دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ورزش صحیح گام شمار کنترل وزن شمارش گام برنامه های سخت رژیم غذایی الگوهای صحیح غذا خوردن
می خواهیم باز هم در مورد عوارض رژیم های غذایی غیرمجاز برایتان بگوییم و از شما بخواهیم با انواع آسیب های این قبیل رژیم های غذایی شما را آشنا کنیم

پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی  در خصوص تاثیر رژیم های غذایی نامناسب اظهار داشت: اگر کسی رژیم غذایی درستی را رعایت کند و متابولیک خوبی داشته باشد نهایتاً می تواند هفته ای نیم تا یک کیلو از وزن خود را کاهش دهد که در یک ماه 2 تا 4 کیلو وزن کم می کند حال اگر با استفاده از رژیمی 10 کیلو از وزن خود را از دست بدهد، این رژیم کاملاً نادرست است.
وی در خصوص عوارض و بیماری های ناشی از رژیم های ناصحیح عنوان کرد: در رژیم های ناصحیح به جای کم شدن چربی میزان زیادی آب بدن و مقداری از عضلات فرد از بین می رود. این رژیم ها علاوه بر اینکه باعث عدم تعادل می شوند موجب به وجود آمدن سرگیجه، ضعف، بی حالی، کم خونی و حالت وزوز گوش در افراد می شوند.
وی در خصوص کالری دریافتی و خروجی بیان کرد: بدن انسان همانند یک ظرف است که برای آن یک ورودی به نام کالری‌های دریافتی و دو خروجی که یکی فعالیت‌های فیزیکی یا ورزش و دیگر متابولیسم و سوخت و ساز بدن است در نظر گرفته می‌شود. زمانی که ورودی‌ها از خروجی‌ها بدن بیشتر شود فرد در معرض چاقی قرار می گیرد.
فرحبخش در خصوص رژیم های صحیح تصریح کرد: یک رژیم غذایی صحیح رژیمی با استفاده از الگوی درست غذا خوردن است که بهترین الگوی غذا خوردن باید بر اساس “بشقاب من” اعمال شود که در آن از پنج گروه غذاها هر روز استفاده می شود که شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه ها، سبزیجات و گوشت و مواد پروتئینی است.
وی خاطر نشان کرد: اگر افراد از الگوی غذایی صحیح تغذیه پیروی کنند در این صورت، عوارض ناشی از لاغری و بیماری کمتر در آنها بروز پیدا می کند و یا اگر هم دچار این عوارض شوند خیلی کم و ناچیز نسبت به زمانی است که فرد از رژیم‌های نادرست استفاده می‌کند. برای همین وقتی فردی تصمیم به کاهش وزن و سایز خود دارد مناسب است از همه مواد غذایی در هر پنج گروه بهره ببرد تا دچار مشکل خاصی نشود.

باشگاه خبرنگاران جوان

 

5 1000
ارسال شده در 26 فروردین 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • استفاده از لنزهاي تماسي عفونت هاي چشمي را افزايش مي دهد
  • اک مک با نشاسته ذرت
  • برخورد بهتر اطفال با والدین در تعطیلات تابستان
  • فواید موثر سطح دانش خانواده روی دیگر اعضا
  • مشکلات فراوان ناشی از حوادث رانندگی
  • شیر ESL با شیر پاستوریزه چه تفاوتی دارد؟
  • کافئین برای ورزشکاران مفید است یا مضر؟
  • حفظ کردن ویتامینهای موجود در سیب زمینی به چه نحوی باید باشد؟
  • محبوبترین ها

  • نکات مهمی درباره رژیم غذایی مناسب برای صبحانه
  • روزه و توجه به مزاج
  • از دادن این غذا ها به کودکان پرهیز کنید
  • وقتی سیب زمینی سرخ کرده می خوریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد
  • دلایل طب سنتی برای همراه کردن پنیر با گردو
  • زردچوبه می تواند به درمان سرطان دهان کمک کند
  • شیوه غذا خوردن بر پاهای شما هم تاثیر دارد
  • پیامدهای مخرب بی اشتهایی اطفال
  • رپورتاژ

  • کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x