images

به خاطر داشته باشید که فرضیات اساسی شما درباره زندگی و خودتان تحت تاثیر بیماری تان قرار دارد چنان که دنیا را از پشت عینکی دودی مشاهده می کنید. فرد افسرده گرفتار بدبینی است و انتظار دارد که وقایع ناخوشایند هم دائمی باشند هم فزاینده و هم شخصی (یعنی تقصیر فرد افسرده باشد). در حالی که وقایع مثبت هم موقتی هستند هم وسعت کمی دارند و هم جنبه احتمالی دارند که قطعا نتیجه اقدام شخص افسرده نیست. وجود چنین اندیشه ای به این معنی است که شخص افسرده آمادگی کافی را فراهم نمی کند به راحتی تسلیم می شود و در مقایسه با کسی که افکارش تحت سلطه افسردگی نیست موفقیت کمتری به دست می آورد.
از همه بدتر این است که شخص افسرده همه این افکار افسرده گونه را به خودش بر می گرداند و ناکامی های خود و موفقیت دیگران را در خاطر نگه می دارد و عملا هیچ گاه نمی تواند موفقیتش را به یاد بیاورد. این گونه افراد احتمالا بر این باورند که با دیگران فرق دارند یعنی ضعیف تر و آسیب پذیرتر و شرمسارتر هستند. آن ها در نظر نمی گیرند که انسان نمی تواند در جلد شخص دیگری برود و اعتمادی که حسرت آن را می خورد ممکن است یک امر ظاهری باشد و مهارتی که آرزوی آن را دارد فقط آزمایشی باشد برای کاری دشوار و موفقیتی که طمع آن را دارد به بهای گزافی به دست بیاید.
چنین طرز تفکری نشانه عادت های نامناسب هستند و باید تغییر یابند. لیکن تغییر عادت کار دشواری است برای آشکار کردن عادت های خاص می توان به بررسی روزانه افکار حاوی اختلال کارکردی یا هر ابزار دیگر مراجعه کند. سعی کنید منتقد درونی خود را بشناسید و از توجه به آن پرهیز کنید. هر بار صدای منتقد درونی به گوشتان می رسد به خود یادآوری کنید که منتقد درونی یک جریان ناهنجار مغزی است و این گونه افکار بازمانده دوران کودکی است پس آنچه این منتقد اعلام می دارد در وجود من نیست و واقعیت ندارد

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 30 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • منوی غذایی مناسب برای تقویت قلب
  • محل جوش و این علائم
  • صادرات دارو های ایرانی به آمریکا و کانادا
  • چرا نباید با دندان مصنوعی خوابید
  • آب میوه برای شیمی درمانی شوندگان بسیار مفید است
  • چطوری اصول مسئولیت پذیر را در خودمان تقویت کنیم
  • راه و روش های مفید برای محافظت از مغز
  • با ترامادول درد خود را کاهل دهید!!!
  • تاثیرات منفی سرب بر ژنتیک
  • افزایش ریسک امراض کبدی به علت دیابت نوع 2
  • اهمیت دقت در زمینه مسواک زدن
  • دمنوش های مفید برای مقابله با بیماری در پاییز
  • بدون داشتن نوار , نوار قلبی بگیرید هم ارزان قیمت هم با کیفیت
  • فواید انار برای سلامت بدن
  • توصیه های تابستانه برای دیابتی ها
  • محبوبترین ها

  • برای تناسب اندام در پاییز این ده مورد را بدانید
  • شیوه زندگی سالم در پیشگیری از بیماری قلبی عروقی در زنان جوان
  • مطمئن ترین شیوه برای تمیز کردن خانه
  • تهویه و سالم بودن محیط
  • 5 راه آسان برای سم زدایی روزانه
  • اهمیت تهیه صحیح نوشیدنی های ماه محرم
  • نکات پزشکی بعد از اهدای خون
  • توصیه های بهداشتی به زائرین کربلا
  • محصولات غذایی آسیب رسان به سلامتی مردم
  • گیاه ضد سوسک واقعاً داریم واقعاً ؟؟؟
  • طریقه تمیز کردن اسفنج آشپزخانه
  • تاکنون درباره مسمومیت غذایی اینها را شنیده اید
  • پزشک عمومی خود را چگونه انتخاب کنیم؟
  • اقدامات بهداشتی جهت پیشگیری از آلودگی آب استخرها
  • شش روش برای کاهش ترس از پرواز
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است