مقابله با اضطراب ماهیت اضطراب علم روانشناسی تعریف تسکین خود از بین بردن اضطراب

بیماران از روش های مختلفی برای مقابله با اضطراب شان استفاده می کنند. به این کار تسکین خود گفته می شود. بعضی از روش هایی که برای تسکین خود انجام می شوند نسبت به باقی رفتارها از نظر استراتژی موثرترند. بعضی بیماران در مواجهه با اضطراب ورزش می کنند، غذا می پزند، به مراقبه می پردازند، دوش آب گرم می گیرند می خوابند یا با یک دوست قدیمی تماس می گیرند و با او صحبت می کنند. برخی دیگر به طور افراطی خرید می کنند مقادیر زیادی غذا می خورند، بیش از حد الکل می نوشند یا از مغازه ها چیزی می دزدند. به نظر می رسد این رفتارها به منظور کاهش اضطراب انجام می شوند.
در صورت آشنایی با ماهیت اضطراب درک علت بروز رفتارهایی که به منظور تسکین خود انجام می شوند و جایگزینی فعالیت های سالم تر به جای آن ها تسهیل می گردد. خریدهای افراطی ممکن است باعث شود افرادی که احساس حقارت و زشتی می کنند با ارزش و تواتمند بودن را تجربه کنند. مصرف الکل ممکن است باعث یادآوری یک عشق قدیمی شود استمنا احتمال دارد به کاهش احساس طرد و حقارت افراد کمک کند و دزدی از
مغازه ها نیز می تواند تلاشی برای تنبیه وتحقیر شدن از سوی کسی باشد که خود را بسیار حریص می داند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 1 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع روانشناسی | بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز درمورد پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج
  • استفاده از مکمل برای شیرخواران و نوزادان
  • وضع حمل این هنرپیشگان مشهور در خانه
  • تنظیم و کنترل قند خون با دستگاهی جدید
  • جایگاه احساسات مختلف در مغز انسان
  • با این نکات ساده، بهداشت جنسی را رعایت کنید
  • جلوگیری از سرطان لوزالمعده با این مواد غذایی
  • نکات تاثیرگذار برای انجام ورزش
  • محبوبترین ها

  • بهتر کردن پرس سنیه چطوری امکانپذیر است
  • مطالبی در مورد کراتین که باید بدانید
  • با این ورزش ها، بیشتر از همیشه کالری بسوزانید
  • تناسب اندام با ورزش های به روز دنیا
  • برای خانم‌ها چه مکملهای ورزشی خطر ندارد؟
  • باشگاه ورزشی خوب و مجهز در مشهد ویژه بانوان
  • توصیه های خواندنی شاون ری درباره نکات مهم تمرینی
  • آموخته هایی در ارتباط با آمینو اسید های شاخه دار
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما