مقابله با اضطراب ماهیت اضطراب علم روانشناسی تعریف تسکین خود از بین بردن اضطراب

بیماران از روش های مختلفی برای مقابله با اضطراب شان استفاده می کنند. به این کار تسکین خود گفته می شود. بعضی از روش هایی که برای تسکین خود انجام می شوند نسبت به باقی رفتارها از نظر استراتژی موثرترند. بعضی بیماران در مواجهه با اضطراب ورزش می کنند، غذا می پزند، به مراقبه می پردازند، دوش آب گرم می گیرند می خوابند یا با یک دوست قدیمی تماس می گیرند و با او صحبت می کنند. برخی دیگر به طور افراطی خرید می کنند مقادیر زیادی غذا می خورند، بیش از حد الکل می نوشند یا از مغازه ها چیزی می دزدند. به نظر می رسد این رفتارها به منظور کاهش اضطراب انجام می شوند.
در صورت آشنایی با ماهیت اضطراب درک علت بروز رفتارهایی که به منظور تسکین خود انجام می شوند و جایگزینی فعالیت های سالم تر به جای آن ها تسهیل می گردد. خریدهای افراطی ممکن است باعث شود افرادی که احساس حقارت و زشتی می کنند با ارزش و تواتمند بودن را تجربه کنند. مصرف الکل ممکن است باعث یادآوری یک عشق قدیمی شود استمنا احتمال دارد به کاهش احساس طرد و حقارت افراد کمک کند و دزدی از
مغازه ها نیز می تواند تلاشی برای تنبیه وتحقیر شدن از سوی کسی باشد که خود را بسیار حریص می داند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 1 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • بالاخره قهوه فایده دارد یا ضرر؟
  • اصلاح کلیه با این دانه های مفید
  • مضرات خواندن کتابهای ebook
  • توصیه و ترفندهایی برای میکاپ خوب
  • طرح غربالگری اوتیسم از اواسط آذر ماه
  • تاثیر سن بالا بر اشتها
  • درباره دیابت این باورهای تغذیه درست نیست
  • ترک این 7 عادت به داشتن چشمان سالم کمک میکند
  • محبوبترین ها

  • منظور از شکستگی های اوربیت
  • شناخت انواع بیماری های مربوط به چشم(قسمت اول)
  • انطباق تاریکی و روشنایی
  • راههای درمانی برای عارضه بلفاریت
  • آشنایی با ساختمان و عمل چشم اصول آناتومی چشم
  • رژیم غذایی چشم پسند
  • اشک چشم از زاویه ای دیگر
  • شب کوری را با کورشدن در شب اشتباه نگیرید
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است