ناکامی انسان مشکلات اجتماعی طراوت ذهنی سلامت روحی و روانی سازگاری با تنش های زندگی بیماری افسردگی

افسردگی هم نوعی بیماری است و هم مشکلی اجتماعی. این بیماری که نتیجه ناکامی انسان در سازگاری با تنش های زندگی است باید به گونه ای حرفه ای درمان و با پشتکار و جدیت دنبال شود. امروزه با توجه به حاکمیت روش های از پیش برنامه ریزی شده مراقبت و تجویز داروها این نگرانی وجود دارد که درمان حرفه ای به اندازه مطلوب کارآیی نداشته باشد. من در گذشته هم اعلام کرده بودم که روش های درازمدت درمانی به مراتب بهتر از روش های متداول کوتاه مدت اند. علاوه بر آن داروها و درمان های مختصر احتمال بازگشت افسردگی در آینده را کاهش نمی دهد. نکته غم انگیز در اینجاست که اگر انسان یک بار دچار افسردگی شود احتمال تکرار آن بسیار است. اما من به شدت بر این باورم که روش درمانی خود هدایت شونده ای که اینک توصیه می کنم می تواند احتمال بازگشت افسردگی را کاهش و رضایت انسان از خودش و زندگی اش را افزایش دهد.
به یاد داشته باشید افسردگی انسان را ناچار می کند تفکر، احساس و رفتار خاصی را که به نظرش طبیعی می آید دنبال کند و انسان افسرده به سختی می تواند به گزین های دیگر فکر کند. این عادت ها در مغز انسان حک و به مسیرهای اولیه عصبی او تبدیل می شوند که به انسان امر می کنند چه چیز را ببینند، چگونه بیندیشند، چگونه احساس کند و به چه کاری دست بزند. لیکن تمرین توام با پشتکار و تمرکز می تواند مغز انسان را به حالت اولیه در آورد و روش های مطمئن تری را برای ادامه زندگی به او بیاموزد. شاید این فرآیند مدت ها به طول بینجامد ولی هر بار که در به کار بردن یک مهارت کامیاب می شویم تکرار آن برایمان آسان تر می شود. راهکارهای زیر را دنبال کنید و هر روز به منظور طراوت ذهنی تمرین کنید تا احساس بهبود حاصل نمایید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 30 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • برای تقویت کم‌کاری تیروئید این 5 روغن ضروریست
  • ایجاد زمینه کودک آزاری با بی توجهی به کودک
  • خوردن رژ لب و این عارضه های خطرناک
  • تاثیر والدین در پرورش نوجوانان
  • لاغری خود را با حفظ زیبایی به دست آورید
  • پایین آوردن فشار خون با متدهای آسان
  • تاثیر منفی کارهای شیفتی بر عملکرد قلب
  • غذاهایی که حاوی سدیم هستند را بشناسید
  • محبوبترین ها

  • روزه داری متناوب باعث بهبود پارامترهای سلامتی می شود
  • مراقبت های غذایی به خاطر کبد
  • در کاهش وزن خشکبار تا چه حد تاثیر دارد؟
  • آسیب های خورد و خوراک غیر اصولی
  • شنیده های جدید درباره یک فایده دیگر سیب زمینی
  • رشد کامل کودک با استفاده از این رژیم غذایی
  • مواد غذایی که خوردن آنها شما را لاغر می کند
  • هر آنچه درمورد عوارض نوشابه باید بدانید
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    پرپین آلا
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است