54feee16e846b-fix-nail-problems-orig-master-1

اگر علاقه مندید ناخن هایی زیبا و بی عیب و نقص داشته باشید توصیه می کنیم برای بالابردن کیفیت آن ها از برخی راه و روش های طبیعی کمک بگیرید و به سلامتی پوست و مو و ناخن هایتان اهمیت دهید

پیام فرح بخش ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،با اشاره به نقش تغذیه در تقویت ناخن ها، گفت : نقش تغذیه در سلامتی پوست و مو و ناخن بسیار واضح است، در رابطه با ناخن ها، علاوه بر عوامل محیطی و مکانیکی که به ناخن ها آسیب می رساند ، کمبودهای تغذیه ای نیز باعث بد رنگ ، بد شکل و شکننده شدن ناخن هامی شوند .

وی ادامه داد : برخی مواد غذایی که در حفظ سلامتی ناخن ها موثر هستند ، عبارتند از : منیزیم ، که در صورت کمبود باعث می شود ناخن ها شکننده بشوند و این ماده در رنگ دانهٔ سبز ( کلرفیل ) موجود در سبیزیجات وجود دارد ، ماده موثر دیگر کلسیم است که به وفور در شیر و لبنیات وجود دارد .

دکتر فرح بخش در ادامه افزود : سلنیوم و روی نیز از مواد موثر بر کیفیت ناخن ها هستند ، سلنیوم یکی از عناصر معدنی کمیاب است که در منابع گوشتی یافت می شود و روی نیز به وفور در انواع گوشت ها و تخم مرغ وجود دارد .

این متخصص تغذیه در پایان تصریح کرد : در صورت کمبود این مواد در بدن ، افراد باید علاوه بر اصلاح تغذیه و استفاده از منابع طبیعی ذکر شده ، با تجویز متخصص از داروها و مکمل ها برای تامین این مواد استفاده کنند ، در صورت عدم کمبود مواد گفته شده و صرفا برای تقویت ناخن ها باید  فقط از منابع طبیعی استفاده شود.

انتهای پیام

ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • زیبا شدن چهره با این عوامل
  • ترفندهای جلب مشتری برای انواع مکمل های لاغری
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • پرهیزات غذایی مربوط به سرطان معده
  • تشخیص مشکلات شنوایی در رده سنی پایین
  • پیامدهای منفی سرگرمی والدین با تلفن همراه
  • مطالبی پیرامون دندانپزشکی بیولوژیک
  • کباب جغرتمه با گوشت چرخ کرده
  • ترشی لذیذ با طعم انجیر
  • در طول سفر، این غذا ها ممنوع
  • ابراز احساسات در زندگی زناشویی
  • حرف حساب گربه ها با انسان ها چیست؟
  • مشکل تعریق ویلچرسواران رفع شد
  • عوامل موثر در کاهش ریزش مو
  • تعریف استقامت بلند مدت
  • محبوبترین ها

  • فعالیت در زمان آلودگی هوا
  • سازگاری با تمرینات ایروبیک
  • ورزش در هوای آلوده
  • خطرات کاهش سریع وزن
  • از گلوتامین چه می دانید
  • تمرین های مختلف ورزشی در بارداری
  • برای کاهش اضطراب و استرس ورزش یوگا و مدیتیشن انجام دهید (آموزش تصویری)
  • ویژگی های نوشیدنی های ورزشی
  • سرعت آستانه هوازی چیست؟
  • هشدارهایی درباره استفاده از سونا
  • چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
  • پروتئین وِی (Whey) بر بیماری های دیابت و قلبی چه اثراتی میگذارد
  • مصرف غذا و اختلال در برنامه تمرین ورزشکار
  • چگونه با یوگا برای زایمان آماده شویم
  • آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است