magnesium-symbol
منیزیم چه فوایدی برای بدن ما دارد و در چه زمینه هایی می تواند مفید باشد مصرف این دارو چه خاصیت هایی برای بدنمان به همراه دارد توصیه های مختلف متخصصین در زمینه دریافت این دارو چیست

دکتر رحمانی متخصص تغذیه گفت: منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که بیش از 60 درصد آن در استخوان‌ها، 27 درصد از عضلات و 13 درصد در سایر ترکیبات بدن یافت می‌شود. همچنین در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی نقش به سزایی دارد و ارتباط منیزیم با بسیاری از بیماری‌ها هم به اثبات رسیده است.
وی درخصوص افرادی که در معرض کمبود منیزیم قرار دارند، اظهار داشت: افرادی که از مشکلات گوارشی نظیر سوء هاضمه، ناراحتی های کلیوی، اسهال مزمن دارند و همچنین افرادی که از سوء تغذیه رنج می‌برند یا از رژیم‌های خودسرانه استفاده می‌کنند و نیز سالمندان، بیشتر در معرض کمبود این ماده‌ی معدنی قرار می‌گیرند.
دکتر رحمانی افزود: افرادی که از داروهایی نظیر آنتی بیوتیک‌ها، ضد انعقاد‌ها، داروهای ضد اسید و ضد مالاریا استفاده می‌کنند، دچار کمبود منیزیم می‌شوند به علاوه افزایش عناصر دو ظرفیتی چون آهن، کلسیم و روی می‌تواند منجر به دریافت کمتر منیزیم در بدن بشود.
وی درخصوص بیماری‌ها که در اثر کمبود این ماده‌ی معدنی به وجود می‌آید، عنوان کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی، پوکی استخوان،‌اختلالات متابولیکی،‌ دیابت نوع دو از جمله بیماری‌هایی است که در اثر کمبود منیزیم می‌تواند در افراد ایجاد شود. همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که مکمل‌یابی در این افراد بسیار سودمند است. حتی در کنترل سردردهای میگرنی و آسم هم کاربرد ویژه‌ای دارد. البته مصرف مکمل‌ باید زیر نظر پزشک باشد.
دکتر رحمانی در خصوص منابع منیزیم خاطر نشان کرد: منابع غنی منیزیم در سبزی‌های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی، غلات،‌حبوبات،‌مغزها به خصوص مغز بادام یافت می‌شود. همچنین هر خانم بالغ 310 میلی‌گرم و هر مرد بالغ 420 میلی گرم منیزیم باید به صورت روزانه دریافت نماید.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 25 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع داروها

پیشنهاد سردبیر

  • این رژیم غذایی مختص بعد از زایمان است
  • با کمک ماهی افسردگی تان را سرکوب کنید
  • غذاهای تند و این فواید بی نظیر
  • سبزیجات مختلف چه مقدار از پروتئین بدن ما را تامین می کنند
  • داروهاي ضد افسردگي براي بيماران سكته مغزي مفيد است
  • درمان با میخک
  • پیشگیری از بروز قارچ در کف پا
  • افزایش قد کودکان به روش بسیار ساده
  • ترکیبات موثر برای سم زدایی از بدن
  • با نیش یک پشه این مرد را به این روز انداخت
  • تصاویری از جالب ترین پیتزاهای دنیا
  • راه حل های مناسب برای به دست آوردن روانی سالم
  • با آلوئه ورا لکه های قهوه ای پوست را درمان کنیم
  • ضد چروک طبیعی و سبز رنگ
  • شناخت انواع آلرژی در سنین پایین
  • محبوبترین ها

  • حس بویایی با وجود اضافه وزن
  • چرا باید گوش ها را بشوییم؟
  • درمان جراحی اوتیت میانی حاد
  • همه علائم و پیامدهای اسم
  • قبل از اقدام به جراحی بینی بخوانید
  • تاثیرات منفی بوی بد دهان روی روابط افراد
  • معجونی طبیعی مختص بوی بد دهان
  • نشانه های خطرناک برای سلامتی در گلو
  • ساختمان و کارکرد دستگاه شنوایی
  • آیا علائم تومور بینی و سینوس را میدانید؟
  • بهار با آلرژی های خاص خود
  • عوامل زمینه ساز آسم در بزرگسالی
  • روش جدیدی برای درمان ناشنوایی
  • عدم مراقبت صحیح در دوران بارداری سبب ناشنوایی نوزاد می شود
  • ایجاد بوی دهان با این عوامل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است