5666555
می خواهیم باز هم در مورد عوارض رژیم های غذایی غیرمجاز برایتان بگوییم و از شما بخواهیم با انواع آسیب های این قبیل رژیم های غذایی شما را آشنا کنیم

پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی  در خصوص تاثیر رژیم های غذایی نامناسب اظهار داشت: اگر کسی رژیم غذایی درستی را رعایت کند و متابولیک خوبی داشته باشد نهایتاً می تواند هفته ای نیم تا یک کیلو از وزن خود را کاهش دهد که در یک ماه 2 تا 4 کیلو وزن کم می کند حال اگر با استفاده از رژیمی 10 کیلو از وزن خود را از دست بدهد، این رژیم کاملاً نادرست است.
وی در خصوص عوارض و بیماری های ناشی از رژیم های ناصحیح عنوان کرد: در رژیم های ناصحیح به جای کم شدن چربی میزان زیادی آب بدن و مقداری از عضلات فرد از بین می رود. این رژیم ها علاوه بر اینکه باعث عدم تعادل می شوند موجب به وجود آمدن سرگیجه، ضعف، بی حالی، کم خونی و حالت وزوز گوش در افراد می شوند.
وی در خصوص کالری دریافتی و خروجی بیان کرد: بدن انسان همانند یک ظرف است که برای آن یک ورودی به نام کالری‌های دریافتی و دو خروجی که یکی فعالیت‌های فیزیکی یا ورزش و دیگر متابولیسم و سوخت و ساز بدن است در نظر گرفته می‌شود. زمانی که ورودی‌ها از خروجی‌ها بدن بیشتر شود فرد در معرض چاقی قرار می گیرد.
فرحبخش در خصوص رژیم های صحیح تصریح کرد: یک رژیم غذایی صحیح رژیمی با استفاده از الگوی درست غذا خوردن است که بهترین الگوی غذا خوردن باید بر اساس “بشقاب من” اعمال شود که در آن از پنج گروه غذاها هر روز استفاده می شود که شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه ها، سبزیجات و گوشت و مواد پروتئینی است.
وی خاطر نشان کرد: اگر افراد از الگوی غذایی صحیح تغذیه پیروی کنند در این صورت، عوارض ناشی از لاغری و بیماری کمتر در آنها بروز پیدا می کند و یا اگر هم دچار این عوارض شوند خیلی کم و ناچیز نسبت به زمانی است که فرد از رژیم‌های نادرست استفاده می‌کند. برای همین وقتی فردی تصمیم به کاهش وزن و سایز خود دارد مناسب است از همه مواد غذایی در هر پنج گروه بهره ببرد تا دچار مشکل خاصی نشود.

باشگاه خبرنگاران جوان

 

ارسال شده در 26 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • لطفا در انتخاب رژیم غذایی کودکتان دقت کنید
  • میلک شیک زردآلو صبحانه ای پر انرژی+ آموزش
  • مخدر شیشه چه بلاهایی بر سر معتادین به خود می آورد؟
  • روغن هسته انگور را به خاطر بسپارید!
  • آموزش سوپی که برای مسمومها مفید است
  • برای اولین بار در جهان میکرو روبوت دارو رسان با پاهای مژک دار طراحی شد
  • بالا بردن روحیه و رفع ناامیدی
  • پوستتان را از آسیب های مختلف حفظ کنید
  • از دست دادن بینایی بابت رنگ مو
  • کاهش وزن به کمک تخم مرغ
  • اسپری که زخم پای دیابتی ها را درمان می کند
  • شادابی و موفقیت با اعتماد داشتن به اطرافیان
  • جلوگیری از چروک شدن پوست بر اثر رژیم های غذایی
  • بر کاهش رشد مغز کودکان جرو بحث های والدین بی تاثیر نیست
  • دلایل کاهش میل جنسی در مردان
  • محبوبترین ها

  • دانستنی های مفید درباره ناباروری مردان
  • معجزه این خوراکی در توان جنسی اقایان
  • تاثیرات منفی آب استخر بر باروری مردان
  • نشانه ها و علائم چرخش در ناحیه جنسی مردان
  • با خوردن قهوه شانس بچه دارشدنتان کم می شود
  • افزایش باروری در مردان با این خوراکی ها
  • با پروتز کردن بیضه از ناتوانی جنسی خلاص شوید
  • شیوع بی رویه مبتلایان به واریکوسل
  • برطرف کردن مشکل خارش واژن
  • تاثیرپذیری میل جنسی از اضافه وزن شما
  • درباره بهترشدن روابط جنسی بیشتر بدانیم
  • ازدواج برای رابطه جنسی
  • برای دور کردن افکار جنسی چه شیوه هایی مناسب است؟
  • دانستنی هایی در مورد اختلالات جنسی مردان
  • پایین آمدن تمایلات جنسی در زن و شوهرها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است