دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
دکتر عامری
دکتر محمدحسن عامری
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج

depress1111

هنگامی که احساس می کنیم خلق و خویمان تغییر کرده باید بدانیم حتما دلیلی وجود داشته و چیزی اتفاق افتاده که سبب این تغییر خلق شده است. حتی در مواردی که انسان در حال وارد شدن به یک دوره افسردگی اساسی است و احساس می کند که عمق افسردگی اش در مقایسه با واقعه ای که مسبب آن شده بیشتر است باز هم باید احساس آرامش کند که فقط یک حادثه باعث شدت افسردگی او شده است. باید قبول کنیم که قرار گرفتن در هر موقعیت روانی ای دلیل این نمی شود که ما مجنون هستیم.
اگر استدلال فوق را قبول ندارید و نمی توانید ریشه تغییرات خلقی خود را بیابید بهتر است همواره مجله مربوط به تغییرات خلق و خو را که در امریکا منتشر می شود مطالعه کنید. با این کار طولی نخواهید کشید که به واقعیت های احساسی درون خود پی می برید و ملاحظه خواهید کرد افسردگی ای که ظاهرا بدون دلیل برایتان حادث شده است به عنوان مثال با جر و بحث دشواری که صبح همان روز با مادر خود داشته اید در ارتباط بوده است. تا عصر همان روز شما احتمالا آن مجادله را فراموش کرده اید لیکن مجله خق و خو با پرسشنامه ای که در آن منعکس است موضوع را به شما یادآوری خواهد کرد.
گاهی واقعه منجر به افسردگی کاملا روشن است مثلا کسی را از دست داده اید یا با ناکامی و ناراحتی خاصی مواجه شده اید. بعضی مواقع هم واقعه برای دیگران کاملا بدیهی است و در حالی که سعی می کنیم اهمیت آن را انکار کنیم در درون خود احساس رنجش می کنیم. در این مواضع است که دوستان و عزیزان یا گروهی حمایتی می توانند دست به کار شوند. گاهی هم آن واقعه خاطراتی به دنبال دارد یا خواب و خیال است یا مربوط به موضوعی است که با خواندن یک مطلب پدیدار شده است در این موارد هم مجلات تخصصی می توانده به ما کمک کند.
آگاهی یافتن از اینکه چه عاملی باعث رنجش ما شده است اولین گام به سوی بهبود است. به خاطر داشته باشید هر زمان که متوجه می شویم چه عاملی سبب رنجش ما شده است فقط با سه گزینه روبه رو هستیم اوضاع را تغییر دهیم از آن اجتناب کنیم یا آن را بپذیریم. پس در ابتدا باید سعی کنید که اوضاع را تغییر دهیم یا از آن دوری جوییم اگر انجام دادن دو گزینه قبلی برایمان مقدور نیست باید سعی کنیم که با آن کنار بیاییم.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 30 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • هر چقدر انرژی می خواهید از این منابع دریافت کنید!
  • تنگی نخاع و نشانه آن
  • خواص شگفت انگیز انجیر، کاهو و انگور
  • همه چیز درباره لوچ بودن چشم کودکان
  • مصرف مسکن‌های شبه‌آسپیرینی
  • ترفندهایی برای دلبری بیشتر از همسر
  • مصرف زياد مسکن‌ها ممکن است میگرن را بدتر کند
  • اهمیت مصرف فولیک اسید و ویتامین دی
  • محبوبترین ها

  • داروی جدید برای درمان سرطان پروستات
  • توصیه های مهم برای همراه بردن انسولین در سفر
  • کاهش ریسک سرطان سینه با مصرف آسپرین بچه
  • مصرف مولتي ويتامين در دوران بارداري ضروري است
  • به مکمل های آهن برای اطفال اعتماد نکنید
  • لزوم واكسيناسيون عليه هپاتيت A و B قبل از بچه دار شدن
  • قرص را موقع مصرف خرد نكنید
  • آزمایش داروهای سرطانی بر روی عروسک زنده
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x