fish-mediterranean-diet_0

 مصرف ماهی چه تاثیراتی روی سلامتی مردان می تواند بگذارد باعث چه تغییراتی در توانایی باروری آن ها می شود چه نوع غذاهایی باعث کاهش کیفیت اسپرم در آقایان می شوند

هرآنچه می‌خورید بر میزان باروری شما تأثیر دارد. محققان مرکز باروری بیمارستان عمومی ماساچوست، مدارکی یافتند که نشان می‌دهد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم‌ها می‌شوند.

هرآنچه می‌خورید بر میزان باروری شما تأثیر دارد. محققان مرکز باروری بیمارستان عمومی ماساچوست، مدارکی یافتند که نشان می‌دهد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم‌ها می‌شوند. از سوی دیگر، اسید چرب امگا ۳ که در ماهی به وفور یافت می‌شود، باعث بهبود سلامت اسپرم‌ها می‌شود.

در این تحقیق، که نتایج آن در مجله ریپروداکشن (Reproduction) به ثبت رسیده است، نشان داد که داوطلبانی که بیش از دیگر مردان، چربی‌های اشباع شده مصرف کرده‌اند، تعداد اسپرم‌هایشان ۳۵ درصد کمتر از کسانی بود که چربی‌های اشباع شده در رژیم غذایی آن‌ها جایی ندارد.

مطالعات نشان می‌دهند که به طور کلی، رژیم‌های غذایی که فاقد چربی هستند، تا ۴۳ درصد، به افزایش کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کنند. محققان، ۹۹ مرد ۳۰ تا ۴۰ ساله را مورد بررسی قرار دادند. افرادی که از ماهی به جای گوشت قرمز و روغن کنجد یا کلزا به جای روغن جامد استفاده می‌کنند، از قدرت باروری بالاتری در این سنین برخوردار هستند. زیرا این مواد حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا۳ هستند و زمانی که جایگزین چربی‌های اشباع شده می‌شوند، تأثیر مثبتی بر کیفیت اسپرم‌ها می‌گذارند.

 سایت سلام دکتر

 

5 1000
ارسال شده در 26 فروردین 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درباره بیماری ناهنجاری جنسی بیشتر بدانیم
  • بحران شیوع بیماری ایدز در روسیه
  • چگونه در فصل پاییز افسردگی را از بین ببریم؟
  • پیش بینی مشکلات رایج در بین زوجین
  • انواع آکنه و روش های درمانی متفاوت
  • چند دلیل قانع کننده برای دیدن فیلم لانتوری
  • بی دندانی منجر به کم شدن عمر می شود
  • مصرف همزمان این خوراکی ها با هم عوارض دارد
  • محبوبترین ها

  • کالری سوزی با کمک مواد خوراکی
  • دانستنی هایی درباره ارزش تغذیه ای شیر A1 با A2
  • فایده های بی نظیر مصرف محصولات لبنی
  • مبارزه با پیری پوست
  • خورد و خوراک مبتلایان به تنبلی تخمدان
  • هیچ وقت کربوهیدرات ها را به تنهایی نخورید!
  • 7فایده مواد خوراکی سبز رنگ
  • کاهش وزن در رده سنی نوجوان
  • رپورتاژ

  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما