زیبایی اندام‌های ظاهری دفع ریزش مو داشتن ناخن‌های قوی و سالم حفاظت از پوست تقویت ناخن و رشد مو

اگر علاقه مندید ناخن هایی زیبا و بی عیب و نقص داشته باشید توصیه می کنیم برای بالابردن کیفیت آن ها از برخی راه و روش های طبیعی کمک بگیرید و به سلامتی پوست و مو و ناخن هایتان اهمیت دهید

پیام فرح بخش ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،با اشاره به نقش تغذیه در تقویت ناخن ها، گفت : نقش تغذیه در سلامتی پوست و مو و ناخن بسیار واضح است، در رابطه با ناخن ها، علاوه بر عوامل محیطی و مکانیکی که به ناخن ها آسیب می رساند ، کمبودهای تغذیه ای نیز باعث بد رنگ ، بد شکل و شکننده شدن ناخن هامی شوند .

وی ادامه داد : برخی مواد غذایی که در حفظ سلامتی ناخن ها موثر هستند ، عبارتند از : منیزیم ، که در صورت کمبود باعث می شود ناخن ها شکننده بشوند و این ماده در رنگ دانهٔ سبز ( کلرفیل ) موجود در سبیزیجات وجود دارد ، ماده موثر دیگر کلسیم است که به وفور در شیر و لبنیات وجود دارد .

دکتر فرح بخش در ادامه افزود : سلنیوم و روی نیز از مواد موثر بر کیفیت ناخن ها هستند ، سلنیوم یکی از عناصر معدنی کمیاب است که در منابع گوشتی یافت می شود و روی نیز به وفور در انواع گوشت ها و تخم مرغ وجود دارد .

این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد : در صورت کمبود این مواد در بدن ، افراد باید علاوه بر اصلاح تغذیه و استفاده از منابع طبیعی ذکر شده ، با تجویز متخصص از داروها و مکمل ها برای تامین این مواد استفاده کنند ، در صورت عدم کمبود مواد گفته شده و صرفا برای تقویت ناخن ها باید  فقط از منابع طبیعی استفاده شود.

انتهای پیام

5 1000
ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • دوران بارداری و ابتلا به مشکلات تنفسی
  • آب ریختن روی مرغ
  • سفتی پوست به چه علتی است؟
  • کرپ رولتی موز
  • چالشی جالب برای جمع آوری کمک های مالی
  • در۵ دقیقه حمصص رژیمی درست کنید
  • توصیه هایی برای مراقبت از دندان ها در سنین بالا
  • رواج ماده مخدر با ترکیبی جدید در آمریکا
  • محبوبترین ها

  • عواقب حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی
  • ارائه خدمات درمانی به بیش 1 میلیون زائر اربعین حسینی
  • ارتباط خلق و خو با میزان جذب ویتامین دی
  • افزایش 35 درصدی بروز سکته مغزی با آلودگی هوا
  • ویروس جدید و مرگبار در میان سگ ها
  • دعوت ماکروسافت برای استفاده از مرورگر کروم در ویندوز
  • طرح غربالگری اوتیسم از اواسط آذر ماه
  • 15 روش برای داشتن فرزندی زیبا
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما