570e1d0bb99ed

 اگر جزو افردی هستید که مدام به یبوست دچار می شود بهتر است در رژیم های غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید و مانع افزایش و شدت یافتن این حالت در بدن خود شوید

یبوست از جمله مشکل‌های گوارشی است که تمام افراد حداقل یک بار در زندگی دچار آن شده‌اند. سختی و خشکی خروج مدفوع از مقعد مشکلی خوش‌خیم است که می‌تواند دلایل تغذیه‌ای و روانی داشته باشد.

به نقل از MEDISITE، در صورتی که معمولا دچار یبوست می‌شوید بهتر است از بروز این مشکل پیشگیری کنید. توصیه می‌شود به محض اینکه نیاز به دستشویی را حس کردید به توالت بروید و مرتبا آب بنوشید. حتی اگر لازم است نیمه شب از خواب بلند شوید و آب بنوشید. مواد غذایی غنی از فیبر از جمله سبزی‌ها، میوه، غلات کامل و گردو مصرف کنید و ورزش را از یاد نبرید.

در صورتی که دچار یبوست شدید می‌توانید داروهای ملین استفاده کنید. موسیلاژهای ملین، فیبرهایی هستند که آب را به خود جذب کرده و متورم می‌شوند و مدفوع را نرم و آب‌دار می‌کنند تا راحت‌تر به سمت رکتوم حرکت کند. موسیلاژ از جمله اسفرزه را باید چند روز قبل از مصرف در آب خیساند و روزانه 5 تا 10 مرتبه برحسب شدت یبوست مصرف کرد.

از جمله عوارض احتمال مصرف موسیلاژها می‌توان به نفخ و گرفتگی عضلات شکمی اشاره کرد. بهتر است مصرف موسیلاژها در حد کم و به تدریج در میانه غذا باشد تا عوارض به حداقل برسد. ملین‌های محرک نوع دیگری هستند که بر بافت دستگاه گوارش تاثیر گذاشته و باعث حرکت بیشتر روده‌ها می‌شوند.

در عین حال میزان جذب آب و الکترولیت‌ها از روده را کاهش داده و یبوست را برطرف می‌کنند. استفاده از این نوع ملین‌ها بیش از یک تا 2 هفته توصیه نمی‌شود. خانم‌های باردار و شیرده نباید از این نوع داروها مصرف کنند زیرا می‌تواند با انقباض عضلات شکم، اسهال و سوزش رکتوم همراه شود.

 

ارسال شده در 26 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • مشخصه دور پاشنه کفش ورزشی
  • مستعدترین افراد در زمینه آلزایمر
  • مختصری از بیماری آلرژی
  • با حبوبات وزن خود را کنترل کنید
  • طول عمر بیشتر با این عادات در زندگی
  • فقدان همسر پس از جدایی
  • کمبود ویتامین د و بروز هزار عارضه
  • ابتلا به الزایمر با این رفتارها
  • خطرناک ترین عوامل ایجاد کننده آلزایمر
  • قصه گفتن چه تاثیراتی بر ذهن کودک دارد
  • از جمله فواید مقاربت برای یک زن باردار
  • روش تهیه آنتی بیوتیک در خانه
  • ریشه یابی عوامل بروز کوتاهی در قد
  • مزایای باور نکردنی شیردهی در بلند مدت
  • ابداع میز کار اتوماتیک برای سلامت کاربران
  • محبوبترین ها

  • لوگو و بنرهای سایت دکتر سلام
  • فعالیت پزشکان خارجی در ایران نیاز به مجوز دارد
  • سیر تا پیاز پروستات
  • ترغیب مردم به اهدای خون با جایزه
  • مضرات مصرف خودسرانه ی دارو برای خانم ها
  • تبلیغات مختلف برای مصرف قند و شکر
  • در مورد پزشک خانواده چه میزان اطلاع دارید
  • عیادت وریز ورزش از پدر استقلال
  • انواع هشت هوش در انسان، غذاهای افزایش دهنده هوش
  • تایید دولت برای قانون سلامت روان مانده است
  • Bioserenity و مدیریت تشنج درافراد صرعی
  • افزایش قد کودکان به روش بسیار ساده
  • لخته ی خون، علت غش در برخی سالمندان
  • راهکار جدید برای کاهش تمایل فرد به سیگار
  • اگر زیاد به هتل می روید بخوانید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است