کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه

علم روانشناسی داشتن برنامه تنش های زندگی تلاش خود آگاهانه اهداف زندگی اصول زندگی احساسات انسان

در راستای رسیدن به هدف گام بردارید. برای دستیابی به هدف هایی که به راستی مایلید به آن ها برسید به برنامه ریزی اجرایی بپردازید. این برنامه ریزی پاسخ به سوالات زیر را در بر می گیرد:
هدف های سال جاری شما چیست؟ در پنج سال آینده به چه هدف هایی می خواهید برسید؟ هنگام بازنشستگی چه می خواهید بکنید؟ آیا هدف هایتان برای سال جاری شما را به هدف های درازمدتتان نزدیک تر می کند؟ اگر نمی کند باید چاره جویی کنید. شاید شما فعلا ناچارید که بیشتر هم و غم خود را صرف گذراندن زمان حال کنید یعنی فقط به فکر امروز یا این هفته یا امسال باشید ولی بهتر است بتوانید فعالیت های روزانه تان را به گونه ای افزایش دهید که در راستای هدف های درازمدتتان باشد. این کار ممکن است شامل اقدامات آسانی مانند صرفه جویی کردن مبالغ جزئی از درآمدتان یا شرکت در جلسات آموزش مدیریت زندگی باشد. اگر بتوانید به این باور برسید که فعالیت های روزانه شما را یک گام به سوی آینده مورد نظرتان نزدیک تر می کند حتما احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید داشت. همان قدر که شواهد بیشتری نشان دهد که در سرنوشت خود تاثیر مثبت دارید عزت نفستان افزایش خواهد یافت مسیرهای روانی تان تغییر خواهند کرد و منتقدهای درونی تان ساکت خواهند شد.
برنامه های اجرایی خود را بر پایه هایی استوار و واقع بینانه طرح ریزی کنید. برای انجام دادن این کارها مسلما باید انرژی اضافی به کار رود ولی نباید اجرای آن غیر عملی باشد. خود را برای تحمل تنش های ناشی از تغییر آماده کنید. از آنجایی که اجرای این گونه برنامه ها با افسردگی شما مقابله می کند پس اهمیت فراوانی دارد. همان گونه که استفاده از مجلات سنجش خلق و خو مکانیزم دفاعی بدنتان را به مبارزه می کشاند فکر کردن و گام برداشتن در راه رسیدن به هدفی که در زندگی تان اثرات چشمگیری خواهد داشت نیز ممکن است دشواری و به هم ریختگی به بار آورد. بنابراین انتظار نداشته باشید که کارها به نرمی به انجام برسند و بپذیرید که احساسات شما ممکن است دچار اختلال شود و گاهی از نتیجه کارتان خرسند باشید و زمانی دیگر از شروع آن پشیمان باشید در هر حال تسلیم نشوید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 27 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • هر آنچه باید در مورد آرتریت روماتوئید بدانید
  • خطرناک بودن هر نوع دیابتی برای کلیه ها
  • عواقب خونریزی داشتن یک زن حامله
  • بالابردن توان جنسی با این مواد خوراکی
  • تاریخچه ورزش مفرح شنا و پیشرفت آن در ایران
  • اطفال مبتلا به آسم و استنشاق دود سیگار
  • هلال احمر ایران در حوزه سلامت برند برتر جهان اسلام شد
  • با خوردن تخمه آفتاب گردان چشمها را تقویت کنید
  • محبوبترین ها

  • سس گوجه هاینز و عوارض مصرف آن
  • 7 راه برای کاهش هزینه با وجود تغذیه ای سالم
  • کاهش استرس با این 10 ماده غذایی
  • معده خالی ، مناسبترین جا برای میوه
  • مواقع ضروری برای نوشیدن آب
  • در روز چه مقدار آب باید بخوریم؟
  • چه موادی باعث نابودی هوش می‌شود
  • انتخاب ماهی و میگو برای دریافت ویتامین دی
  • رپورتاژ

  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • دکتر پورحقیقی متخصص دندانپزشکی زیبایی
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x