54feee16e846b-fix-nail-problems-orig-master-1

اگر علاقه مندید ناخن هایی زیبا و بی عیب و نقص داشته باشید توصیه می کنیم برای بالابردن کیفیت آن ها از برخی راه و روش های طبیعی کمک بگیرید و به سلامتی پوست و مو و ناخن هایتان اهمیت دهید

پیام فرح بخش ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،با اشاره به نقش تغذیه در تقویت ناخن ها، گفت : نقش تغذیه در سلامتی پوست و مو و ناخن بسیار واضح است، در رابطه با ناخن ها، علاوه بر عوامل محیطی و مکانیکی که به ناخن ها آسیب می رساند ، کمبودهای تغذیه ای نیز باعث بد رنگ ، بد شکل و شکننده شدن ناخن هامی شوند .

وی ادامه داد : برخی مواد غذایی که در حفظ سلامتی ناخن ها موثر هستند ، عبارتند از : منیزیم ، که در صورت کمبود باعث می شود ناخن ها شکننده بشوند و این ماده در رنگ دانهٔ سبز ( کلرفیل ) موجود در سبیزیجات وجود دارد ، ماده موثر دیگر کلسیم است که به وفور در شیر و لبنیات وجود دارد .

دکتر فرح بخش در ادامه افزود : سلنیوم و روی نیز از مواد موثر بر کیفیت ناخن ها هستند ، سلنیوم یکی از عناصر معدنی کمیاب است که در منابع گوشتی یافت می شود و روی نیز به وفور در انواع گوشت ها و تخم مرغ وجود دارد .

این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد : در صورت کمبود این مواد در بدن ، افراد باید علاوه بر اصلاح تغذیه و استفاده از منابع طبیعی ذکر شده ، با تجویز متخصص از داروها و مکمل ها برای تامین این مواد استفاده کنند ، در صورت عدم کمبود مواد گفته شده و صرفا برای تقویت ناخن ها باید  فقط از منابع طبیعی استفاده شود.

انتهای پیام

ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • پیام قهرمان کشتی جهان به کشتی گیر نوجوان مصدوم ایران
  • افراط در زمینه جراحی زیبایی
  • درمان نازایی با ترشی
  • هرگز با قاشق به کودک دارو ندهید
  • ژنتیک! عامل اصلی ورزش کردن
  • در علم روانشناسی منظور از اضطراب جنسی چیست؟
  • کلسیم، ویتامین D و فیتواستروژن غذای مفید برای زنان
  • تحمل گرما در نوجوانان
  • راه حل های طلایی برای درمان بی خوابی
  • توصیفی از درون نگری و هیجانات – قسمت 1
  • خونریزی از بینی با وجود این بیماری ها
  • بیشترین سفیدی دندان با کمترین امکانات
  • کوفته با رویه پنیری در ظروف سفالی مخصوص فر
  • نوزاد ناقص با مصرف سیگار
  • اختلالی به اسم دیس اورینت
  • محبوبترین ها

  • موارد آسیب رسان به سلامت کودک
  • فایل PDF راهنمای اورژانس بیمارستانی در مواجهه با ابولا
  • 9 چیزی که پرستاران دوست ندارند شما انجام دهید
  • جزئیاتی درباره اسکن هسته ای قلب
  • با نوزاد خود ارتباط برقرار کنید
  • در مایع درمانی پرستار چه وظایفی دارد؟
  • وظایف پرستار در قبال پیشگیری و درمان زخم فشاری در بخش ICU
  • تا چه حد می توان به نتیجه ی سونوگرافی اطمینان داشت؟
  • راز و رمزهای قلب انسان
  • با بحث افزایش وزن در بارداری آشنا شوید
  • بهترین وضعیت خواباندن نوزاد، با وجود کولیک
  • مواردی در ارتباط با سرم تزریق کردن
  • اطلاعاتی کامل در ارتباط با آریتمی های بطنی قلب
  • ترخیص بیمار از بیمارستان به چه شیوه ای است؟
  • نشانه های افسردگی در بیماری عروق کرونری قلب بستری در بیمارستان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است