرار می‌گیرند.
دکتر رحمانی افزود: افرادی که از داروهایی نظیر آنتی بیوتیک‌ها، ضد انعقاد‌ها، داروهای ضد اسید و ضد مالاریا استفاده می‌کنند، دچار کمبود منیزیم می‌شوند به علاوه افزایش عناصر دو ظرفیتی چون آهن، کلسیم و روی می‌تواند منجر به دریافت کمتر منیزیم در بدن بشود.
وی درخصوص بیماری‌ها که در اثر کمبود این ماده‌ی معدنی به وجود می‌آید، عنوان کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی، پوکی استخوان،‌اختلالات متابولیکی،‌ دیابت نوع دو از جمله بیماری‌هایی است که در اثر کمبود منیزیم می‌تواند در افراد ایجاد شود. همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که مکمل‌یابی در این افراد بسیار سودمند است. حتی در کنترل سردردهای میگرنی و آسم هم کاربرد ویژه‌ای دارد. البته مصرف مکمل‌ باید زیر نظر پزشک باشد.
دکتر رحمانی در خصوص منابع منیزیم خاطر نشان کرد: منابع غنی منیزیم در سبزی‌های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی، غلات،‌حبوبات،‌مغزها به خصوص مغز بادام یافت می‌شود. همچنین هر خانم بالغ 310 میلی‌گرم و هر مرد بالغ 420 میلی گرم منیزیم باید به صورت روزانه دریافت نماید.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 25 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان
  • پیشگیری از خسته شدن در زمان کار
  • انواع ادویه های آرامش بخش
  • عوامل هورمونی و ژنتیکی در ریزش مو
  • گزینش یک باشگاه‌ ورزشی با کیفیت
  • کنترل بوی عرق با مصرف خوراکی
  • همه چیز درمورد سبزی های منجمد
  • راه اندازي مركز رشد داروهاي سنتي و طب گياهي در كشور
  • در باره بلند و براق کردن ناخن این نکات را مرور کنید
  • چگونه از بیماری گاستروآنتریت دور بمانیم؟
  • میگرن چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد
  • 5 دلیلی که نشان میدهد تخم مرغ لاغر کننده است
  • کسانی که سرطان پروستات دارند چطوری عمر خود را زیادتر کنند
  • به یاد آوردن خاطرات
  • هر آنچه باید درباره آنتی بیوتیک ها بدانید
  • محبوبترین ها

  • حساسيت به داروها در ابتلا به بيماري نکروز سمي اپيدرم موثر است
  • استفاده از لنزهاي تماسي عفونت هاي چشمي را افزايش مي دهد
  • توصیه هایی در باره استفاده از ايندومتاسين و عارضه های ناشي از آن
  • بيماران مصروع كشور با کمبود جدي داروهاي جديد خارجي مواجهند
  • آیا مصرف استاتین‌ها برای مبتلایان به دیابت ضروری است؟
  • سرخود سراغ این مکمل نروید
  • مصريان باستان هم از دارو استفاده مي كردند
  • استفاده از سالبوتامول برای سنین پایین
  • افزايش مصرف داروهاي امراض رواني در آمريكا
  • درباره کوآنزیم Q10 بیشتر بدانید
  • تیمولول داروی گلوکوم
  • سامانه جديد آزادسازي دارو در بدن، با نور كار مي‌كند
  • قرص اسپیرونولاکتون همراه با نحوه ی مصرف آن
  • آنتی هیستامین و این عوارض جانبی
  • اقلام دارویی تجویز شده نباید بیش از 3 قلم باشد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است