ناکامی انسان مشکلات اجتماعی طراوت ذهنی سلامت روحی و روانی سازگاری با تنش های زندگی بیماری افسردگی

افسردگی هم نوعی بیماری است و هم مشکلی اجتماعی. این بیماری که نتیجه ناکامی انسان در سازگاری با تنش های زندگی است باید به گونه ای حرفه ای درمان و با پشتکار و جدیت دنبال شود. امروزه با توجه به حاکمیت روش های از پیش برنامه ریزی شده مراقبت و تجویز داروها این نگرانی وجود دارد که درمان حرفه ای به اندازه مطلوب کارآیی نداشته باشد. من در گذشته هم اعلام کرده بودم که روش های درازمدت درمانی به مراتب بهتر از روش های متداول کوتاه مدت اند. علاوه بر آن داروها و درمان های مختصر احتمال بازگشت افسردگی در آینده را کاهش نمی دهد. نکته غم انگیز در اینجاست که اگر انسان یک بار دچار افسردگی شود احتمال تکرار آن بسیار است. اما من به شدت بر این باورم که روش درمانی خود هدایت شونده ای که اینک توصیه می کنم می تواند احتمال بازگشت افسردگی را کاهش و رضایت انسان از خودش و زندگی اش را افزایش دهد.
به یاد داشته باشید افسردگی انسان را ناچار می کند تفکر، احساس و رفتار خاصی را که به نظرش طبیعی می آید دنبال کند و انسان افسرده به سختی می تواند به گزین های دیگر فکر کند. این عادت ها در مغز انسان حک و به مسیرهای اولیه عصبی او تبدیل می شوند که به انسان امر می کنند چه چیز را ببینند، چگونه بیندیشند، چگونه احساس کند و به چه کاری دست بزند. لیکن تمرین توام با پشتکار و تمرکز می تواند مغز انسان را به حالت اولیه در آورد و روش های مطمئن تری را برای ادامه زندگی به او بیاموزد. شاید این فرآیند مدت ها به طول بینجامد ولی هر بار که در به کار بردن یک مهارت کامیاب می شویم تکرار آن برایمان آسان تر می شود. راهکارهای زیر را دنبال کنید و هر روز به منظور طراوت ذهنی تمرین کنید تا احساس بهبود حاصل نمایید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 30 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • به شکل چشم ژله درست کنید
  • در چه افرادی احتمال طاسی بیشتر است
  • پیشگیری از ابتلا زنان به دیابت با تقویت ماهیچه
  • ابتلا به مشکلات روحی پس از زایمان طبیعی
  • صبحانه ای سالم و همه پسند
  • بالا بردن استدلال برای رسیدن به تفکر انتقادی
  • بازگشت به وزن طبیعی مادر با شیردادن به نوزاد
  • کلسیم نیز می تواند وزن شماش را کاهش دهد
  • محبوبترین ها

  • منیزیم ضروری است ، آن را فراموش نکنید
  • با خواص باورنکردنی سبوس آشنا شوید
  • معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته شده
  • پیشگیری از چاقی با اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی
  • از رژیم غذایی وگان چه می دانید؟
  • کالری توت فرنگی
  • فواید هسته ی میوه های مختلف را بشناسید
  • عوارض پرخوری را بشناسید
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما