fish-mediterranean-diet_0

 مصرف ماهی چه تاثیراتی روی سلامتی مردان می تواند بگذارد باعث چه تغییراتی در توانایی باروری آن ها می شود چه نوع غذاهایی باعث کاهش کیفیت اسپرم در آقایان می شوند

هرآنچه می‌خورید بر میزان باروری شما تأثیر دارد. محققان مرکز باروری بیمارستان عمومی ماساچوست، مدارکی یافتند که نشان می‌دهد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم‌ها می‌شوند.

هرآنچه می‌خورید بر میزان باروری شما تأثیر دارد. محققان مرکز باروری بیمارستان عمومی ماساچوست، مدارکی یافتند که نشان می‌دهد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم‌ها می‌شوند. از سوی دیگر، اسید چرب امگا ۳ که در ماهی به وفور یافت می‌شود، باعث بهبود سلامت اسپرم‌ها می‌شود.

در این تحقیق، که نتایج آن در مجله ریپروداکشن (Reproduction) به ثبت رسیده است، نشان داد که داوطلبانی که بیش از دیگر مردان، چربی‌های اشباع شده مصرف کرده‌اند، تعداد اسپرم‌هایشان ۳۵ درصد کمتر از کسانی بود که چربی‌های اشباع شده در رژیم غذایی آن‌ها جایی ندارد.

مطالعات نشان می‌دهند که به طور کلی، رژیم‌های غذایی که فاقد چربی هستند، تا ۴۳ درصد، به افزایش کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کنند. محققان، ۹۹ مرد ۳۰ تا ۴۰ ساله را مورد بررسی قرار دادند. افرادی که از ماهی به جای گوشت قرمز و روغن کنجد یا کلزا به جای روغن جامد استفاده می‌کنند، از قدرت باروری بالاتری در این سنین برخوردار هستند. زیرا این مواد حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا۳ هستند و زمانی که جایگزین چربی‌های اشباع شده می‌شوند، تأثیر مثبتی بر کیفیت اسپرم‌ها می‌گذارند.

 سایت سلام دکتر

 

ارسال شده در 26 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • غذایی جدید با کلم و گوشت
  • روش ضد بارداری مضر و عوارض آن
  • در کمین شما این ویروس های مرگبار هم هستند
  • تجاوز و پیامدهای روحی و روانی آن
  • ترفندهای شیک پوشی را از ما بپرسید
  • افزایش جذابیت و زیبایی با این روش ها
  • یافتن مسیر توسط مردها
  • مصرف پروتئین هنگام سحر ممنوع!
  • با پیاده روی از سکته مغزی پیش گیری کنید
  • تزریق واکسن در دوران حاملگی
  • با چربی ها دیابت را معالجه کنید
  • کمک های اولیه برای زایمان اضطراری
  • راهکار هایی که می توان در برابر مشکلات استفاده کرد
  • آیا واکسن آنفولانزا سبب بوجود آمدن اختلال نارکولپسی می شود ؟
  • اهمیت بالای بازی و تخلیه هیجانی اطفال
  • محبوبترین ها

  • جلوگیری از حوادث در خانه 1
  • افزایش یادگیری در طبیعت
  • آیا از اهمیت مصرف میوه در کودکان خبر دارید؟
  • موبایل و بالا رفتن وزن در کودکی
  • نوزادان دوقلو با متفاوت ترین رنگ پوست
  • مواجه با تب در اطفال
  • آموزش های مهم در زمینه شیردادن به نوزاد
  • علائم حاد و اورژانسی در خردسالان
  • کودک آزاری به وسیله والدین
  • پیشگیری از بروز آسم در نوزاد با این کارها
  • تاثیرات هوش والدین برای اطفال
  • معرفی برخی بازی های مختص خردسالان باهوش
  • مبارزه با سکوت کودک
  • افزایش مهارت های اجتماعی برای دوست یابی
  • پیامدهای آلودگی روی اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است