زیبایی اندام‌های ظاهری دفع ریزش مو داشتن ناخن‌های قوی و سالم حفاظت از پوست تقویت ناخن و رشد مو

اگر علاقه مندید ناخن هایی زیبا و بی عیب و نقص داشته باشید توصیه می کنیم برای بالابردن کیفیت آن ها از برخی راه و روش های طبیعی کمک بگیرید و به سلامتی پوست و مو و ناخن هایتان اهمیت دهید

پیام فرح بخش ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،با اشاره به نقش تغذیه در تقویت ناخن ها، گفت : نقش تغذیه در سلامتی پوست و مو و ناخن بسیار واضح است، در رابطه با ناخن ها، علاوه بر عوامل محیطی و مکانیکی که به ناخن ها آسیب می رساند ، کمبودهای تغذیه ای نیز باعث بد رنگ ، بد شکل و شکننده شدن ناخن هامی شوند .

وی ادامه داد : برخی مواد غذایی که در حفظ سلامتی ناخن ها موثر هستند ، عبارتند از : منیزیم ، که در صورت کمبود باعث می شود ناخن ها شکننده بشوند و این ماده در رنگ دانهٔ سبز ( کلرفیل ) موجود در سبیزیجات وجود دارد ، ماده موثر دیگر کلسیم است که به وفور در شیر و لبنیات وجود دارد .

دکتر فرح بخش در ادامه افزود : سلنیوم و روی نیز از مواد موثر بر کیفیت ناخن ها هستند ، سلنیوم یکی از عناصر معدنی کمیاب است که در منابع گوشتی یافت می شود و روی نیز به وفور در انواع گوشت ها و تخم مرغ وجود دارد .

این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد : در صورت کمبود این مواد در بدن ، افراد باید علاوه بر اصلاح تغذیه و استفاده از منابع طبیعی ذکر شده ، با تجویز متخصص از داروها و مکمل ها برای تامین این مواد استفاده کنند ، در صورت عدم کمبود مواد گفته شده و صرفا برای تقویت ناخن ها باید  فقط از منابع طبیعی استفاده شود.

انتهای پیام

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • میل به باردارشدن با این هدفون
  • نکات کلیدی برای درست کردن قلیه ماهی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • حفظ سلامت روان دختر،چگونه؟
  • ارتباط بین استرس و سفیدشدن مو
  • دانستنیهای کامل درارتباط با الکترومیوگرافی
  • قبل از شروع رژیم غذایی گیاهخواری بخوانید
  • کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
  • محبوبترین ها

  • 7 خاصیت ماهی
  • اضافه وزن با مصرف قند و شکر
  • نسخه غذایی ضد کلسترول را باهم مرور میکنیم
  • با وظایف ویتامین D آشنا شویم
  • ساده ترین و کم خطر ترین راه برای کاهش وزن
  • درمورد رژیم‌های پروتئین بالا دکتر اوز چه توصیه هایی دارد؟
  • هشدارهای مهم برای عارضه آلزایمر
  • تفاوت غذا خوردن در کنار همسر با محل کار
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است