believe-in-yourself-2

اگر نسبت به خود احساس خوبی ندارید توصیه می کنیم از برخی روش ها و توصیه های موثر در این زمینه کمک بگیرید تا بتوانید خود را باور کنید و مانع تضعیف روحیه خود شوید

حس تنفر از خود مشکل جدی هزاران فرد است و بهبود آن کار آسانی نیست اما شما می‌توانید با فراگیری راiبردهایی موثر حس بهتر و مثبتی به خود داشته باشید. شما باید کنترل زندگی‌تان را دوباره به دست بگیرید.

روانشناسان اغلب بر این باورند که می‌توان کنترل زندگی را از داخل و خارج در دست گرفت و برای آن منبعی درونی یا بیرونی انتخاب کرد. افرادی که کنترل زندگی‌شان را از داخل در دست می‌گیرند از درون به خود نگاه می‌کنند و بررسی می‌کنند که آیا موفق هستند یا خیر. افرادی که از منبع و دیدگاهی بیرونی زندگی خود را تحت نظر می‌گیرند از بیرون به خود و زندگی‌شان نگاه می‌کنند. ثابت شده است راه‌حل اول بسیار موثرتر و مفیدتر است.

شما نمی‌توانید نحوه دیدگاه افراد را نسبت به خود تغییر دهید و سبب شوید آن‌‌ها شما را گونه‌ای دیگر ببینند و اگر برای این کار تلاش کنید، تلاشتان بی‌فایده است. به جای این کار، سعی کنید منبع کنترل زندگی‌تان را به درون تغییر دهید. شما مسئول افکار دیگران نسبت به خود نیستید بلکه تنها مسئول خود و افکارتان هستید و بهتر است از درون زندگی خود را کنترل کنید.

سریع‌ترین راهی که باعث می‌شود شما حسی ناسالم نسبت به تصویر ذهنی خود پیدا کنید و حس خودباوری خود را ضعیف کنید مقایسه مداوم خود با دیگران به خصوص بازیگران، خوانندگان و مدل‌ها است. شما مسئول این نیستید که به گونه‌ای خاص به جزء خود واقعی‌تان ظاهر شوید.
اگر درگیر احساسی منفی نسبت به خود شده‌اید و از خود بدتان آمده است، فکر کردن به دیگران و کمک‌هایی که به آن‌ها کرده‌اید می‌توان موثر باشد. به این فکر کنید که چه اندازه به دیگران کمک کرده‌اید و برای آن‌ها مفید بوده‌اید و چقدر خوش‌شانس هستید.

داوطلب شدن برای انجام کارهای خوب راهی فوق‌العاده برای افزایش و تقویت اعتماد به نفس است و علاوه بر آن نتیجه آن کار خوب به شما باز خواهد گشت. بهتر است سعی کنید در آخر روزی که گذرانده‌اید احساس کنید باارزش بوده‌اید و برای جامعه و اطرافیان کاری مثبت انجام داده‌اید.

اگر شغلتان به گونه‌ای است که نمی‌توانید این کار را انجام دهید تغییری در آن ایجاد کنید و تصمیم بگیرید فعالیت‌هایی انجام دهید که برای دیگران و جامعه مفید است. سعی کنید کمی خطر کنید و در زندگی‌تان تغییری ایجاد کنید و به حس شادی خود نیز توجه داشته باشید. شما می‌توانید زندگی‌تان را تغییر دهید.

منبع: Medical News Today

ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • بادرنجبویه گیاهی برای خوشبو کردن دهان
  • تصاویر وسیله دهان باز کن
  • رفتار تهاجمی منفعلانه
  • نوشیدن آب در کنار غذا ممنوع
  • تصاویر وسیله کورت یونیورسال
  • اهمیت همدردی با فرزند در زمان شکست روحی
  • عواقب نصب اینگونه مژه ها روی پلک
  • 5 غذای زمستانی برای رابطه جنسی بهتر
  • لبخند زدن با این 5 معجزه به شما سلامتی می بخشد
  • عوامل تاثیرگذار بر سرطانی شدن دستگاه گوارش
  • boogio کفشی استثنایی
  • مناسبترین سبزی برای روزه داران دیابتی
  • مقابله با رویاهای ترسناک
  • بیماری فیبرومیالژیا چه نوع بیماری است؟
  • تخم مرغ های بانشاط
  • محبوبترین ها

  • کیک شکلاتی خوش طعم و دلچسب
  • سس سالم مکزیکی خوشمزه از آووکادو
  • نان نرم با آب معدنی
  • کیک ویژه مبتلایان به بیماری روده باریک
  • مافین کدو با آرد ذرت
  • از سیب چگونه چیپس درست کنیم ( آموزش تصویری)
  • نوشیدنی سرشار از کلسیم با انگور سیاه
  • سیخ مرغ در فر
  • شیرینی مخصوص آنکارا
  • کیک پرتقالی با آرد برنج
  • املت رژیمی-150 کالری
  • نوعی کوفته گل کلم در فر
  • حلوای آرد سمولینا و پنیر
  • نان pofuduk مخصوص صبحانه
  • کلمپه شیرینی مخصوص مردم کرمان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است